Shh. Légy csendben egy percig, és hallgasd belső vágyaid suttogását. Mély késztetése van arra, hogy edzjen egy maratonra, menjen afrikai szafarira, vagy tervezzen fürdőnapot barátnőivel? Ez az az év, amikor meg kell határozni valódi vágyait, és valóra kell váltani azokat. Íme öt ok, amiért érdemes.
Érdekesebb leszel
Minden munka és nincs játék... tudod, hogyan megy. Ne hagyja, hogy a munkája, családja vagy kapcsolatai iránti elkötelezettség elveszítse saját személyes fényét. Gondolkozz el róla. Amikor valaki megkérdezi: „Mi az új?” van valami látványos, amit megosztanál? Ha a válasza „a szokásos” vagy „ugyanaz a régi, ugyanaz a régi”, akkor ideje megrepedni. Készíts egy listát öt dologról, amit a következő 30 napban meg akarsz tenni magadért. Vegyen elő néhány magazint, egy ragasztópálcát és egy ollót, és készítsen látótáblát. Folytassa a nedveket.
Fiatalon tart
Túl könnyű háttérbe szorítani saját szükségleteit, és másokat előtérbe helyezni - különösen, ha fizikailag kell gondoskodni magáról. Amikor legközelebb kifogásokat talál az ülő életmód miatt, fontolja meg ezt: a kutatások azt mutatják, hogy az állóképességi gyakorlat valóban visszafordíthatja az öregedés jeleit, például az ősz hajat és a ritkuló bőrt. A kanadai McMaster Egyetem kutatói genetikailag gyorsan megváltoztatták az egereket, majd néhányat vezettek az egerek egy edzésprogramban, amely 45 perces gyors kocogást tartalmaz a futópadon háromszor a hét. Az ülő egerek szürkék és kopaszok lettek, míg az edző egerek nem mutattak ilyen öregedési jeleket, és fiatalabbnak és melegebbnek tűntek, mint valaha (oké, így a „forró” részt alkottuk).
Boldogabb leszel
Ha jól bánsz magaddal azzal, hogy valami jót teszel a testednek, az elmédnek vagy a lelkednek, természetesen ez növeli a lelkedet boldogság. Tehát ha kéknek érzed magad, vagy ha csak a boldogság egy részét használhatod, szánj egy percet, és hallgass a belső vágyadra. Lehet, hogy azt mondja, hogy menjen kocogni, menjen a gazdák piacára, hogy felhalmozza a biológiai jóságot, vagy hogy hosszasan telefonáljon egy barátnőjével. Nem vagy önző - csak vigyázol rád.
Okosabb leszel
Ha belső vágyai vezetnek arra, hogy valami újat próbáljon ki - legyen szó új tevékenységről vagy készségről -, akkor valóban új szinaptikus kapcsolatokat hozhat létre az agyában. Ezek a változások elképzelhetőleg állandósulhatnak, megváltoztatva az agy szerkezetét. Ez egy lenyűgöző új tanulmányi terület, az idegi plaszticitás. Döntsön tudatosan, hogy új tapasztalatokat keressen, és közben fejlessze értelmét.
Mesésen fog kinézni
A szenvedélyek követése kétségtelenül belső szépséget kölcsönöz neked. De nem csak erről beszélünk. Néha még a tiszta természetes szépség is használhat egy kis javítást. Menjen előre, és fektesse be az időt és pénzt, hogy új hajvágással, szépségápolási termékekkel teli táskával vagy mani/pedivel kényeztesse magát. Erős, okos, szorgalmas nő vagy, és megérdemled.
Hogyan szánsz időt magadra, ha úgy tűnik, hogy nincs? Tedd magad prioritássá.
Olvass tovább
Tippek a kipihent megjelenéshez
5 módja annak, hogy megvesztegesse magát az edzőterembe
5 Édes módszer a cukorbevitel csökkentésére
