Tudtad, hogy javíthatod gyermeked állapotát? ADHD tünetek csak az étrend megváltoztatásával? Ezen a nyáron hajtson végre változtatásokat, hogy ősszel iskolába álljanak.
Sokan közülünk gyógyszerekkel kezelik ADHD-s gyerekeinket, de egy 2011-es tanulmány, amelyet Dr. Lidy Pelsser kutató vezetett, azt sugallja, hogy a tünetek enyhítése olyan egyszerű lehet, mint az étrend megváltoztatása. Eredményeiket (amelyeket brit kutatók tanulmánya támaszt alá, amelyet 2008-ban publikáltak Az American Journal of Psychiatry) megdöbbentő javulást mutatott a megfelelő étrend mellett a gyerekek számára.
Tipp: A változtatások elvégzése előtt konzultáljon orvosával, és vegye figyelembe, hogy minden gyerek más. Nem minden ADHD kezelhető pusztán diétával, és a változások életbe lépésének ütemezése változó.
Távolítsa el a mesterséges színeket és ízeket
Miért: Növelik a hiperaktivitást, és a festékek kis mennyiségű nehézfémet is tartalmazhatnak. Míg az FDA azt mondja
Hogyan lehet észrevenni őket: Néhányat könnyű észrevenni, olyan nevekkel, mint „Sárga #5”, de mások trükkösebbek. Lehet, hogy a nevük úgy hangzik, mint természetes összetevők (például vanillin), vagy kimondhatatlanok.
Távolítsa el a tartósítószereket
Miért: Növelik a hiperaktivitást. Továbbá, ha valaminek van olyan összetevője, amely lehetővé teszi, hogy hónapokig eltartható maradjon, mit gondol, mennyi ideig maradnak a vegyszerek a szervezetben? Eew.
Hogyan lehet észrevenni őket: Az ADHD esetében a nitrátok, a nitritek, a TBHQ, a BHA és a BHT a legrosszabb elkövetők, de egyik sem tesz különösen jót az Ön számára.
Távolítsa el az excitotoxinokat
Miért: A név mindent elmond. Izgatják (és képesek megöl) agysejtek. Néhányan gátolhatják a tiszta gondolkodást és elősegíthetik a hangulati ingadozásokat.
Hogyan lehet észrevenni őket: Az aszpartám a mesterséges édesítőszerek nagy kedvence, de érdemes mindet mellőzni, ha gyermeke érzékeny a többire.
Az MSG egy kicsit nehezebb. A gyártóknak csak akkor kell a terméket MSG-t tartalmazó címkével ellátniuk, ha ők betenni. De ha egy másik, általuk használt összetevőben van, akkor nem. Ezen kívül több mint 40 módja annak, hogy mondd!
Egyéb néznivalók
Ha gyermekének továbbra is problémái vannak, fontolja meg más gyakori bűnösöket. Győződjön meg róla, hogy az általa használt sminkek nem tartalmaznak mesterséges színeket, színezékeket vagy illatanyagokat. A testszappanok, mosószerek, fogkrémek és egyebek is tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyeknek nem szabad kitenniük. Lehetséges, hogy minden olyan vegyszert, amely érintkezésbe kerülhet a bőrükkel, kutatni kell. Lehet, hogy nem mindig szükséges, de érdemes megfontolni.
Ezenkívül konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével bármilyen gyógyszerről (recept nélkül – beleértve a vitaminokat is – vényköteles és homeopátiás). A bevonatok mesterséges összetevőket is tartalmazhatnak.
Hasznos tippeket
Ez nem lesz könnyű, de ha javítja gyermeke ADHD tüneteit, akkor megéri. Ezek a tippek megkönnyítik a helyzetet.
- Lassan távolítsd el a dolgokat, hogy könnyebb legyen kitalálni, és a gyermek könnyebben átvehesse.
- Csináld ezt a gyermekeddel, hogy legyen támogatási rendszere.
- Magyarázza el gyermekének, hogy miért választja ezt a diétát, és tanítsa meg nekik, hogyan kövesse ezt önállóan, ha már elég idős. Tanuljatok együtt!
- Ha gyermeke túl fiatal ahhoz, hogy megértse az étkezési korlátozások valamelyikét, vagy hogyan tudja megtudni, hogy eheti-e, küldjön egy listát az iskolának, hogy a tanár hivatkozhasson, ha kérdése van.
- Csomagoljon ebédet a gyerekeknek. Semmi ellentmond az iskola ebédlőjében a keményen dolgozó kukucskálóknak, de nem kell követniük ezeket a korlátozásokat, és nem biztos, hogy tudják, mit ehet a gyerek, és mit nem.
Bővebben az ADHD-ről
Az ADHD kezelése gyógyszer nélkül
Az ADHD diagnózis újradefiniálva
Szülői guru: jó az ADHD?
