Reflexológia (más néven zónaterápia) egy ősi gyakorlat amelyet ma is sokan keresnek a különféle testi és lelki egészségi állapotok tüneteinek enyhítése érdekében. Bár egyesek úgy vélik, hogy a reflexológia csökkentheti a fájdalmat és enyhítheti a szorongást, a kutatók ezt mondják további magas színvonalú tanulmányokra van szükség mielőtt kijelenthetnénk, hogy a gyakorlat mögött a tudomány áll.
A reflexológia mögött meghúzódó tudomány hiánya miatt az orvosok nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy a gyakorlat mennyire segít – ha egyáltalán segít. De először is: mi is az a reflexológia?
"A reflexológia a test bizonyos részein, például a lábon, a füleken és a kezeken történő nyomásgyakorlás technikája." Dr. Janette Nesheiwat, egy manhattani székhelyű orvos és a CityMD orvosi igazgatója, mondja a SheKnows. "A koncepció azt sugallja, hogy összefüggés lehet a nyomás alkalmazása és annak idegrendszerünkre gyakorolt hatása között."
Több:Mi történik valójában az akupunktúránál – és hogyan segíti a testedet
Nesheiwat azt mondja, hogy bár nincs adat a hatékonyságáról, a reflexológia segítheti a keringést, enyhíti a stresszt és csökkenti a szorongást. Megjegyzi, hogy egyesek arról is beszámolnak, hogy segít a migrénben és enyhíti a fáradtságot. "Ez egyesekre igaz lehet, de ismét nincs tudományos bizonyíték vagy adat arra vonatkozóan, hogy hatékony lenne" - magyarázza.
Bár hangsúlyozza az adatok hiányát, Nesheiwat azt mondja, nem tiltakozna, ha a betegek megbirkóznának a szorongással. depresszió, neuropátia vagy rossz keringés az alsó végtagjaikban reflexológia vagy terápia során masszázs. „Jól működhet egy kiegyensúlyozott étrenddel és egy rendszeres rutin edzésmintával” – teszi hozzá.
Több:Akupresszúrás trükkök, ha úgy érzi, hogy mindjárt elveszíti a fedőjét
Más orvosok azt a határozott álláspontot képviselik, hogy a reflexológia előnyei valószínűleg a placebo-hatás eredménye. Rámutatva a gyakorlat mögött meghúzódó tudományos bizonyítékok hiányára, Dr. Morton Tavel orvos és klinikai az Indiana Egyetem Orvostudományi Karának emeritus professzora a gyakorlatot „kígyóként” írja le olaj."
„A reflexológiát követő látszólagos javulás alapvetően „placebo” válasz – a tünetek [általában szubjektív] javulása valamilyen tudományos alapot nélkülöző eljárást követően.” mondja SheKnows, hozzátéve, hogy a placebo-válaszokat több tényező is fokozza, amelyek közül az egyik a gondozóval való szoros kapcsolat, különösen akkor, ha azt valamilyen fizikai megterhelés kíséri. kapcsolatba lépni.
De ez nem jelenti azt, hogy minden „mainstream” orvos leírta a gyakorlatot. Dr. Nada Milosavljevic, egy kettős vizsgával rendelkező, Harvardon képzett orvos, aki speciális minősítéssel rendelkezik a regeneratív és funkcionális gyógyászatban, valamint az orvosi akupunktúrában, bizonyos betegeknek ajánlja a reflexológiát.
"Fájdalmak, például fejfájás esetén a láb reflexológiája különböző idegvégződéseket célozhat meg, és általában támogatja a jó keringést" - mondja Milosavljevic a SheKnowsnak. "A hagyományos kínai orvoslásban számos akupresszúrás pont található a testen, és néhány megfelelő pont a lábakon, amelyeket gyakran manipulálnak a krónikus fejfájás kezelésére."
Több:A legjobb és legrosszabb alvási pozíciók krónikus fájdalom esetén
Bár Milosavljevic elismeri, hogy a reflexológia hatékonyságával kapcsolatos tanulmányok vegyesek, ő azt mondja, hogy az akupunktúrához hasonlóan olyan állapotok esetén is segíthet, mint a fáradtság, a stressz és a krónikus fájdalom.
Ha reflexológiát vagy bármilyen mást fontolgat alternatív gyógyászat egy próbát, kulcsfontosságú, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlat biztonságos, és a legrosszabb, ami történni fog, az az, hogy nem fogja különösen hatékonynak találni. Az orvosok egyetértenek abban, hogy a reflexológia általában biztonságos gyakorlat még akkor is, ha nem ajánlanák vagy támogatnák hasznosnak.
Nesheiwat elmagyarázza, hogy a reflexológiával nem járnak veszélyek – csak győződjön meg arról, hogy általános biztonsági intézkedéseket alkalmaz. Kerülje például az extrém nyomást, mert az idegirritációt vagy esetleges törést okozhat.
"Általában ez egy biztonságos terápia, és nagyon pihentető lehet" - mondja Milosavljevic. "De mint minden kezelésnél, mindig tartsa szem előtt egyéni egészségügyi aggályait és minden korlátját."
A „jobb félni, mint megijedni” érdekében a legjobb, ha felkeresi egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt kipróbálná a reflexológiát vagy hozzáadná a kezeléséhez.
