Kerülje el a felvágottakat

Beszorult egy hideg vágásba? Unod már a pulykát? Hagyja ki az ebédhúsokat, és válassza ezeket az egészséges és ízletes ebédeket elfoglalt családja számára.

Kapcsolódó történet. Giada De Laurentiis nyitott szendvicsei az új kedvenc nyári ebédünk

burritók

Nem kell meglátogatnia kedvenc mexikói éttermet egy ízletes burritoért. Készítse el ezt a gyors változatot egy hétköznapi ebédhez, amikor siet. Egyszerűen csomagolja be kedvenc hozzávalóit egy teljes kiőrlésű tortillába, és tegye be a mikrohullámú sütőbe. Próbáld ki zsírszegény sült vagy fekete babbal, reszelt cheddar sajttal és salsával. Vágja fel a tegnap esti vacsora extra csirkét, hogy extra ízt és fehérjét kapjon. Az ízekben, fehérjékben és rostokban gazdag, gyors ebéd burrito egészen a vacsoráig jóllakja családját.

omlett

Az omlett már nem csak reggelire való. Kevesebb mint öt perc a serpenyőben tojással, zöldségekkel és sajttal, és máris kész az egészséges és gyors ebéd. Adjon hozzá egy csipetnyi kedvenc fűszerét két tojáshoz (omlettenként), és adja hozzá kedvenc kockára vágott zöldségét vagy húsát. Szórj bele egy kis maradék szalonnát. Tálaljuk salsával a fiesta hangulatért. Ez a tökéletes ebéd a maradékok összekeveréséhez, és boldoggá teheti a családot, amikor szorít az idő.

click fraud protection

Pizza pite zsebek

Készüljön fel az izgalmakra, amikor elmondja a gyerekeknek, hogy ebédre pizzázhatnak – és kevesebb, mint öt perc alatt. Töltsön meg egy teljes kiőrlésű pitát pizzaszósszal, reszelt sajttal, kockára vágott csirkehússal vagy pepperonival és zöldségekkel; melegítsük fel a mikrohullámú sütőben, és tálaljuk. Az egyszerűség kulcsa ennek a pizzazsebnek. Adjon hozzá egy csipetnyi barbecue szószt vagy akár teriyakit az íz csavarásához.

Ha a gyerekek is desszertet kérnek, készítsünk egy fahéjas almás desszert pizza zsebet szeletelt almával, fahéjjal és teljes kiőrlésű pitában melegített cukorral. A lehetőségek végtelenek ezekben a pizzapitékben.

Csirke csúszkák

Rávegye a gyerekeket arra, hogy sorban álljanak kedvenc gyorséttermükben Tyson mini csirkés szendvicsek. Pillanatok alatt készen és ízekkel teli, tökéletes ebéd az elfoglalt családja számára. Hagyja, hogy a gyerekek mézes mustárba, ketchupba vagy más fűszerekbe mártsák. Zöldségekkel és hummusszal párosítva laktató és ízletes ételt készíthet.