Mindannyian emlékezünk azokra az időkre, amikor homokos várakat készítettek a tengerparton, barátokkal játszottak kint a hátsó udvaron, és a világon gond nélkül átszaladtak az esőztetőkön, mert nyár van. Ideje rövidnadrágban vagy fürdőruhában kijutni, és három hónapig játszani.
Nos, számomra soha nem volt ilyen. 10 éves koromban diagnosztizáltak nálam a pikkelysömör nevű bőrbetegség súlyos esetét. Így ahelyett, hogy izgatottnak éreztem volna magam, hogy elérkezett a bőrápolás és a játék ideje, csalódottnak és kényelmetlenebbnek éreztem magam, mint valaha. Az utolsó dolog, amit szerettem volna, az volt, hogy rövid ujjú ruhát hordok, nemhogy bármilyen fürdőruhát. Kemény gyerek voltam, de idővel ez valóban megviselte az önbizalmamat. És minden évben április környékén, amikor elkezdett melegedni, depressziósnak, idegesnek és egyre elszigeteltebbnek éreztem magam.
Volt már ilyen érzésed?
Akár gyerekkorában nehezen barátkozott, küzdött a súlyával, vagy más olyan személyes problémája volt, amelyek miatt egyedül érezte magát, mindannyian tudjuk, milyen az alacsony önbecsülés. Csak amikor egy kicsit idősebb lettem, rájöttem, hogy lehetséges, hogy jól érezzem magam, függetlenül attól, hogy milyen a testem. Szerethetném magam olyannak, amilyen vagyok, a hibákért és mindenért. Így ahogy jobban vigyáztam magamra, belülről kifelé annyi együttérzést és szeretetet tudtam kifejleszteni. Ennek eredményeként soha nem éreztem magam boldogabbnak.
Ha ezen a nyáron el akarja kezdeni saját önszereteti útját, és növelni akarja önbizalmát, ne aggódjon-hátat kaptam. Íme az első három módszerem, hogy minél hamarabb belülről szépnek érezhessem magam.
1. Vedd körül magad pozitív emberekkel
Nincs rosszabb annál, mint ha olyan barátnők veszik körül, akik folyamatosan panaszkodnak, másokhoz hasonlítják magukat, vagy olyan szokásokat gyakorolnak, amelyek miatt nem érzi magát egészségesnek. Amire szükséged van, hogy lógj olyan barátokkal, akik felkarolják valódi énjüket és testüket, hogy te is ezt tehesd. Tekintse ezt a testbizalom gubójának.
2. Keress olyan fürdőruhát, amely nem a beilleszkedésről szól, hanem a remek érzésről
Sokan közülünk szívesen viselnének magabiztos, zsinóros bikinit a strandon. De legyünk őszinték: Kinek valójában kényelmes ennyi bőrt mutatni? Ha valami leleplező viselése nem jó érzés, ne tedd. Annyi gyönyörű egyrészes öltöny van odakint, ezért válasszon olyat, amelytől gyönyörűnek érzi magát. Egyszerű a dolog. Gondoskodtam arról is, hogy találjak néhány igazán stílusos borítót, amelyeket azért választok, mert azért szeretem, ahogy kinéznek, nem pedig azért, mert el kell rejtenem a testemet.
3. Koncentrálj valamire, amit szeretsz magadban
Tudom, hogy természetellenes érzés lehet ezt csinálni, de szeretnék megosztani veletek egy gyakorlatot, amely életem legidegesítőbb pillanatain keresztül vezetett át. Amikor elmegyek valahová, ami növeli a szorongásomat, és kevésbé leszek biztos magamban, mindig szánok néhány percet arra, hogy csukd be a szemem legalább 30 másodpercre, tedd a kezemet a szívemre, vegyél három mély lélegzetet, és gondolj egy dologra, amit szeretek magamat. Néha olyan egyszerű, mint „szeretem a hajamat”, „szeretem a lakásomat” vagy „szeretem a legjobb barátaimat”. Míg a szemem csukva van, néhány pillanatig ezen az egy dolgon meditálok, amíg hálát nem érzek szív. Próbálja ki maga is, és amikor kinyitja a szemét, nyugalom érzete sugárzik, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb magabiztossággal lépjen be bármilyen helyzetbe.
Tudom, hogy a nyár rengeteg félelmet és kellemetlenséget okozhat a testünkben, de remélhetőleg most már tudja, hogy az nincs egyedül, és úgy érzi, hogy legalább három további eszközzel rendelkezik az eszköztárában, hogy még több eszközzel menjen végig ebben a szezonban bizalom.
Ez a bejegyzés egy szponzorált együttműködés része.
