Használja ki a „egyél több zöldséget” megoldást ezekkel az egyszerű mártogatósokkal – SheKnows

Hívjuk mindazokat az újévi fogadalmakat, akik ígéretet tettek arra, hogy idén több zöldséget esznek. Van néhány ötletünk az Ön számára. Vagy inkább Kim Lyons, az NBC egykori edzője A legnagyobb vesztes és szerzője A tested, az életed, csinál.

Kapcsolódó történet. Martha Stewart sajtos tésztája ráveheti a gyerekeket, hogy megegyék a zöldségeiket

Pörkölj meg néhány zöldséget, és készíts néhány szuperízű mártogatóst és öntetet, amelyeket a hűtőszekrényben tárolhatsz, ha rágcsálnivaló támad. Ezután pillanatok alatt összedobhat egy sült zöldséges tálat. Lyons három kedvenc mártogatósát és szószát osztja meg velünk – azt mondja, hogy a fia szereti vele készíteni, és a zöldségektől a csirkehúsig mindent belemártani. Használja Igazi citrom csomagok, de a friss citrom- vagy limelé is jól működik.

Több:20 tökéletes ebéd tál recept, amelyet hozzáadhatsz a körforgásodhoz

Coconut-True Lime curry szósz receptje

Hozzávalók:

• 1 (13,5 uncia) doboz cukrozatlan kókusztej
• Leve 1/4 lime vagy 1 csomag True Lime
• 1 evőkanál thai vörös curry paszta
• 1 teáskanál cukor
• 4 teáskanál friss gyömbér, meghámozva és felaprítva
• 2 gerezd fokhagyma, felaprítva
• 1 teáskanál halszósz
• 2 evőkanál apróra vágott friss koriander, plusz még a tálaláshoz

Útvonal:

1. Forraljuk fel a hozzávalókat egy kis serpenyőben, és pároljuk, amíg a szósz kissé besűrűsödik, 8-9 percig. Vegyük le a tűzről.

Több:Ezek a gyönyörű forró gabonapelyhek minden máshoz hasonlóan inspirálják a reggeleket

Tangy True Lemon-Dijon öntet receptje

Hozzávalók:

• 1/4 csésze víz
• 1/4 csésze apróra vágott vöröshagyma
• 3 evőkanál dijoni mustár
• Leve 1 citromból vagy 4 csomag True Lemon 2 evőkanál vízben feloldva
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma, felaprítva
• 1/4 teáskanál só
• 1/4 teáskanál őrölt fekete bors

Útvonal:

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy Mason edényben. Fedjük le és keverjük össze.
2. Tetszés szerint tetszőleges salátával megkenjük.
3. A maradék öntetet hűtőbe tesszük.

* Kb. 1 csésze.

Igazi citrusos fűszeres mogyorószósz recept

Hozzávalók:

• 4 evőkanál csökkentett zsírtartalmú mogyoróvaj (krémes vagy darabos)
• 3 teáskanál szójaszósz
• Leve 1/4 lime vagy 1 csomag True Lime
• 1/4 – 1/2 teáskanál pirospaprika pehely
• 4 evőkanál vizet

Útvonal:

1. Keverje össze a mogyoróvajat, a szójaszószt, a True Lime-ot és a pirospaprika pelyhet.
2. Mikrohullámú sütőben 30 másodpercig.
3. Kis habverővel vagy villával keverjük össze.
4. Adjunk hozzá vizet a kívánt állagúra.

Mielőtt elmész, nézd meg a diavetítésünket lent.