Lapozás A boldogság diéta Tyler Graham és Drew Ramsey, megtaláltam a tökéletes módot a napi zab megszerzésére. Bár ez a hangulat-étkezési könyv nem vegán, rengeteg egészséges táplálkozási tippet és receptet tartalmaz, amelyeket vegán ízlése szerint alakíthat. A szerzők Almond Joy Oats receptje teljes tejből készült, de mi Good Karma vaníliás lentejet használtunk, és hozzáadtunk extra kakaót.
Lapozás A boldogság diéta Tyler Graham és Drew Ramsey, megtaláltam a tökéletes módot a napi zab megszerzésére. Bár ez a hangulat-étkezési könyv nem vegán, rengeteg egészséges táplálkozási tippet és receptet tartalmaz, amelyeket vegán ízlése szerint alakíthat. A szerzők Almond Joy Oats receptje teljes tejből készült, de mi használtuk Good Karma vaníliás lentej és hozzáadtunk extra kakaót.
Mandula Joy zabpehely
2-t szolgál ki
Hozzávalók:
-
t
- 1 csésze acél vágott zab
- 2 csésze lentej vagy más tejmentes tej
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 2 evőkanál kakaócsepp
- 1/2 csésze bio borotvált kókuszdió
- 1/2 csésze nyers mandula, apróra vágva
t
t
t
t
t
Útvonal:
-
t
- Egy közepes tálban keverje össze a zabot és a tejet. Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
- Tegyük át a zabpelyhet egy serpenyőbe, és keverés közben melegítsük addig, amíg át nem melegszik.
- Hozzákeverjük a kókuszolajat, a kakaószeleteket és a kókuszreszeléket.
- Osszuk el a keveréket 2 tálba, és öntsük fel mandulával és extra tejjel, ha szükséges.
t
t
t
Még finomabb vegán reggeli receptek!
