A testtömegindex vagy BMI egy olyan mérés, amely a testsúly és a magasság közötti kapcsolatot értékeli. Bár a BMI nem a túlzott testzsír mértéke, ez a javasolt módszer a túlsúly és az elhízás diagnosztizálására. Mivel a testsúly-magasság összefüggést fejezi ki, a BMI pontosabb mérést ad, mint önmagában a testsúly.
Hogyan kell kiszámítani a BMI-t?
A BMI kiszámítására szolgáló képlet a súlyt kilogrammban és a magasságot méterben használja:
BMI (kg/m2) = Súly (kg) ÷ Magasság (m) 2.
Kiszámítható a fontban kifejezett súly és a hüvelykben megadott magasság alapján is:
BMI (lb/in2) = súly (lb) ÷ magasság (in) 2 x 703.
Az online számológépek, amelyek automatikusan elvégzik a számításokat a megadott magasságból és súlyból, kényelmes módszert jelentenek a BMI meghatározására.
A túlsúly és az elhízás definíciói
Világszerte több mint 50 egészségügyi szervezet használja ugyanazokat a BMI-szabványokat a felnőttkori túlsúly és elhízás meghatározására.
Definíció BMI
Túlsúly: 25-29,9
Elhízott: 30-39,9
Betegesen elhízott: 40+
A BMI kapcsolata a betegségekkel
A BMI-t szabványként használják a túlsúly és az elhízás diagnosztizálására, mivel nagyon sok tanulmány mutat összefüggést a BMI, számos betegség kockázata és a halál között.
A BMI növekedésével számos feltétel kockázata is nő, beleértve a
- Cukorbetegség
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Stroke
- Magas vérnyomás
- Epehólyag betegség
- Osteoarthritis
- Alvási apnoe
- Néhány rák
- Korai halál
Bár a BMI és a betegség kockázata közötti összefüggés egyértelmű, fontos emlékezni arra, hogy ez csak egy a számos betegség kockázati tényezője közül. Más szóval, a BMI nem tudja megmondani az egyénnek, hogy elkap egy betegséget, csak azt, hogy nő a betegség kialakulásának kockázata.
A BMI-nek vannak bizonyos korlátai. Hajlamos túlbecsülni a testzsírt azoknál, akik nagyon izmosak, és alábecsülik a testzsírt a nagyon ülő embereknél. A BMI sem mutatja meg, hol található a testzsír. A hasi zsír hordozza a legnagyobb egészségügyi kockázatot.
Csatlakozz most ingyen, és érd el a Weight Watchers cikkek teljes választékát
TOVÁBBI KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
Élelmiszerek, amelyek segítenek a fogyásban
Tippek a súlycsökkentéshez
Víz és fogyás
