Nem tehetek róla: Amikor meglátom az élelmiszerbolt ömlesztett részét, izgatott leszek. A választék önmagában is csábító, de tudom, hogy új teljes kiőrlésű gabonát, aszalt gyümölcsöt, diót, gabonaféléket és lisztet is kipróbálhatok olcsó, miközben csökkenti a környezetre gyakorolt hatásomat azáltal, hogy olyan élelmiszereket vásárol, amelyek nincsenek (túl) műanyagba, üvegbe és karton. Íme a legújabb öt legjobb ömlesztett élelmiszer vásárlásom és receptek melyekben használni őket.
Nem tehetek róla: Amikor meglátom az élelmiszerbolt ömlesztett részét, izgatott leszek. A választék önmagában is csábító, de tudom, hogy új teljes kiőrlésű gabonát, aszalt gyümölcsöt, diót, gabonaféléket és lisztet is kipróbálhatok olcsó, miközben csökkenti a környezetre gyakorolt hatásomat azáltal, hogy olyan élelmiszereket vásárol, amelyek nincsenek (túl) műanyagba, üvegbe és karton. Íme a legújabb öt legnagyobb ömlesztett élelmiszer vásárlásom és receptjeim, amelyekben felhasználhatom őket.
5 Kötelező vásárlás vegán ömlesztett ételek
1. Szárított cseresznye
Dobjon egy nagy marék szárított cseresznyét a vegánba reggeli receptek vagy sós ételek, amelyek antioxidánsokat, rostot és természetes gyulladáscsökkentőt töltenek fel összefüggésbe hozható a jobb alvással is (a cseresznye a melatonin természetes forrása, az alvás) hormon).
>> Arany cékla és kelkáposzta barna rizzsel
2. Nyers mandula
Az egészséges zsírokkal, rostokkal, E -vitaminnal és más alapvető tápanyagokkal teli nyers mandula tápláló vegán snack és kulcsfontosságú összetevő, amely vegán fehérjét ad hozzá az étkezéshez.
>> Mandulavajas zabpehely sütik
3. Szárított bab
Nem, egy órán keresztül vagy tovább főzni a szárított babot nem olyan kényelmes, mint kinyitni egy kannát, de a megtakarított pénz és a főtt bab friss íze megéri a fáradságot. A legjobb az, hogy a szárított babok közül többféle választható, mint a konzerv bab, így még több módja van a fehérje hozzáadására vegán étrend.
>> Falafel
4. Lenmag
Egész vagy őrölt formában a lenmag kötelező a vegán konyhában. A szívben egészséges omega-3-ban gazdag őrölt len (vagy egész len, otthon őrölve) fokozza a pékáruk táplálkozását, miközben egészséges zsírokat is biztosít, és kötőanyagként szolgál a tojások helyett.
>> Fahéjas narancshéj muffin
5. Quinoa
Egy másik fehérjében gazdag ömlesztett étel, a quinoa arany, piros és fekete változatban kapható. A gyorsan elkészíthető, rostokban és más fontos tápanyagokban gazdag quinoát reggelire, ebédre, vacsorára vagy desszertnek is felszolgálják.
>> Quinoa és Edamame leves
Egeszsegesebb vegán receptek!
