Szív-egészséges Super Bowl receptek-Oldal 2-SheKnows

Sült csirkeujjak

6 -ot szolgál fel

Kapcsolódó történet. Ariel Young végre otthon van a borzalmas Britt Reid Crash után, de hosszú felépülés előtt áll

Hozzávalók:
1/2 csésze olvasztott transzzsírmentes margarin
1 teáskanál szárított oregánó
1/2 teáskanál paprika
24 alacsony nátriumtartalmú teljes kiőrlésű Ritz keksz, zúzva
1/2 csésze reszelt parmezán sajt
2 kiló csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, csíkokra vágva

Irányok:
1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra.

2. Egy sekély tálban keverje össze az olvasztott margarint az oregánóval és a paprikával. Egy második sekély tálban keverje össze a kekszet és a sajtot.

3. A csirkedarabokat mártsuk margarinba, majd kekszkeverékbe.

4. Rendezzük a csirkedarabokat egy tepsire, és süssük 20 percig, vagy amíg kívül ropogós lesz, és a csirke megpuhul.

Forró és füstös Chipotle fokhagymás mártogatós

Szolgál 8

Recept az Amerikai Szív Szövetség jóvoltából

Hozzávalók:
2/3 csésze zsírmentes vagy könnyű tejföl
3 evőkanál zsírmentes vagy könnyű majonéz
2 evőkanál sovány tej

2 evőkanál friss citromlé
1 chipotle bors, konzerv adobo mártásban
1 közepes fokhagyma, apróra vágva
1/8 teáskanál só
Friss koriander gallyak (opcionális)

Irányok:
1. Kombinálja az összes hozzávalót a koriander kivételével egy konyhai robotgépben vagy turmixgépben. Addig pulzálja, amíg jól össze nem áll és sima nem lesz.

2. Kanállal mártsuk egy tálalótálba, és szórjuk meg korianderrel.

Sült alma

4 -et szolgál fel

Recept az American Heart Association jóvoltából

Hozzávalók:
Növényi olaj spray
1 font hámozatlan alma, kimagozva és 1/2 hüvelykes karikákra vágva
1-1/2 evőkanál kristálycukor
1 evőkanál transzzsírmentes margarin
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál vanília kivonat
Alacsony zsírtartalmú joghurt vagy fagylalt

Irányok:
1. Melegítse elő a sütőt 325 F -ra.

2. Enyhén permetezzen be egy 9 hüvelykes üveg sütőedényt növényi olaj spray-vel. Rendezzük el az almát az edényben.

3. Sütjük az almát a sütőben 20-25 percig, vagy amíg megpuhul.

4. Az almát megszórjuk cukorral, majd hozzákeverjük a margarint, a fahéjat és a vaníliát. Keverjük addig, amíg jól össze nem áll.

5. A tetejét joghurttal vagy fagylalttal töltjük fel.

további egészséges Super Bowl party tippek és receptek

• Rúgja a Super Bowl szénhidrátot
• Super Bowl parti étel
• Dobjon egy ízletes Super Bowl -t