Akár csak belekezd a szilárd ételek kalandjába a babájával, vagy megpróbálja rávenni egy nyűgös kisgyermeket Ha megpróbál egy sárgarépát, íme öt elválasztási hiba, amelyeket megpróbálhat elkerülni, és amelyek csökkenthetik az étkezési időt őrültség.
Mindannyian azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesek és boldogok legyenek. De a kisgyermekek etetése kihívást jelenthet, különösen akkor, ha olyan kisgyermekkel kell szembenéznie, aki rájött, hogyan kell megnyomni a gombokat az ebédlőasztalnál.
Az étkezési idegességet azonban minimálisra lehet csökkenteni néhány egyszerű trükk követésével. Íme öt tipp az induláshoz.
Ne hagyja túl későn
Hat hónapos koráig a baba csak anyatejre vagy csecsemőtápszerre van szüksége a növekedéshez és a fejlődéshez. A hat hónapos kor körül azonban gyermeke tápanyagraktárát már nem tudja egyedül kielégíteni a tej.
„Tanulmányok kimutatták, hogy megnövekedett az allergia kockázata, ha a szilárd anyagok elmaradnak az elmúlt hét hónapban”-mondja Lynsey Bradley, a gyermekétkeztetési szakértő és a sydney-i Tuckshop táplálkozási iskola tulajdonosa. "Fennáll annak a veszélye is, hogy a baba vashiányos lesz, és egyesek azt is mondják, hogy a szilárd anyagok késleltetett bevezetése nagyon nyűgös gyerekeket eredményezhet!"
Senki sem akar anyát játszani egy kényes evővel, de ennek elkerülése érdekében csak annyit tehet, hogy különféle egészséges ételeket mutat be a kornak megfelelő időben. A többi a kicsikén múlik, és persze a szerencsén.
"Egy -két teáskanál alma, körte, avokádó és édes narancs zöldségek mind jó első ételek" - javasolja Lynsey.
Ne kínáljon túl sokat, túl hamar
Amikor új ételeket vezet be, jó ötlet kisgyermekként gondolkodni. Képzelje el, hogy először bombázzák a színek, ízek, illatok és textúrák egész világával. Melyiket választja először? Tetszik egyáltalán ez a furcsa, vörös csicsás dolog? Mi van, ha olyan íze van, mint annak a másik zöld, csúszós dolognak, amit igazán nem szeretett?
„Kezdetben jó ötlet szép és lassan bevezetni az ételeket, biztonságos, kényelmes helyen, sok biztatással. Ez valóban egy nagy mérföldkő a baba életében, így egy kicsit meg kell szokni ” - magyarázza Lynsey.
„Pár hónap elteltével valóban elkezdheti bővíteni repertoárját azáltal, hogy új élelmiszerek széles skáláját vezeti be nagyszerű kísérletezni a különböző ízekkel, textúrákkal és színekkel, különböző módon készített ételekkel ” - mondta mondja.
Bármennyire izgalmas is lehet pazar ételeket készíteni gyermekének, fékezze meg ezt a lelkesedést az első napokban. Mutasson be egy -egy ételt, és ragaszkodjon hozzá néhány napig, mielőtt áttérne egy másikra. Ez időt ad arra, hogy lássa a babára gyakorolt hatását, és időt ad a babának, hogy alkalmazkodjon az új érzéshez.
Hagyja, hogy kisgyermeke kipróbálja az ujjaival készült ételeket
Amikor a baba kezével felveszi a dolgokat, és a szájához mozgatja őket - általában hat és kilenc hónap között -, elkezdheti az ujjakkal való élelmiszerek bevezetését.
„A finomságok növelik a függetlenséget, az étrend változatosságát, a koordinációt, a finom motoros készségeket, és elengedhetetlenek az állkapocs és a fogfejlődés szempontjából. Az önetetés finomítani fogja a rágás, fogás, szorítás és harapás készségeit, ezért fontos, hogy gyermekeinket arra ösztönözzük, hogy a lehető leghamarabb elsajátítsák ezeket az új technikákat ”-magyarázza Lynsey.
Az ujjas ételek nemcsak elengedhetetlenek ahhoz, hogy segítsenek a kicsinek a jó beszédszokások kialakításában, hanem nagyobb ellenőrzést is biztosítanak gyermekének az általuk fogyasztott ételek felett. Ez különösen hasznos a nyűgös evők szülei számára, akik inkább az ujj- vagy asztali ételek közül válogatnak, mint a kanállal etetett pürékkel.
Hagyja, hogy a kisgyermek eldöntse, mennyit
Valamennyi szülő valamikor dührohamokkal szembesül a vacsora idején. Legyen szó túlfáradt kisgyermekről, aki nem hajlandó enni, vagy aki süteményeket és fagylaltot szeretne a desszert előtt, az étkezési idegek gyakoriak, de nem feltétlenül elkerülhetetlenek.
A Randwick-i Sydney Gyermekkórház szakértői szerint a legtöbb kisgyermek etetési problémát valójában jó szándékú szülők okozhatják akik azt akarják, hogy gyermekeik kiegyensúlyozott és egészséges ételt fogyasszanak, de lehet, hogy irreális elképzeléseik vannak arról, hogy a kisgyermekek mennyit és milyen ételeket fogyasztanak szükség.
Furcsának tűnhet, de teljesen normális, hogy a kisgyermek most kevesebbet eszik, mint amikor csecsemő volt. Ennek oka az, hogy a csecsemők gyorsan nőnek - jellemzően nyolc hetente egy kilóval -, míg a kisgyermekek hat hónapot vehetnek igénybe, hogy ugyanannyi súlyt kapjanak. A kisgyermekek nem esznek sokat, mert nincs sok szükségük, így arra kényszerítve a kisgyermeket, hogy üljön át egy olyan étkezésen, amely nem érdekli őket, több kárt okoz, mint hasznot.
Ne csábítson a cukor és a fűszer
Ha van egy nyűgös evője, aki úgy tűnik, hogy teljesen érdektelen a vacsora idején, akkor csábító lehet édes vagy sós ételeket kínálni, hogy gyermeke valamit megegyen.
„Ebben az esetben jó egyezséget kötni a gyerekkel: ki kell próbálniuk az ételt - ha nem ízlik nekik, dönthetnek úgy, hogy nem esznek, de ki kell próbálniuk. Azt is meg kell érteniük, hogy ha nem úgy döntenek, nem kínálnak csemegeételeket. Nagyon fontos, hogy következetesek legyünk, és ha fenyegetőzni kell, akkor ezt végig kell vinni! ” - mondja Lynsey.
Egyetlen egészséges gyermek sem halt éhen, mert makacsul megtagadta az ételt, így ha elutasítja az egészséges vacsorát, amelyet Ön készített számára, akkor legyen.
Ha gyermeke elutasít egy bizonyos ételt, nyugodtan törölje el. Folyamatosan kínáljon egészséges ételeket gyermekének - egyes gyermekeknek akár 15 alkalommal is fel kell ajánlaniuk az ételt, mielőtt elkészítik őket akár kipróbálni - és jó ötlet valami új mellé egy régi kedvencet ajánlani, hogy gyermekének ne kelljen mennie éhes.
Még több etetési tipp
Hogyan lehet elválasztani a babát
Mennyit kell etetni a kisgyermekkel?
Kisgyermek táplálkozási tippek
