A párkapcsolati szorongás károsan befolyásolja immunrendszerünket, megzavarja hormonrendszerünket, késleltetheti a gyógyulást, sőt depressziót és szorongást is okozhat. Annak ellenére, hogy egyes tanulmányok szerint a párkapcsolat erősebb boldogságérzetet eredményezhet, az egészségtelen párkapcsolat érzelmi és fizikai károkat okozhat. Rossz kapcsolatban vagy? Ez az oka annak, hogy a javítása érdekében végzett munka kritikus fontosságú egészsége és boldogsága szempontjából.
Érintse meg az éhséget
Dr. Sue Johnson, a szerzője szerint Hold Me Tight: Hét beszélgetés egy életen át tartó szerelemért, az amerikaiak az érzelmi elszigeteltség határán élnek, és nap mint nap egyre kevesebb emberrel élnek, akiknek meg kell bízniuk. „Az észak-amerikaiakat a világ egyik legkevésbé tapintható emberének nevezik, sokkal ritkábban tartjuk meg, öleljük, simogatjuk, simogatjuk és simogatjuk egymást, mint mások” – magyarázza. „Pszichológusok azt sugallták, hogy „érintéséhségben” szenvedünk, és ez csak az egyik jele kapcsolatunk és kapcsolatunk folyamatos elvesztésének. közösség." Ez a kapcsolat hiánya annak ellenére jelentkezik, hogy a feltörekvő kutatások szerint a magány súlyosan károsíthatja testünket és ellenálló képességünket. hangsúlyozni. Ez a kapcsolathiány még károsabb lehet, ha jelentős kapcsolataink összefüggésében érezzük.
Elszigeteltnek és magányosnak érzi magát annak ellenére, hogy kapcsolatban él
"Az elszigeteltség érzése kulcsfontosságú a szerelmi kapcsolatokban" - mondja Dr. Johnson, aki klinikai szakorvos pszichológus, az érzelmileg fókuszált párterápia kidolgozója és az új tudomány elismert vezetője. kapcsolatok. Azt mondja, hogy ez az érzelmi kapcsolattól való megfosztás akkor a legnyilvánvalóbb, ha nem érnek minket megérintve, vagy nem érezzük magunkat elég biztonságban ahhoz, hogy elérjük és megérintsük szeretteinket. Miért olyan pusztító ez a szétkapcsolás? Dr. Johnson kifejti: „A szerelem új tudománya azt mondja nekünk, hogy emberi lényként a legmélyebb és legsürgetőbb szükségletünk a másikkal való kapcsolat érzése. Szociális agyunk ezt a kapcsolatot biztonságként kódolja, és az érintés a legkézenfekvőbb út ebbe a biztonságba.” Amikor gyengéd érintést tapasztalunk, a mi Az „ölelkezési hormon” oxitocin felemeli és bekapcsolja agyunk jutalmazási központjait, aminek következtében elismertnek, jelentőségteljesnek, megvigasztaltnak vagy akár felkeltette. Az oxitocin ellensúlyozza a stresszhormonokat, például a kortizolt is, tovább növelve a kapcsolat és az üdvözlő fizikai szeretet fontosságát az élet feszültségeinek és feszültségeinek átvészelésében.
Az érzelmi elszigeteltség traumatikus – fizikailag és mentálisan
Dr. Johnson szerint az elutasítás és az érzelmi széthúzás ugyanazt az agyrészt váltja ki, mint amit a fizikai fájdalom. „A partnerek az elutasítás vagy az elhagyás fájdalmáról beszélnek az élet és a halál tekintetében. Ez nem azért van, mert éretlenek vagy túlságosan rászorultak. Ez azért van, mert az érzelmi elszigeteltség traumatikus, emlékeztet bennünket alapvető sebezhetőségünkre a veszélyektől hemzsegő világban” – teszi hozzá. A feszült kapcsolatok és házasságok hatásait vizsgáló kutatások azt mutatják, hogy amikor a férfiak vagy a nők érzelmileg egyedül érzik magukat, vagy ellenséges helyzetben vannak, jelentősen megemelkedett vérnyomás, magasabb stresszhormonszint, nagyobb a szívbetegség kockázata, és még kisebb a valószínűsége annak, hogy súlyos szívbetegségből felépülnek. esemény. Az egészségtelen kapcsolatok fizikailag is hatással vannak ránk, és a lelki viszály kialakulásában is szerepet játszanak. „Szerelmi kapcsolataink minősége nagyban befolyásolja, mennyire vagyunk mentálisan és érzelmileg egészségesek. A szeretteinkkel szembeni konfliktusok és ellenséges kritikák növelik önmagunkban való kétségeinket, és a tehetetlenség érzését keltik, a depresszió klasszikus kiváltó okai” – magyarázza Dr. Johnson.
A szerelmi kapcsolatod erősítése kulcsfontosságú az egészségedhez
Normális, ha egy jelentős kapcsolatban vannak szétszakadási fázisok, de amikor az érzelmi elkülönültség a visszahúzódás révén állandósul, ellenségeskedés és más bántó cselekedetek, az érzelmi elszigeteltség negatív hatásai szó szerint tönkretehetik a kapcsolatodat, valamint kárt okozhatnak Egészség. Kulcsfontosságú, hogy olyan intézkedéseket hozz, amelyek közelebb hozzák önt és párját, ahelyett, hogy hagynák, hogy kapcsolata – és önmaga – továbbra is szenvedjen. „Ha nem tudjuk felismerni alapvető szükségleteinket, és közvetlenül kérünk érintést és kapcsolódást – talán megtartásra, ebben a pillanatban a kapcsolat megszakadása az egyre nagyobb elszigeteltségbe és kapcsolati szorongásba való csúszás kezdete lehet” – figyelmeztet dr Johnson. Azt javasolja, hogy keresse meg kedvesét, és kérje, hogy tartsák meg. „A párterápia, amit végzek, egy kipróbált, élvonalbeli megközelítés a szerelmi kapcsolat gyógyítására. Úgy tűnik, hogy az általa elért erőteljes eredmények a pár azon képességén múlnak, hogy képesek-e kialakítani egy „fogj meg engem erősen” beszélgetést, ahol mindkét partner elérheti a másikat, meg lehet tartani és cserébe megtartani” – mondja. Tehát, ha Önnek vagy párjának nehézségei vannak a testi vonzalom kimutatásával – vagy kérésével –, a párterápia fordulópont lehet a kapcsolata gazdagításában. Nem biztos abban, hogy felkeres egy terapeutát? Aztán vedd elő Dr. Johnson könyvét Tarts szorosan (meglátogathatod HoldMeTight.net kivonatért, valamint további információkért). Betekintést nyújthat kapcsolata meghatározó pillanataiba, és eligazíthatja ezeket a pillanatokat, hogy biztonságos és tartós kapcsolatot hozzon létre.
Tippek az egészséges kapcsolatokhoz
Egészséges és szeretetteljes kapcsolat fenntartása
Egészségtelen kapcsolati jellemzők
Méregtelenítse kapcsolatát
Hogyan lehetnek jobbak a párok 2009-ben?
Az elkötelezett kapcsolat növeli a boldogságot
Az Ön által használt szavak befolyásolják a kapcsolatokat és az önbecsülést
