Az ebéd vásárlása drága lehet, de az sem olyan szórakoztató, ha ugyanazt ebédeljük, mint előző este. Szóval, mivel foglalkozol? Mindig próbálok valami újat alkotni a vacsora maradékából. A chimichurri steaket salátává varázsolom, vagy a megmaradt narancs-paprikás halfiléből halfilé szendvicset készítek. Az ebédnek nem kell rendkívül ismétlődőnek lennie – legyen egy kicsit kreatív. Ezek az ötletek segítik az indulást.
1. Steak salátába
Vacsora: Steak chimichurrival
Ebéd átalakítása: A steakkel és a chimichurrival többet tehetsz, mintha másnap ebédre egy tálba dobnád. A maradék steaket vágd falatnyi darabokra, és készíts salátát. Fogj egy kis előre vágott salátát, paradicsomot, avokádót és lilahagymát, dobd össze a maradék steakeddel, és a chimichurri egyszerű és finom öntetként szolgáljon.
2. Csirke és rizs egy burritóba
Vacsora: Arroz con pollo
Ebéd átalakítása: Készítsen burritót a maradék arroz con pollo-ból. Vegyük le a húst a csirkecombokról és a combokról, és adjuk hozzá egy tortillához egy kis rizzsel, avokádóval, babbal és kukoricával, ha van a kamrájában.
Több:Könnyű ebédötletek, amelyeket a gyerekek maguk is elkészíthetnek
3. Sertésszelet hőssé
Vacsora: Sertésszelet ranch mix bedörzsölje
Ebéd átalakítása: Ha van maradék sertéskaraj a hűtődben (akár csípős ranch bedörzsöléssel van fűszerezve, akár nem), csontozd ki, és készíts szendvicset ebédre. Fogj egy szezámmagos cipót, tedd bele a szeleteket, és tedd rá salátát, paradicsomot és mozzarella sajtot.
4. A lazacot apróra vágott salátába sütjük
Vacsora: Citromban sült lazac spárgával
Ebéd átalakítása: Vágja nagy darabokra a lazacot, és keverje össze salátával, avokádóval, paradicsommal és spárgával. Elfuthat a helyi salátaboltba, és felkaphat egy citromos öntetet, vagy elkészíthet egy ötperces vinaigrettet. Éppen most alakítottad át a vacsorát egy teljesen új étkezéssé!
5. Halfilé szendvicsbe
Vacsora: Narancsos-borsos halfilé
Az ebéd átalakítása: A halszendvicse sokkal jobb lesz, mint egy McDonald's Filet-O-Fish. Fogj egy kis szeletelt fehér kenyeret, add hozzá a megmaradt halat, és öntsd rá rukkolát – Mickey D's nem tud semmit.
6. Tegyél rá egy tojást
Vacsora: Kelkáposzta és quinoa saláta fenyőmaggal és parmezán sajttal
Ebéd átalakítása: tegyünk rá buggyantott vagy kemény tojást. Ha bármihez tojást adunk, az teljesen új ételré válik (különösen, ha gabonáról van szó). Javasoljuk, hogy főtt tojással fogyasszon (nem buggyantott), ha nem tudja hűtőszekrényben tartani az ebédet.
7. Csirkefalat salátába
Vacsora: Ragadós ázsiai csirkefalatok
Ebéd átalakítás: Ezt a maradék átalakítást háromféleképpen készítheti el. Készítsen salátát ázsiai öntettel; készítsen orzo tésztát, és a maradékot hideg ázsiai salátaként tálalja; vagy a maradék maradékot fehér rizzsel tálaljuk.
8. Saláta fehérjedúsítással
Vacsora: Paradicsom és avokádó saláta
Ebéd átalakítása: Felújíthatja vacsora salátáját egy fehérje hozzáadásával. Készíts egy kis grillcsirkét (ami szó szerint öt percet vesz igénybe), dobd bele a salátához, és máris könnyed ebéd lesz.
Több:10 szórakoztató ebédötlet, amely nem tartalmaz szendvicset
9. Csirke és salsa nachosba
Vacsora: Ananász salsa csirke
Ebéd átalakulás: A jó salsát szeretni kell, és ha mexikói kedved van, akkor ez az út. Ez az ötlet ötvözi a salsát a felaprított csirkehússal egy gyilkos ételhez. Ebédre hozhatsz magaddal néhány tortilla chipset, és készíts magadnak nachot. Készíthet ananászsalsa csirke tacot vagy burrito tálat is. Nem számít, melyik opciót választja, nyerni fog.
10. Leves szószba
Vacsora: Fekete bableves
Ebéd átalakítása: Két egymást követő napon levest kicsit unalmas, de a fekete bablevest mindig bele lehet építeni más ételekbe. Készíts néhány csirke enchiladát, és önts rájuk egy kevés fekete bablevest. Ugyanezt megteheti taco, burrito és sok más esetében is.
11. Csirkesaláta bármilyen módon
Vacsora: Csirkesaláta
Ebéd átalakítása: Készítsen csirkesaláta-szendvicset, és élvezze chipsekkel, vagy fogyasszon csirkesalátát salátacsészékkel. Egy másik ötlet az, hogy spenótot, paradicsomot és avokádót adjunk a csirkesaláta-szendvicshez.
12. Fasírt salátával vagy előételekkel
Vacsora: Lassú sütőben sült húsgombóc köret salátával
Ebéd átalakítása: Ebédre készítsen húsgombócot bagettel és maradék saláta zölddel.
Több:Csomagolja be a reggelit ebédre, mert ez a nap legszórakoztatóbb étkezése
