Nyers hal, alkohol, hideg ebéd hús, lágy sajtok, koffein, gyógytea, pasztőrözetlen gyümölcslé és alapvetően minden típusú gyógyszer, kivéve a vitaminokat: azoknak a dolgoknak a listája, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell hosszú. (És nehéz megjegyezni! Melyik üdítőben van megint koffein? Ó, várj, üdítőt sem szabad innom.) De az egyik legnagyobb terhességi tilalom a magas higanytartalmú halak, például a cápa, a cseréphal, a kardhal és a tonhal. És most felveheti a konzerv tonhalat a listára.
A „darab könnyű” tonhalkonzervet korábban biztonságosnak tartották, de Fogyasztói jelentések mondja még azt is mérgezőként regisztrálják, szóval puszi a tonhal olvad viszlát, kismamák! (Ami jó hír lehet, ha még mindig a reggeli rosszullét gyötri, és még a „hal” szó olvasásakor is hajigálni akar.) Az FDA már régóta a germon tonhalat és a tonhal steakeket magas kockázatúnak minősítette, de továbbra is azt írja, hogy a könnyű tonhal darabos mértékkel fogyasztható, legfeljebb hat adag hónap. Azonban a
Fogyasztói jelentések A jelentés arra kéri az FDA-t, hogy gondolja újra ezt az ajánlást.Ez ironikus, mert a zsíros hal fogyasztása rendkívül jótékony hatással van az anyára és a babára is, de természetesen a higany az egyik legrosszabb idegméreg. Tehát a várandós hölgyek folyamatosan ellenőrizni kell a frissített listákat amelyek közül a halak „veszélyesek”, amelyek „magasak”, amelyek „közepesek” és amelyek „biztonságosak”, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy nem mérgezik meg babáik agyát. És mint minden nő, aki valaha is átesett Mire számíthat, ha vársz egy késő esti pánikroham (vagy szívégés, ezt néha nehéz megmondani) kellős közepén elmondhatja, hogy a baba agyának megfelelő fejlődése elsőbbséget élvez.
Szóval, mennyire kell aggódnia az ebédre elfogyasztott tonhalsaláta miatt? Az FDA továbbra sem törődik vele, rámutatva, hogy ez sovány fehérje, alacsony telített zsírtartalmú és természetesen gazdag omega-3 zsírokban, valamint D-vitaminban és szelénben. Azt mondják, a halevés előnyei meghaladják a kockázatokat, még a tonhalkonzerv esetében is.
A magzatok törékenyek, a környezet rengeteg méreganyagot tartalmaz, és az anyukák jelentik az egyetlen védelmet a baba és a hideg között, kegyetlen világ – ezért döntünk a legtöbben úgy, hogy a biztos oldalon tévedünk, elkerülve a dolgokat, amelyek valószínűleg RENDBEN. Csak nem akarunk fölösleges kockázatot vállalni és ki igények Brie egyébként? (Én. Én.) A nem ennivalók egyre bővülő listája zavarba ejtő, frusztráló és ijesztő – néha a terhesség olyan érzés, kilenc hónapig tartó nélkülözés – de nehéz haragudni azokra az emberekre, akik csak úgy próbálnak segíteni a zsemle elkészítésében anélkül, hogy megégetnék a tetejére.
Ennek ellenére fennáll annak a kockázata, hogy a terhességet betegségként kezeljük, a terhes nőket pedig beteginkubátorként kezeljük: végül elhihetik. A legtöbbünk számára a terhesség nem fogyatékosság. Ez az élet normális része. Állandóan le vagyok döbbenve, mire képesek a terhes nők, és ez gyakran sokkal több, mint gondolnánk. Teljesen egyetértek azzal, hogy a terhes nőknek be kell tartaniuk orvosaik biztonságos étkezésre vonatkozó ajánlásait, és ösztönözni kell őket arra, hogy a lehető legbiztonságosabbak legyenek. De azt is gondolom, hogy segítenünk kellene őket abban, hogy kevésbé aggódjanak, emlékeztetve őket arra, hogy milyen erősek és kitartóak. Végül is ez lesz az egyik legjobb dolog, amit átadhatnak gyermekeiknek.
Bővebben az egészségről
A sovány a telített zsírokon
Nem mérgező terhességi tippek
Terhesség utáni ételvágy: normális az öné?
