Az elmúlt néhány hétben, mint a legtöbb ismerősöm, kimerült voltam, szipogok, köhögök, és kevésbé nézek ki, mint a legjobban. Ezúttal úgy döntöttem, hogy tanulok a szippantásokkal kapcsolatos esetemből – vagy ahogy anyám szereti nevezni: „The Creeping Crud” –, hogy mindig jobban vigyázzak magamra. Íme, amit tanultam.
1. Az ütemezés energia, nem idő alapján
Amikor betegek vagyunk, nincs többletenergia – vagy még csak elég energia sem –, hogy mindent megtegyünk. Minden feladatnál felmérik a szükséges energiamennyiséget, például milyen messze van a távirányító? Csak akkor döntünk úgy, hogy teszünk valamit, ha úgy gondoljuk, hogy van rá fizikai, szellemi és érzelmi kapacitásunk – van időnk felépülni. Ez általában nem történik meg, ha egészségesek vagyunk. Ehelyett, ha van egy szabad perc, egy feladat kerül bele. Nem reális, és kiégéshez vagy önostorozáshoz vezet.
2. Csak azt tedd, ami a legfontosabb
Amikor betegek vagyunk, csak a legfontosabb dolgok maradnak a naptárban. Minden, amit el lehet halasztani, vagy ami nem volt fontos az induláshoz, törölve lesz. Mi csak nem tud csináld! Miért ütemezzük be ezeket a dolgokat, ha egészségesek vagyunk? Nehéz nemet mondani. Legyen szó tetszetős emberekről vagy a fontossági sorrend hiányáról, olyan dolgokat teszünk fel a teendőink listájára, amelyeknek semmi dolga.
3. Tarts szüneteket
Ha beteg vagy, csinálsz valamit, majd ülsz egy kicsit, hogy felépülj. Ha egészségesek vagyunk, addig nyomulunk, amíg ki nem fáradunk. A szünetek szükségessége ugyanilyen, de még nyilvánvalóbb, amikor szervezetünk nem működik 100 százalékosan. Amikor elkerüljük a szüneteket, túltoljuk testünket az optimális működési pontján, és így megbetegítjük magunkat kényszerítve szüneteket tartunk. Hallgassunk a testünkre, mielőtt ránk kiabálnak és lekapcsolnak.
4. Az öngondoskodás szükséglet, nem luxus
Alvás, tápláló ételek fogyasztása, önmagunkkal való kedveskedés – mindez reálisabbnak tűnik, ha betegek vagyunk. Hétfőre jól kell lennem, szóval mindent megteszek, hogy meggyógyuljak ezen a hétvégén. Ez nagyszerű, de ezek a nagyszerű dolgok minden naphoz hozzátartoznak, nem csak azokhoz a napokhoz, amikor nem kapunk levegőt és köhögünk, mint a hiénák. Az öngondoskodás szükséges ahhoz, hogy egészségesek maradjunk és a legjobb teljesítményünket nyújtsuk – ez nem luxus.
5. Embernek lenni rendben van
A betegség lehetővé teszi számunkra, hogy lassabban mozogjunk, nemet mondjunk, és hibázzunk. – Nagyon sajnálom, hogy nem jöttem vissza azonnal, rosszul voltam! Nincs szükségünk erre az engedélyre. Emberek lehetünk minden nap. Túl szigorúan ítéljük meg magunkat, amikor teljes kapacitással futunk. Egy kis szünetet kell adnunk magunknak a mindennapi életben.
Hogyan kezeled magad, ha beteg vagy? Be tudna vinni ebből a TLC-ből a mindennapi életbe?
