A gyerekeink iskolába küldésének egyik legidőigényesebb része az, hogy minden reggel elkészítik az ebédjüket. Azt akarod, hogy tápláló és laktató legyen, mégsem szeretnéd, hogy beleesjenek az ebéddoboz unalomba. A szülők általában egy szendvicset és néhány harapnivalót csomagolnak, de ez az öt ebédötlet biztosan tápláló és érdekes lesz a gyermek déli étkezésében.
1
Sonkás sushi roll-up
A fotó Amy jóvoltából a The Family Chef-től
Ez a szórakoztató, nem szendvics ötlet teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét és tejterméket tartalmaz, így a gyermeke megfelelő tápanyagcsomagot biztosít, miközben a nem szendvicset is könnyen fogyaszthatja. Által kifejlesztett A családi séf’s Amy, a hamarosan megjelenő szakácskönyv szerzője A meleg konyha, ez a recept egyszerűen módosítható gyermeke sajátos ízlésének megfelelően, és az allergiák figyelembevételével is elkészíthető.
2
Sült csirke taquitos
A fénykép Lisa jóvoltából a Crazy Adventures in Parenting című filmből
Ki nem szereti a mexikói ételeket? Nincs ok arra, hogy gyermeke az egyik kedvenc vacsoráját étkezhessen iskolai ebédként. A bónusz pedig az, hogy egész előző este elkészítheti. Lisa fejlesztette ki Őrült kalandok a gyermeknevelésben, a sült taquitos rizzsel és feketebabbal párosítható, így az ebéd nem csak időbarát, de laktató és egészséges is.
3
Készítsd el a saját pizzát
A gyerekek szeretik a pizzát, de nem kell megvárniuk, amíg eljön a különleges pizzanapjuk az iskolában, hogy élvezhessék. Csak vékony, lapos kenyérre, szószra és reszelt sajtra van szüksége, majd csomagolja be az egészet egy szórakoztató bento dobozba, mint a Easy Lunch Box rendszer. Gyermeke élvezheti a pizza elkészítését, majd elfogyasztását az iskolában.
4
Leves és keksz
Néha gyermeke igazán csak egy csésze csirke tésztalevest szeretne enni néhány keksszel. A meleg étel tárolására szolgáló tárolóedényeknek köszönhetően, mint a Sprinkles FUNtainer Food Jar A Thermosból felmelegítheti a levest, mielőtt elküldi gyermekét iskolába, és ebédidőben is meleg marad.
Egészséges nassolnivalók a következők:
Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekeknek sok tápláló ételre van szükségük ahhoz, hogy fenntartsák energiaszintjüket, és a legtöbbet hozzák ki a tanulási napjukból, ezért fontos, hogy néhány harapnivalót tegyenek az ebédlődobozba. Kerülje az egészségtelen nassolnivalók, például sütemények és chipsek bepakolását, és ragaszkodjon azokhoz, amelyek tele tartják a hasukat tápanyagokkal.
- Főtt tojás
- Friss gyümölcsök, például alma és banán
- Ropogós zöldségek, például sárgarépa és zeller
- Teljes kiőrlésű keksz és sajt
- Joghurt
- Pattogatott kukorica
- Teljes kiőrlésű muffinok
5
Makaróni és sajt
A Macet és a sajtot nagyon szeretik a gyerekek, és nincs ok arra, hogy ne kóstolhassák meg kedvencüket az iskolai ebédben. Próbáljon ki egy egyszerű mac és sajt receptet, mint ez Muffin Tin Mania. Muffinsütőben sütjük, hogy könnyebben fogyasztható legyen, de bármikor használhatjuk azt a megbízható termoszt, hogy melegen tartsuk a tésztát.
Bővebben iskolai ebédek
Az ebédek megújultak
Tökéletesen csomagolt iskolai ebéd
5 iskolai ebédtipp gyerekeknek
