Lehet, hogy most, hogy újra iskolába járnak, arra összpontosít, hogy gyermekei egészségét megőrizze, de ne hagyja figyelmen kívül saját egészsége megőrzésének fontosságát. Gyermekei csúnya kórokozókat hoznak haza, amelyek az anyukájukat és az apukájukat dokihoz küldhetik, és egy napra vagy akár egy hétre is kiállíthatják őket. Dr. Scott Burger, a Doctors Express, az első nemzeti franchise-alapú sürgősségi ellátás társalapítója a következő tippeket osztja meg, hogy a szülők ne kapjanak el hibát.
Lehet, hogy most, hogy újra iskolába járnak, arra összpontosít, hogy gyermekei egészségét megőrizze, de ne hagyja figyelmen kívül saját egészsége megőrzésének fontosságát. Gyermekei csúnya kórokozókat hoznak haza, amelyek az anyukájukat és az apukájukat dokihoz küldhetik, és egy napra vagy akár egy hétre is kiállíthatják őket. Dr. Scott Burger, a Doctors Express, az első nemzeti franchise-alapú sürgősségi ellátás társalapítója a következő tippeket osztja meg, hogy a szülők ne kapjanak el hibát.
10 tipp a szülők egészségének megőrzéséhez
1. Kapjon korai influenza elleni oltást
Más egészségügyi intézményekkel ellentétben a Doctors Express influenza elleni oltást kínál az egész családnak (4 éves és idősebb gyermekek). Egyébként anyának gyakran el kell utaznia a gyerekorvoshoz gyermekinfluenza elleni oltásért és külön orvoshoz magának. Mindenki egy helyen kapja meg a felvételét, időpont egyeztetés nélkül!
2. Hozd magaddal a tollat
Vigye el saját íróeszközét a bankba, az élelmiszerboltba, és még az ATM-et is érintse meg. Bármit, amit egy beteg ember megérint, megfertőzheti a kórokozó, beleértve a pénzt, a leveleket, az ATM-ek billentyűzetét, a lift gombjait és még sok mást!
3. Használjon papírt
Cserélje ki ezeket a kéztörlőket a fürdőszobában papírtörlőre. Bár nem olyan „szép”, a papírtörlő megakadályozza, hogy ki legyen téve a hagyományos törölközőkben élő kórokozóknak.
4. Mosd meg a kezed
Használjon szappant, meleg vizet, és elég hosszan öblítse le az ábécét, vagy énekelje a „Happy Birthday”-t. A legújabb tanulmányok szerint a sima szappan és víz ugyanolyan jól működik, ha nem jobban, mint az antibakteriális szappanok. (A szerkesztő választása: Whole Truth Cinnamon Girl Soap vagy Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Alvás
Minél többet alszol, annál jobban küzd az immunrendszered a betegségek leküzdésére. A felnőtteknek hét-kilenc órára van szükségük éjszakánként.
6. Gyakorlat
Illessze be a fizikai aktivitást a napjába, de ne túl sok testmozgást. Törekedjen 30-75 perces mérsékelt aktivitásra, hogy fokozza a baktériumok elleni küzdelem képességét, de a hosszú, kemény munka kimerítheti az immunrendszert, így az kevésbé hatékony. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik heti öt napon 45 percet sétáltak, feleannyi betegnapot szenvedtek el, mint a kanapékrumpli.
7. Használjon megfelelő kézfertőtlenítőt
Használjon legalább 60 százalékos alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt, amikor bármihez hozzáér, amit valaki más megérinthetett. Ügyeljen arra, hogy fertőtlenítőszert használjon, még a körmök alatt is, ahol a baktériumok elrejtőznek. (A szerkesztő választása: Infectiguard kézfertőtlenítő hidratálóval)
8. Használjon fertőtlenítő tisztítószert
A vírusok és baktériumok akár két órán keresztül vagy tovább is élhetnek a kilincseken, játékokon, TV távirányítókon, billentyűzeteken, egérpadokon, hűtőfogantyúkon, munkalapokon, korlátokon, csapokon, fürdőszoba padlóján és egyebeken. Rendszeresen mossa le otthona minden felületét.
9. Hajlamos a bőrsérülésekre
Mossa le a kisebb vágásokat és karcolásokat szappannal és vízzel. Kenjünk be kenőcsöt, tegyünk fel kötést és cseréljük a kötést minden nap, amíg a seb be nem gyógyul. Soha ne érintse meg valaki más sebét, és viseljen kesztyűt, ha segít felöltözni – még akkor sem, ha az a saját gyermeke.
10. Használjon fogkefe-fertőtlenítőt
Tanulmányok szerint a száj az első számú hely a baktériumok számára. Naponta fertőtlenítse fogkeféjét, hogy kiküszöbölje ezt a gyakran figyelmen kívül hagyott veszélyt. (A szerkesztő választása: A Vermont Soap organikus fogkefe-fertőtlenítője)
Több vegán életmód tippeket!
