Az évszaktól függetlenül a legtöbb nő vagy kiemelten kezeli az alakformálást vagy az étrend fenntartását és fitnesz rutin, amely megakadályozza, hogy alkalmatlanná váljanak.
A tavasz azonban az év különleges időszaka, hogy könnyebben formába lendüljön, mint bármikor máskor. Olvasson tovább, és tanulja meg, hogyan használhatja ki az idei szezon átmeneti és átalakító erejét egészségügyi céljai elérése érdekében.
Ébreszd fel a tudatosságodat
A tavasz a megújulás ideje – a növények kizöldülnek, virágok nyílnak, és visszatérnek az énekesmadarak. Ezzel a sok frissességgel és energiával körülvesz, könnyű ihletet találni a természetben, hogy segítsen új lapot felforgatni. Ne feledje, hogy testünk hozzá van hangolva ehhez a ciklikus mintázathoz, és a szunnyadó téli hónapokban előfordulhat, hogy Ön egy kicsit hízott. Ne csüggedjen – összpontosítson arra a késztetésre, hogy újra mozogjon, és tegye meg erőfeszítéseit. Lejön a súly!
Sétáló időjárás
A nagyon hideg hónapokban nehéz lehet gyakorlat a szabadban, de a tavasz a tökéletes évszak arra, hogy visszatérjünk a napi mozgáshoz. Az emberek élvezik az egyszerű szabadtéri gyakorlatokat, például a sétát, a kocogást vagy a kerékpározást, és valószínűbb, hogy ezeket a tevékenységeket enyhe és gyönyörű időben végzi. Ha kialakul egy szokás, akkor is megtalálja a módját, hogy gyakoroljon, még akkor is, ha az időjárás nem tökéletes.
Friss ételek
A tavasz remek alkalom az egészséges táplálkozáshoz való visszatérésre. A hónapokig tartó keményítőtartalmú, nehéz gyökér- és téli zöldségeket könnyű, zöld és színes ételek váltják fel, mint például saláta, spenót, spárga, fűszernövények, eper, sárgarépa és sárgabarack. Menjen el a helyi termelői piacokra, keresse meg a friss termékeket az élelmiszerboltjában vagy biopiacán, és keressen az interneten az ezeket az összetevőket tartalmazó recepteket. Fontolja meg, hogy felszerelje konyháját olyan zöldséges főzési kellékekkel, mint a gőzölő, szűrőedény és egy jó szakácskés aprításhoz.
Vásárlási támogatás
Azon nehéz pulóverek, kabátok és nadrágok után, amelyeket ezen a télen viselt, egy pillantás egy bolt tavaszi divatjára minden motivációt megadhat, amire szüksége van. A legfrissebb, legnőiesebb tavaszi ruhákat szeretnéd viselni, ami általában azt jelenti, hogy sokkal több bőröd lesz, mint hónapok óta! Használja ezt az előnézetet motivációs eszközként, hogy megtalálja azt a tavaszi ruhát vagy stílust, amelyet magabiztosan szeretne viselni. Ezután képzelje el magát ebben a ruhában minden alkalommal, amikor edzőterembe megy vagy bevásárol. Nemcsak egy új tavaszi megjelenéssel jutalmazhatod meg magad, hanem egy energikus, formában lévővel is!
