Akár nyaraláskor vásárol, akár vár egy sífutás következő szakaszára, Isabel De Los Rios, a BeyondDiet.com minősített táplálkozási szakértője megosztja legjobb egészséges, könnyen hordozható, útközben rágcsálnivalók.
Akár a nyaralás vásárlása előtt áll, akár a sífutás következő szakaszára vár, Isabel De Los Rios tanúsított táplálkozási szakember BeyondDiet.com megosztja felső egészséges, könnyen hordozható, útközbeni harapnivalóit.
Munka snack
Guacamole és zöldségek
De Los Rios szereti a guacamole -t. "Szív egészséges zsírokat tartalmaz az avokádóból, és nagyon jóllakó és kielégítő" - mondja. "Ahelyett, hogy chipset mártanál bele, vágj fel zellert és sárgarépát néhány cseresznyeparadicsommal együtt."
Mandulavaj és zeller vagy alma szeletek
Csomagoljon egy kis edényt nyers mandulavajat az erszényébe. "A fehérje és az egészséges zsír kombinációja a mandulavajban megakadályozza, hogy éhes legyen munka közben" - javasolja a táplálkozási szakember. "Fogyasszon el egy almát, amely tele van rosttal, és képes lesz a munkájára összpontosítani, és nem az éhségére."
Utazási snackek
Nyers dió
Egy marék dió sokat segíthet a halk morgásban. „A nyers dió könnyen hordozható, nem igényel hűtést vagy fűtést” - mondja De Los Rios. „Párosítsd őket néhány cukrozatlan aszalt gyümölccsel a nyomvonal -keverékhez. Az egészséges fehérje, zsír és szénhidrát kombinációja megakadályozza, hogy elérje azokat az egészségtelen, olajjal terhelt utakat a reptéren értékesített keverékek. ” A pörkölt és olajban főtt dió olyan olajokat tartalmaz, amelyek megmelegszhetnek a melegítés hatására folyamat.
Maradék
A maradékoknak nem kell otthon maradniuk utazás közben. Csomagolja össze őket, és vigye fel őket a repülőgépre, hogy repülni tudjon vagy a repülőtéren. Ez nagy pénzmegtakarítás, mivel a repülőtéri ételek rettenetesen túlárazottak - teszi hozzá De Los Rios.
Vásárlás snack
A De Los Rios azt javasolja, hogy kezdje a napot egy nagy energiájú fehérje turmixal, majd csomagolja be saját harapnivalóit. "Mindig készítek muffint (egészséges lisztből, például mandulalisztből és kókuszlisztből) hétvégén, hogy egész héten egészséges ételeket fogyasszak" - mondja. - Vásárláskor viszek magammal egy muffint és egy pogácsát nyers pekándióból.
Még több vegán nyaralási tipp!
