Nézd, teljesen jó szándékunk volt, amikor januárban feliratkoztunk az edzőtermi tagságra. 1 – de most, hogy az elmúlt három hónapban nem tettük be a lábunkat az épületbe, úgy érezzük, akár a nehezen megkeresett pénzünket is leereszthetjük a WC-n. Elméletileg remek ötletnek tűnt a tagság megszerzése, csupán arról van szó, hogy körülbelül millió okot gondolhatunk arra, hogy ne menjünk.
És most van még hat csodálatos okunk. Igen, ez a hat alkalmazásokat szuper olcsók (akár ingyenesek), és segítenek abban, hogy otthon is remekül edzzünk. Ha az időhiány vagy a megfélemlítés a sok húsfejtől a kedvenc kifogásai közé tartozik, hogy ne gyakoroljon, ezek az alkalmazások mindent megoldanak.
1. Aaptiv
Az Aaptiv komolyan a legjobb, ha otthoni edzésről van szó. Rengeteg órát kínálnak, amelyek közvetlenül a telefonra közvetíthetők. Szeretnél részt venni egy jógaórán? Boom, Aaptiv. Szeretnél néhány testsúlyos gyakorlatot végezni? Az Aaptiv megkapta. Akár részt vehetsz egy spin-órán vagy meditálhatsz.
Havi 9,99 dollárba kerül, de ha figyelembe vesszük, hogy mennyi a korlátlan pörgetés és jógaórák száma egy stúdióban, ez az ár rendkívül alacsony.
Az Fitness A Blender Workouts alkalmazás elérhető az iTunes-on és a Google Playen Androidra.
A felhasználók azt mondják: „Ha van egy edzőcipő a füledben, és az általam kedvelt zenék lejátszási listái párosulnak – igazából nincs is ehhez hasonló. Soha nem voltam még ilyen izgatott az edzéstől."
Ár: Ingyenesen letölthető / 9,99 USD havonta
1. Teljes kanapé 5K-ra
Kinek van szüksége futóedzőre, ha van saját zsebedző? A... val Kanapé 5K-ig alkalmazásban hozzáférhet egy teljes kilenchetes futótervhez, amely felkészíti az első 5K-ra. Az alkalmazás segítségével feltérképezheti futásait, megoszthatja előrehaladását a közösségi médián keresztül, és nyomon követheti az időket. Statisztikák állnak rendelkezésre a becsült kalóriaégetésről és az előrevetített 5000 időről a napi edzés alapján. Az egyik legjobb tulajdonság az, hogy az alkalmazást hang- vagy hangjelzések egészítik ki, amelyek minden egyes futtatáson végigvezetik.
A felhasználók azt mondják: „Ezt az alkalmazást sebességedzésre használom. Nagyon ajánlom, ha kezdő vagy. A futást séta/kocogás intervallumokkal kezdtem. Mielőtt észrevettem volna, egy mérföldet kocoghattam, ami három mérföldre nőtt. Októberben lefutottam az első 10 ezret séta nélkül!”
Ár: $2.99
Több:Lady Gaga a girotoniás edzéshez fordul a krónikus izomfájdalmak csillapítására
2. 7 perces edzés
A gyorsedző alkalmazások világában 7 perces edzés egy nagy dolog, szó szerint több száz felhasználói vélemény támasztja alá. Ahogy a neve is sugallja, az alkalmazás napi hét perc alatt az erőnlét javítására összpontosít. A 7 perces edzés szerepelt A New York Times és a American College of Sports Medicine Egészség & Fitness Journal. Minden hétperces „intenzív edzés” készletet úgy alakítottak ki, hogy a szíved csak a testsúlyoddal és egy székkel lendítse fel. Emiatt a rövid erőkifejtéses edzés (összesen három sorozatban ajánlott) szinte mindenki számára ideálissá teszi, akinek nincs ideje vagy pénze az edzőterembe. Elérhető az iTunes és A Google Play.
A felhasználók azt mondják: „Az alkalmazást arra használtam, hogy megváltoztassam a rutinom. A parancsok, az időzítés és a beépített útmutató videók nagyon sokat segítettek abban, hogy a pályán tartsam, motiváltam, és a megfelelő formát és technikát alkalmazzam!”
Ár: Ingyenes
Következö: Tabata INGYENES
Eredetileg 2013 márciusában jelent meg. Frissítve 2017 szeptemberében.
