A szunyókálás ideje a kikapcsolódásra, a lélegzetvételre, az átszervezésre és a fontossági sorrendre? Ha nem, akkor kell! Egy kisgyermek nevelése sok munka, és akár úgy gondolja, akár nem, szüksége van-és megérdemel-minden nap némi leállásra.
Ezek a szunyókált józanság-megtakarítók segítenek javítani a mentális és érzelmi jóléteden, hogy meghódítsd a nap hátralévő részét-mosollyal az arcodon.
Kényeztesse magát a zenével
A legtöbb nő elismeri, hogy képes kikapcsolódni, vagy kényeztetni magát egy nagyon szükséges meneküléssel, amikor bekapcsolja kedvenc dallamát.
„A zenei választékom naponta változik” - mondja Molly, a kétgyermekes édesanya. „Néhány napon túlterhelt az agyam, és szükségem van egy nyugtató klasszikus zenére… másnap olyan zenére van szükségem, amely nem éppen gyereknek való, hogy emlékeztessem magam arra, hogy valami mást szeretek, mint Yo Gabba Gabba.”
Gyakorolj jógát vagy más gyakorlatot
Tipp: Próbáljon otthon tartani egy kis gyakorló DVD -könyvtárat. Ez megkönnyíti a megragadást - és valójában azt is - azokon a napokon, amikor ki kell izzadnia. A legkülönfélébb lehetőségek a legjobbak, mert a zenéhez hasonlóan hangulatod és preferenciáid napról napra eltérőek.
Bár szép - és gyakran motiválóbb - kimenni a házból gyakorolni, néha szüksége van erre a szabadságra, miután a nyugtalan kisgyermekkel közvetlenül a szunyókálása előtt harcol.
„A kick-box és a Zumba kiválóan alkalmas otthoni gyakorlatokhoz, mert nem érzi magát bohócnak, ha nem képes rázni a csípőjét, mint az oktató - senki nincs ott, hogy figyelje minden mozdulatát! ” - mondja Mónika, édesanyja három.
„Inkább a jógát vagy a meditáció jellegű kikapcsolódást részesítem előnyben, miután letettem az elvadult ikreimet a napi szundikálásra”-mondja Julie, az iker kisgyermekes fiúk anyukája.
Könyvek vagy blogok olvasása
Az olvasás nagyszerű módja annak, hogyfeszültség azokban az értékes, csendes órákban. Laura Tremaine, blogger és két kisgyermekes anyuka azt mondja: „Blogokat olvasok a Google olvasómban… Ez ellazít és arra inspirál, hogy magam írjak vagy csináljak egy projektet. ” Valaha úgy érezte, hogy most nincs ideje olvasni, mivel elfoglalt anya? A szunyókálás a tökéletes alkalom arra, hogy elkezdd olvasni azt a népszerű könyvet, amelyről minden barátod tombol. Csak ne várja, hogy egy üléssel befejezze - emlékezzen arra, hogy minden nap csak néhány órája van.
Szervezze meg otthonát és életét
Akkor érzi magát a leginkább kiegyensúlyozottnak, ha az élete rendezett? Szánjon erre szakadatlan időt, hogy megszervezze pénzügyeit, vacsoráit a következő éjszakákra, bevásárló listát vagy fürdőszobai szekrényt... Bármi is lógott a feje felett az elmúlt hónapokban. Nehéz lehet ezeket az egyszerű feladatokat elvégezni egy gyerekkel - vagy kettővel vagy hárommal - minden lépése után, megszakítva egy snack vagy pelenkacsere miatt. Ha Ön a szervezett típus, ezeknek az apró dolgoknak a napi elvégzése valóban segít megmenteni a józan eszét.
Kényeztesse magát
Időről időre teljesen elfogadható, ha fecsegsz magadon. Béreljen otthoni masszázsterapeutát, nézzen agyatlan tévét, fessen körmét, edényeljen meg egy tál fagylaltot, vagy hívjon meg egy barátot, hogy utolérje egy pohár jeges tea mellett-saját otthonának csendjében.
További józan tippek anyukáknak
Anyuci idő: menekülj ezekkel a jó könyvekkel
Anya egészsége: Szánjon időt önmagára és kapcsolataira
Idő keresése: Időgazdálkodási tippek új anyukáknak
