Mindannyian tudjuk, hogy az átlagembernek hét órát kell aludnia, de legyünk őszinték; legtöbbünk nem. De ha segítségre van szüksége a kikapcsoláshoz és a zónák kikapcsolásához, akkor lehet, hogy csak a dolgot: „lassú világítású” podcastok, amelyek láthatóan segíthetnek elaludni.
Az ötlet a lassan megvilágított podcast mögött valójában nagyon egyszerű: ezek a hangfelvételek alapvetően unalmas esti mesék, de a tartalom nem számít annyira, mint az olvasó hangja. A lassan megvilágított történetek egyenletesen és monoton módon szólalnak meg, oly módon, hogy elaltassa a hallgatót.
Phoebe Smith, egy brit író és lassú világítású podcaster elmondta az Apartment Therapy-nek, hogy miért működnek ezek a történetek. "Nak nek készülj fel az alvásra létre kell hoznunk egy átmeneti időt, hogy ahelyett, hogy TV-vel, e-mailekkel vagy közösségi médiával stimulálnánk az elménket, engedjük meg, hogy kikapcsolódjanak. Ritkán csináljuk ezt” – mondta Smith. „Nem csoda, hogy oly sokan küzdünk azért, hogy lecsillapítsuk versenyzői elménket, és természetesen bólintsunk. Az alvástörténetek célja, hogy segítsék ezt az átmenetet.”
A jó hír az, hogy több lehetőség is létezik. Smith-é Sleep Story Collection népszerű, ahogy van Miette lefekvés előtti története, de a legnépszerűbb Drew Ackermané lehet Aludj velem podcast. (Ackerman nevéhez fűződik a lassú megvilágítású mozgalom éllovasa.) A Headspace meditációs alkalmazás a lassú világítás saját verzióját is kínálja. Alvásadók, és ha a valódi bûnügyi podcastok a kedvenceid, akkor érdemes megnézned Üdvözöljük a Night Vale-ben; hátborzongató és megnyugtató.
Tehát ha nehezen tud elaludni, tegyen egy próbát a lassú fényben. Ki tudja? Lehet, hogy öt percen belül – vagy kevesebben – úton lesz a la-la land felé!
