Minden rendben megy, amíg el nem ragad az ötlet... ez egy étel, valami, amit általában nem eszel, de csak meg kell enni. Vagy te? A terhességi sóvárgás nagyon erős, sőt elsöprő vágy bizonyos ételek vagy ételek iránt. Amikor feltámad a vágy, tényleg engedned kell?
A filmekben, ha terhes vagy, fogsz egy kád fagylaltot és egy pácolt lándzsát, és a városba mész, hogy kielégítsd a vágyaidat, anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet vagy az alakodat. A való világban nem valószínű, hogy az ilyen sóvárgásoknak való engedés meghatározott derékvonalat hagy maga után, nemhogy egészséges terhességet. Természetes, hogy a lehető legjobban akarja kezdeni gyermekét, és a legtáplálóbb ételeket szeretné enni. De amikor a hormonjai összeesküvnek, hogy átvegyék az étkezési szokásait, tudtok ellenállni?
Gyakorlat teszi a mestert
Vannak, akik azt mondják, hogy a sóvárgásnak való ellenállás csupán önuralom és visszafogottság kérdése.
Amikor Jessica Senkyr-Robinette, aki a andheshelivedhapp.com.com-ot írja, terhes volt az első gyermekével, a régóta vegetáriánus vágya valószínűtlen volt számára: a hús. Sikerült ellenállnia a késztetésnek a terhesség alatt. „12 éves koromban abbahagytam a húsevést, de néhány dolog tetszett, amelyeknek elég nehéz volt ellenállni, így már megszoktam, hogy ellenálljak, mire teherbe estem” - mondja Jessica.
A javaslat ereje
Vannak anyák, akik szerencsések, hogy nem igazán tapasztalják meg a sóvárgást. Ez volt a helyzet Rosalie Rung esetében is, kivéve egy esetet, amikor látta a Barátok közt egyik epizódját, amelyben egy húsgombóc volt. „Őszintén szólva nem volt túl sok konkrét vágyam a húsgombóc„ incidensen ”kívül. De amikor ez beindult, nem volt kedvem azonnal elkényeztetni b/c (A) nagyon késő este volt, és (B) nem egy „egészséges” étel, vagy akár olyan is, amiből általában sokat ettem. Szóval lelkileg csak lefújtam, de folyamatosan visszajött ” - mondja Rosalie.
Amíg csak tudott, ellenállt, de a késztetés folyamatosan visszatért. Rosalie elhatározta, hogy nem adja fel, de kényeztette magát… de egy kicsit más ételben. „Gyerekkoromban szerettem a húsgombócokat, de legalább ennyi idő óta nem volt ilyenem. Próbáltam ellenállni, de nem tudtam kiverni a fejemből, így lezártam a második pillanatot: egy hatalmas csirkepárizs -hős… .és finom volt ” - mondta Rosalie
Próbáld meg helyettesíteni
A helyettesítések más anyáknál is működtek.
A húsra vágyó vegetáriánusok számára sok húst nem helyettesítő étel segít ellenállni az étkezési filozófiájával ellentétes vágyainak. A szalonnától a hot dogon át a pulykáig vannak olyan faux ételek, amelyek készek legyőzni a vágyakat.
Előfordulhat azonban, hogy a végletekig kell hajtani, mint Jessica volt. „Általában csak próbáltam ragaszkodni a zöldséges hamburgerekhez vagy szója alapú helyettesítőkhöz azokhoz az ételekhez, amelyekre vágytam, de egy amikor a sült marhahúsos szendvics iránti vágyam annyira rossz volt, hogy a férjemet megettem egy szemmel előttem. ” - Jessica elismeri. - Valószínűleg hátborzongatóan hangzik, de valamiért azt gondoltam, hogy ha megnézem, hogy helyettem eszik, az segítene! Nem segített. ”
Ha egészségtelen sült ételre vágyik, megpróbálhat egy kevésbé zsíros sült változatot (például sütőben sült krumplit) helyettesíteni, hogy túlzásba essen.
Szóval, ellen kell állni?
Kevés nő valójában teljesen ellenáll a terhességi vágyakozásnak, mivel sokan úgy látják, hogy a sóvárgás a test módja annak, hogy tudatja velük, milyen tápanyagokra van szüksége a babának. Mindazonáltal ez személyes döntés, és ezt az Ön egészségére és a baba egészségére figyelemmel kell meghozni. Ha mégis úgy dönt, hogy kielégíti vágyait, a kulcsszó a mértékletesség.
Olvass tovább:
- Terhesség utáni étvágy: Normális a tied?
- Gyomorégés terhesség alatt: 3 tipp az égés megállítására
- 12 csomagolás a kórházban történő szüléshez