Az első terapeuta iroda Washington DC egy jómódú részén volt, kilátással a Potomac folyóra. A bőr székekkel és finomra polírozott tölgyfa íróasztalokkal felszerelt iroda szép volt, de kényelmetlen, kicsinek éreztem magam.
Nemrég elbocsátottak, és tudtam, hogy ez a fulladás érzése nem csak a munkából való kiesésből vagy az irányvesztésből fakad, ami általában a 20-as évekkel jár. Ez ugyanaz a zsibbadt és távoli érzés volt, ami 18 éves korom óta motoszkált bennem – az első roham, amiről ma már tudom, hogy nagy depresszió, az évek azóta, hogy néha mászkáltak, míg máskor rakéta volt.
Nem végezünk terápiát
A fekete közösségben kiskoruktól kezdve azt tanítják nekünk, hogy nem foglalkozunk terápiával. Imádkozunk és gyülekezetbe járunk, és Isten megszabadul a problémáinktól. Még ha Isten nem is szabadul meg a problémáinktól, és mi továbbra is szenvedünk, a szenvedés hosszú hagyományát követjük, mint előttünk őseink. Bár szerencsés vagyok, hogy a saját családom nem vallotta ezt a hitet, ez a közösség uralkodó hite. Ezt az üzenetet kapjuk rokonainktól, barátainktól, humoristáktól, tévéműsorainktól és filmjeinktől.
Több: A depresszióról beszélni jó – a mentális egészségbe való befektetés jobb
Fiatal fekete nő voltam, munkanélküli, segítségre volt szükségem mentális egészség. Ezek közül bármelyik nehéz lett volna, de a kombináció leírhatatlan volt, fel nem fogtam. Olyan háztartásban nőttem fel, ahol erős matriarcha volt. Nagymamám, közösségi aktivista és önkéntes, fáradhatatlanul dolgozott a gyerekekért és az idősekért. Anyám, egy nő, aki több mint 20 éve dolgozik a szövetségi kormánynál, saját jogán önkéntes volt. Ennek nem nekem kellett volna lennie. Nem kellett volna segítségre szorulnom a megküzdéshez.
Ebben a jól felszerelt irodában ülve túljutottam azon a kínon, hogy nem tudtam, mit mondjak – valahol a kettő között. Tudtam, hogy ez a „szakember” olyan mikroagressziókat vetett rám, hogy „felelős felnőtt vagyok, és munkát kapok, hogy kifizessem a számláimat” nem hallott engem. Ez egyike volt azoknak a rémálmoknak, amikor a tüdődből üvöltözöl, de valójában egy hangot sem adsz ki. Itt valami elveszett a fordításban.
Ez nem működött; ez nem fog menni. Az állkapcsom összeszorult, a torkom kiszáradt, a fülem pedig úgy durrant, mintha egy földalatti metrókocsiban ültem volna az elmúlt órában. Visszaküzdöttem a forró könnyeket és a még forróbb haragot. Rosszabbul éreztem magam, és úgy éreztem, hogy nem lehet rajtam segíteni. Édesanyám, akinek az alkalmazotti segélyprogramja keretében öt terapeuta alkalmat biztosított számomra, finoman emlékeztetett arra, hogy van segítség, csak nem tőle származik.
Több: Lehet, hogy soha nem hagyom el a depresszió elleni gyógyszert, és ez rendben van
Bárcsak mondhatnám, hogy megvan az ereje, hogy semmiben se álljak meg, hogy megmentsem saját egészségemet – hogy találjak valakit, akinek megvannak a szavai ahhoz, hogy a reggeli ágyból való felkelést valami más, mint egy kis csoda. Bárcsak akkor hinném, hogy valaki segíthet elpusztítani azt a szégyent, amit ez a betegség a mellkasomba épített, de ez nem az én történetem.
Mivel nem tudtam elmesélni első felnőtt terápiás élményemet telefonon a csodálatos EAP embereknek, felsóhajtottam, és azt mondtam: ne érezd megfelelőnek." Alig vettem a bátorságot, hogy részt vegyek egy második terápiás ülésen egy másikkal terapeuta.
15 percet késtem az ülésről azzal a következő terapeutával, féltem és bizonytalan voltam, és nem voltam hajlandó megbízni ismét vakon, hogy valaki segítsen megölni a sárkányt, vagy meghallja a néma sikoltozásomat ezen kívülről lidércnyomás. őrködtem. Egy részem abban reménykedett, hogy nem lát későn. Ehelyett ez a nő üdvözölt kényelmes irodájában egy barnakő második emeletén, sokkal közelebb a földhöz, mint a magas torony, amelyben korábban ültem. A fal kezdett leomlani.
Kényelmesen éreztem magam, hallottam, és a további négy ülésem során nem tudtam csak depressziós diagnózist kapok, de olyan készségeket, amelyek segítenek megbirkózni, és ötleteket, hogyan építsek támogatást rendszer. Bár most már van biztosításom, továbbra is alulbiztosítottnak számítok, és a szolgáltatóim csak egy résidőt tudnak garantálni terapeuta, ha vészhelyzetről van szó, amikor a beteg önmagára vagy másokra veszélyt jelent, vagy aktívan fontolgatja öngyilkosság.
Bár továbbra is úgy gondolom, hogy ez elfogadhatatlan, és megszakad a szívem a peremen élőkért, akik nem tudnak semmilyen szolgáltatást igénybe venni, minden nap hálás vagyok az alkalmazotti segítő programért, amely megmentett attól, hogy várjak, amíg a depresszióm életre-halálra fordul helyzet.
Megbirkózás a diagnózis után
A diagnózisom óta eltelt évek nem egy tündérmese, de a depressziómat gyógyszer nélkül is bírom, bár erősen hisznek abban, hogy az orvostudomány hasznos és életmentő eszköz lehet a depresszió és más mentális betegségek mély és széles körű megoldásaiban betegség.
Több: A depresszió nagyobb valószínűséggel okoz szívmegállást, mint a magas vérnyomás
Eszköztáram egyik része az, hogy megtaláljam a depresszióval küzdő nők hangját. Nagyon ajánlom Fekete fájdalom: Csak úgy tűnik, hogy nem fáj írta: Terrie M. Williams, ami óriásit segített nekem. Az olvasás során úgy éreztem, mintha egy nővért vagy nagynénit hallgatnék, aki ugyanazon a dolgokon ment keresztül, mint én.
Megtanultam bízni azokban az emberekben is, akik megjelentek és segítettek a nehézemelésben. Sok barátom és családtagom van a körömben, akik kérdéseket tesznek fel, időt töltenek, meghallgatnak és emlékeztetnek arra, hogy nem vagyok egyedül.
Tisztában vagyok vele, hogy a megbélyegzés ugyanúgy fáj és öl, mint a depresszió. A terápia és kezelés megtalálásának és finanszírozásának nehézségei sok nőt – és főleg színes bőrű nőket és lányokat – visszatartanak attól, hogy kikerüljenek ennek a másik oldaláról. Megosztom a történetemet abban a reményben, hogy ez egy életmentő, egy kéz a roncsokból és a megnyugtatás, hogy bár a depresszió mindig is egy vadállat, ami benned él, nem vagy tehetetlen, hogy legyőzd vissza.
