Nem titok, hogy diófélék nagyon jó egészségügyi előnyei vannak, de most még egyet felvehetünk a listára: Segítenek javítani az agyhullám-működést.
Alapján egy friss tanulmány A Loma Linda University Health kutatói szerint a dió rendszeres fogyasztása segíthet a megismerésben, a gyógyulásban, a tanulásban, a memóriában és más kulcsfontosságú agyi tevékenységekben.
Mielőtt azonban kimenne és megvásárolna egy Costco méretű zacskó pekándiót, tudnia kell, hogy nem minden dió egyforma – legalábbis ami az agyunk számára való értékét illeti. A kutatók hatféle diófajtát teszteltek – mandulát, kesudiót, földimogyorót, pekándiót, pisztáciát és diót. - és azt találta, hogy mindegyikben magas az antioxidáns szint, a legnagyobb koncentrációban pedig a dióban van.
Több: A fahéjnak vannak egészségügyi előnyei?
A pisztácia – amely a személyes kedvencem – a vizsgált diófélék közül a legnagyobb gammahullám-reakciót produkálta. szükséges a kognitív feldolgozás, az információmegtartás, a tanulás, az észlelés és a gyors szemmozgás fokozásához alvás. (Teljes mértékben ezt ürügyül használom arra, hogy legközelebb élelmiszervásárlás alkalmával megkóstoljam ezt a luxusdiót.)
Technikailag a földimogyoró hüvelyesek, de mivel a nevükben szó szerint „dió” van, és a legtöbben egyébként is ebbe a kategóriába soroljuk, bekerült a vizsgálatba. Kiderült, hogy ők produkálták a legmagasabb delta választ, ami segíthet az immunitásban, a természetes gyógyulásban és a mély alvásban.
Ez a tanulmány követi azokat a tanulmányokat, amelyek további egészségügyi előnyöket találtak a diófogyasztásban, beleértve az egészséges szívhez való hozzájárulást és a gyulladás csökkentését.
Több: Milyen egészségügyi előnyei vannak a gyömbérnek?
„Ez a tanulmány jelentős jótékony eredményeket hoz azáltal, hogy bebizonyítja, hogy a dió ugyanolyan jót tesz az agynak, mint az a tested többi részére szólnak” – Dr. Lee Berk, az LLU School of Allied Health kutatási dékánhelyettese Szakmák – áll a közleményben.
Természetesen sokan allergiásak a diófélékre, így ha ez a helyzet, akkor más módon kell javítania az agyhullám-működését. Ellenkező esetben kapkodj!
