Az öngondoskodás sok mindennek nézhet ki: egy csendes pillanat egyedül ellopva a Zoom-hívások között, emlékeztetők a végrehajtó funkciók elvégzésére (evés, alvás és higiénia), vagy esetleg valami több. fényűző és új kor-y, mint egy hangfürdő. Brooke Burke, edző és Tánc a csillagokkal állatorvos, lelet örömteli módszerek az elméd, a tested és a szellemed összekapcsolására (még otthon, divatos edzőtermi felszerelések nélkül is) az egyik kedvenc módja az öngondoskodás gyakorlásának – és a „Filling the Well” című öngondoskodási panelünkön való megjelenését követően SK Beszélgetések: Új év, most te, Burke egy gyors és kielégítő edzéssel kedveskedett a közönségnek, amelyet bárki kipróbálhat saját otthonából.
Felszerelés nélküli edzések mint ahogy Brooke is tette az eseményen, nagyszerű módja annak, hogy egy kicsit több mozgást és tudatosságot töltsön be a napjába. Még akkor is, ha nem akarsz igazán megizzadni, néhány perced, hogy utolérd magad – a lélegzeted, a végtagjaid, esetleg a szíved egy kicsit gyorsabban verjen. segít leküzdeni mindenféle stresszt.
Kövesd hát Burke-kel a fenti videónkat – ez kevesebb, mint 10 perc az életedből! - és nézd meg, nem érzed-e, hogy az állkapcsod kinyílik, a vállad meglazulnak, és nem javul a hangulatod.
Ha szerette Brooke edzését, és többet szeretne, feltétlenül nézze meg fitneszközösségét Brooke Burke test — még több wellness tartalomért, tippekért és támogatásért.
Mielőtt elmész, nézd meg kedvenc edzési regeneráló felszerelésünket, hogy a következő izzadás után megszereted a tested: 
