Ne add fel, amikor a kicsi a borsóhoz simítja az ajkát. Válogatott gyerekeit jó evővé teheti; a legfontosabb, hogy bevonjuk őket. Kövesse ezeket a tippeket, adjon neki egy kis időt, és látni fogja, hogy olyan gyerekeket nevelhet fel, akik értékelik a jó, egészséges ételeket.
Növelje saját ételeit, vagy csatlakozzon a CSA -hoz
Keressen helyet az udvaron, és termesse meg saját ételeit. Ha ez nem lehetséges, csatlakozzon a CSA-hoz, és rendszeresen szállítson friss, a gazdaságból származó termékeket.
Asszony. Q, a tanárnő, aki egy éven keresztül minden nap evett ebédet, és dokumentálta a blogjában, Elege lett az ebédből, megtanulta útja során, hogy szavai szerint: „Az étel minden”:
„Azt hiszem, a gyerekek olyan ételeket esznek, amelyeket saját maguk termesztenek, vagy felnőttnek látnak, mert valami„ kattan ”értük, amikor meglátják, hogy egy igazi növény mocsokban nő. Annyira elszakadtunk a magoktól és a talajtól, hogy amikor valaki brokkolit tesz a gyerekek tányérjára, akkor hátrál, mert nem látja összefüggésben. Ha többet látnak a növénytermesztési ciklusból, akkor valami forog kockán, és részt vesznek a folyamatban. A brokkoli fogyasztása a vártnál több: kívánatos, mivel ki akarják próbálni a végterméket. ”
További információ a Közösség által támogatott mezőgazdaságról (CSA) >>
Adj nekik 10 dollárt
Ezt a remek ötletet kaptuk Vacsora - Szerelmi történet: Adjon a gyerekeinek 10 dollárt, vagy az Ön számára megfelelő költségvetést, és hagyja, hogy bármit megvegyenek a gazdák piacán vagy termelő részlegén. Teljes hatalmat adsz nekik az ételek kiválasztásához, ami nagy dolog egy gyerek számára. Nézze meg, hogy azoknak a gyümölcsöknek és zöldségeknek mennek -e, amelyekről tudják, hogy szeretik, vagy talán elágaznak, és először kipróbálnak egy egzotikus trópusi gyümölcsöt. Akárhogy is, inkább azt eszik, amit választanak.
Gyerekek a konyhában
Hagyja, hogy a gyerekei részt vegyenek az ételek elkészítésében, még akkor is, ha nem elég idősek ahhoz, hogy ténylegesen főzzenek. Vigyen egy biztonságos zsámolyt a pulthoz, és adjon nekik munkát. Lehet, hogy zöldségeket aprít, vagy talán csak nyomja meg a turmixgép gombját, hogy turmixot készítsen. Szerezzen több szórakoztató ötletet a témáról főzni gyerekekkel tól től ChopChop, online főzőlap a családok számára.
Szeretné megtanítani gyermekeit főzni, de nem tudja, hol kezdje? Tudja meg itt >>
Legyél türelmes
Ne csüggedjen, ha gyermekei nem ásnak bele minden új ételbe, amit bemutattok. „A gyerekeknek, különösen a csecsemőknek időre van szükségük ahhoz, hogy hozzászokjanak az új ízekhez” - mondja Catherine McCord, a népszerű webhelyről Gyenge. „Tehát ne add fel, ha az első néhány újdonság -kísérlet sikertelen. A karcsavarás eltávolíthatja a gyerekeket azoktól az ételektől, amelyeket egyébként élvezhetnének, ha csak teret engednének maguknak. ”
Van válogatós evője? Nézze meg ezeket a tippeket és trükköket >>
További egészséges snack ötletek
Snack támadás és ebéddoboz ötletek
Finom ételek gyerekeknek
Kedvenc ujjételek
