Nem kell szenvednie a mozgási betegségtől. Érdeklődjön orvosával, hogy megbeszéljen néhány, a tüneteivel való megbirkózás érdekében itt kínált állapotot.
Tudod, hogy mozgási betegségben szenvedsz, de beletörődtél abba, hogy át kell szenvedned az elkerülhetetlen hányingert és szédülést. De az igazság az, hogy vannak módszerek, amelyek segíthetnek enyhíteni a tüneteit (melyeket egyébként az ismétlődő mozgások miatti belső fül zavara okoz, ami befolyásolja az egyensúlyérzéket).
A tünetek közé tartozhat a hányás, izzadás és általában a rossz közérzet is. Noha nincs gyógymód az utazási betegségre, vannak módok a tünetek enyhítésére.
Egyél okosan
Ha tudod, hogy autóba vagy hajóba ülsz, miért választanád azt a fűszeres ételt, ami néha nem esik jól neked? Ha hajlamos utazási rosszullétre, kerülje az ételeket és italokat közvetlenül az utazás előtt és közben.
Okosan válassza ki az ülést
Egyes foltok nagyobb mozgásnak lesznek kitéve, mint mások, ezért próbáljon meg ott lenni, ahol a mozgás a legkevésbé látszik. Ha repülőn ül, üljön a középső ülésekre, ahol a repülőgép szárnyai vannak. Hajón vagy tengerjáró hajón előfordulhat, hogy fel kell áldoznia a kilátást, és a stabilabb helyiséget választja, amely az alsó szinteken, a hajó közepe felé található. Ha autóba ül, hívja a „sörétes puskát”, hogy elkapja az első ülést. Próbáljon meg abban az irányban is ülni, amerre halad; oldalra vagy hátrafelé fordulva kiboríthatja az érzékszerveit, és utazási betegséghez vezethet.
Gyakorold a mély légzést
Segítsen kitisztítani a fejét egy kis levegő beszívásával. A tisztító lélegzet felfrissítheti Önt, a lassú és mély lélegzetvétel pedig egy percig segíthet megnyugvást teremteni.
Tedd le a könyved és a mobiltelefonod
Ha tudod, hogy szédülsz, amikor mozgó járművön olvasol, miért kell ilyen kellemetlenségen keresztülmenned? Tedd el a könyvedet és az okostelefonodat, különben fejfájással – és nyűgösen – érsz célba.
Vedd fel a nagy képet
Ha émelyegni kezd, változtassa meg a nézőpontját. Ne nézzen például a hajóra vagy a barátaira. Ehelyett nézzen messzire előre, és nézze meg a horizontot, vagy szegezze a tekintetét egy szárazföldi pontra – mondjuk egy furcsa világítótoronyra –, és előfordulhat, hogy a feje abbamarad.
További egészségügyi tippek
3 tipp a célverseny futásához
Utazz okosan, ha egyedül nyaralsz
5 módszer a repülések kényelmesebbé tételére
