Ha már hallotta a hollywoodi sztárok vad sikertörténeteit a hétköznapi emberek számára, akik csatlakoztak a nyersélelmiszerek mozgalmához, akkor talán itt az ideje, hogy fontolja meg a nyersen is az egészsége érdekében. Íme öt nyers diétás tipp Joy Houston nyersétel szakácstól és táplálkozási oktatótól.
Ha már hallotta a hollywoodi sztárok vad sikertörténeteit a hétköznapi emberek számára, akik csatlakoztak a nyersélelmiszerek mozgalmához, akkor talán itt az ideje, hogy fontolja meg a nyersen is az egészsége érdekében. Íme öt nyers diétás tipp Joy Houston nyersétel szakácstól és táplálkozási oktatótól.
A nyers étel szenvedély
Joy Houston séf a Living Light Culinary Arts nyersélelmiszer-táplálkozás tudományából szerzett minősítést Intézmény, miután megtapasztalta, hogy az élelmiszerek képesek gyógyítani saját termékenységi problémáit, bőrbetegségeit és hangulatát hinták. Nem csak nyersen eszik, hanem szenvedélyesen terjeszti a nyers ételek igéjét. A farmtól az asztalig az élelmiszerek minden aspektusa iránt szenvedélyes Houston támogatja a helyi biogazdálkodást azzal, hogy egy heti videó podcastot tart az iTuneson The Delicious Revolution néven. Ezen kívül nyers- és élőétel-órákat tart, valamint privát coachingot, valamint online oktatást kínál a Rocking Body Raw Food tanfolyamon.
5 tipp a nyers életmódhoz
Íme Houston öt legfontosabb tippje a nyers étrend elfogadásához.
1. Tudjon meg többet a nyers táplálkozásról
Meglepheti a negatív visszajelzés vagy a támogatás hiánya, amelyet azoktól kap, akik törődnek veled, amikor megtudnak rólad? úgy döntöttem, hogy nyers ételeket viszünk próbaútra. Don? ne hagyd, hogy a józan, de félrevezetett tömegek elriasszanak a nyers ételek előnyeitől. Rengeteg információ áll rendelkezésre a Rocking Body Raw Food tanfolyamaimban és sok másban, amelyek felvilágosíthatnak arról, hogyan elégítheti ki táplálkozási igényeit nyers étrenddel. A legnagyobb érv, amit hallani fog, az az, hogy megteheti? t kap elég fehérjét hús és tejtermékek nélkül. De ez egyszerűen nem igaz. Két gyors példa: a mandulatej több kalciumot tartalmaz, mint a tej (és ez? s jobban felszívódó), és unciánként több fehérje van a kelkáposztában, mint a marhahúsban!
2. Támogassa szervezete természetes méregtelenítő folyamatait
Ha átállsz a szokásos amerikai étrendről, szervezeted megragadja a lehetőséget a méregtelenítésre az élelmiszeráramot azokkal a vitaminokban, fitonutriensekben és enzimekben gazdag ételekkel helyettesítik, amelyeket nyers ételen fogyasztasz. diéta. A méregtelenítési folyamat arra készteti a felkészületlen embereket, hogy azt gondolják, hogy az új, friss bioélelmiszerekből álló étrendjük megbetegíti őket.
Éppen ellenkezőleg, a friss élelmiszerek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy felszabadítsa az összes szemetet, amelyet el kellett tárolnia az évek során, amikor több méreganyag bombázta, mint amennyit hatékonyan tudott kezelni.
Tudod támogatni a tested? természetes méregtelenítési módjai ezekkel az egyszerű technikákkal:
-
t
- Igyál sok friss, tiszta vizet, hogy hígítsa a méreganyagokat.?
- Száraz kefével a bőrt.?
- Izzadjon legalább hetente egyszer, lehetőleg többször.?
- A zuhanyozás végén váltsa fel a hideg és meleg vizet (kontraszt hidroterápia).
- Igyál egy méregtelenítő teát.?
- Aludj jól, aludj egyet, ha kell.
t
t
t
t
t
3. Kezdje zöld italokkal és salátákkal
Könnyen elkészíthető nyersen zöld turmixokkal és gyümölcslevekkel, amelyek könnyebben emészthetők, mivel a növényi cellulózt (rostos sejtmembránt) lebontották a préselés vagy keverés során. Cserélje ki a napi egy étkezést egy nagy, zöld salátával, házi öntettel.
4. Zsírozd ki, hogy ne érezd magad kihagyva
Koncentrálj arra, hogy mit eszel a nyers diéta során, ahelyett, hogy mindazokról a dolgokról fogsz lemaradni. Zúzza ki a tipikus tésztákat az ízletes nyers fajtákkal és a feldolgozott desszertekkel az észbontó élő desszertekkel. Ügyeljen arra, hogy csodálatos, erőteljesen jótékony ételekkel kényezteti magát.
5. Ne aggódj, légy boldog
A stresszes eset vége Bármi a diéta ellentmond a kívánt előnyöknek! A nyers élelmiszerek bekeverése apró lépésekben is erőteljesen átalakíthatja egészségét. Nem tudod? fanatikusnak vagy akár 100 százalékosan nyersnek kell lennie ahhoz, hogy learassa a jutalmakat.
További nyers étel tippekért Joy Houston séftől látogasson el TheDeliciousRevolution.com.
Több vegán életmód tippeket!
