Ha átnézted a fényvédő folyosó - és remélhetőleg a nyáron ezen a ponton! - látta az elérhető SPF -ek választékát. Innen van minden SPF 15 -től SPF 100 -ig és tovább. Zavarba ejtő lehet kitalálni, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára, és megtudni, hogy a szuper magas SPF -értékű (például SPF 100) fényvédő használata valóban jobb -e, mint a standard SPF 30. A szakértőkhöz fordultunk, hogy megkapjuk a lapátot.
Mi is pontosan az SPF?
„Az SPF -t„ fényvédő tényezőként ”definiálják, és ez azt jelenti, hogy a fényvédő mennyire védi meg a leégéstől” - mondja Shari Lipner, MD, bőrgyógyász a NewYork-Presbyterian és Weill Cornell Medicine.
A fényvédőn más címkéket is észre fog venni, amelyekre szintén feltétlenül figyelnie kell. „Ideális esetben a fényvédőjének széles spektrumúnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy megvéd mind az ultraibolya A (UVA), mind az ultraibolya B (UVB) sugaraktól” - mondja Lipner. „A naptejek egyes összetevői, amelyek megvédenek a leégéstől, az oxibenzon, avobenzon, oxibenzon és avobenzol.”
Melyik SPF a legjobb?
Néha tényleg túl sok jó dolog lehet, ezért a megfelelő SPF kiválasztása lehengerlő lehet. "Az SPF -et követő számok sok beteg számára zavaróak lehetnek" - mondja Lipner. „Az SPF -számok félrevezetőek lehetnek. Az SPF 30 kiszűri a nap UVB sugarainak 97% -át, az SPF 50 a nap UVB sugarainak 98% -át, az SPF 100 pedig a nap UV -sugarainak 99% -át. 100 -nál nagyobb SPF lesz nem 100% -ban kiszűri a nap UV -sugarait. ”
Ha arról van szó, hogy melyik fényvédő valóban a legtöbb védelmet nyújtja, akkor a magasabb SPF értékűek tűnnek a legjobbnak. „Bár ez némileg ellentmondásos, a legújabb bizonyítékok alátámasztják az SPF„ tolásának ”előnyeit - lehet, hogy jobban jár az SPF 100+, mint az SPF 50+ fényvédő”-mondja David Lortscher, MD, igazgatóság által igazolt bőrgyógyász és a Kurológia.
Természetesen az SPF 100 fényvédő használata extrém… és nem szükséges. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia ajánlja hogy legalább 30 -as SPF -es fényvédőt használ, mivel blokkolja a nap UVB -sugarainak 97% -át. "A magasabb SPF -értékek (30-50) nagyobb védelmet nyújtanak a leégés ellen, de egyetlen fényvédő sem blokkolja a nap UVB -sugarainak 100 százalékát" - mondja Lortscher.
Sokkal fontosabb a helyes alkalmazása összeg fényvédőt a bőrére. "Az SPF 30 -as fényvédő a legtöbb ember számára megfelelő, ha helyesen alkalmazzák" - mondja Lipner. "A legtöbb ember azonban csak az ajánlott fényvédő mennyiség 25-50% -át alkalmazza."
És ha magasabb SPF -et tervez használni, akkor elengedhetetlen, hogy ugyanazt a mennyiséget alkalmazza újra, mint az alacsonyabb SPF -es fényvédőket. "Fontos megjegyezni, hogy a magas fényvédő faktorú fényvédők ugyanannyi ideig tartanak, mint az alacsony SPF -ek" - mondja Dr. Lortscher. „Vannak, akik azt a tévhitet vallják, hogy a magas számú SPF lehetővé teszi, hogy több időt töltsön a napon anélkül, hogy újra fel kellene kenni a fényvédőt. Ez helytelen! ”
Mi a legjobb módja a fényvédő felvitelének?
Dr. Lipner elmondja, hogyan kell helyesen alkalmazni a fényvédőt:
- Vigyen fel elegendő fényvédőt, hogy lefedje az összes kitett bőrt. A legtöbb felnőttnek körülbelül 1 uncia (teljes pohár) kell ahhoz, hogy teljesen lefedje bőrét.
- Egy napvédő krém alkalmazása nem tart egész nap. Ügyeljen arra, hogy 2 óránként újból alkalmazza, törölközés után, izzadáskor és úszáskor.
- Ne feledje, hogy egyetlen fényvédő sem képes kiszűrni a nap UVB -sugarainak 100% -át. Ezért fontos a védőruházat viselése és az árnyék keresése.
