A combizmaid lángokban állnak. Az arcod csöpög az izzadságtól. Megtetted - úgy döntöttél, hogy melegen veszed jóga osztály. De az 1., 2., 3., 4. és 5. harcos között azon tűnődhet, vajon miért döntötte el úgy, hogy részt vesz a forró jógaórán. Mielőtt abbahagyná (vagy teljesen elolvadna a feledés homályába), tudnia kell, hogy ennek a fizikai előnyöknek van előnye feszültség messze túlmutat egy büszke közösségi média bejegyzésen; az előnyök a sejteket is elérik.
Új kutatás a Sanford Burnham Prebys Orvosi Felfedező Intézet munkatársa azt sugallja, hogy az enyhe stressz rövid időn keresztül valójában erősítheti az emberi sejteket. Ez azt jelenti, hogy azok a dolgok, amelyek egy kicsit okoznak neked fájdalom - mint edzés, szaunázás vagy a masszázs - valójában kondicionálják a sejtjeit, hogy hosszú távon keményebbek legyenek.
Több:A forró jóga előnyeit nem szabad figyelmen kívül hagyni
Ezt a kondicionálást autofágia néven ismerik, ami alapvetően „önevést” jelent. Ez lényegében egy folyamat, amelyben bizonyos sejtmembránok feladata, hogy felkutassák az elhasználódott vagy beteg sejteket, és teljesen letörjék azokat le. Ki fogják rúgni a mérgező anyagokat a rendszerből, és újrahasznosítják a működő alkatrészeket egy új, erősebb cellába.
Ez a folyamat természetes módon megy végbe, de fokozódik az enyhe stressz hatására, mint például a hő, a nyomás vagy a feszültség. Tehát ha ez a folyamat gyakrabban fordul elő a szervezetben, akkor kevesebb halmozódnak fel ezek a sérült sejtek, és több új egészséges sejt kerül a helyükre. Ahogy valószínűleg sejtette, az egészséges sejtek hosszabb élettartamú testhez vezetnek, és ki ne szeretne hosszabb és egészségesebb életet élni?
Ez a kutatás azon túl, hogy az egyének sejtjeit ellenállóbbá teszi, potenciálisan képes kezelni vagy akár megelőzni olyan betegségeket, mint a Huntington, az Alzheimer és a Parkinson. Ezeket a neurodegeneratív problémákat a ragadós fehérjecsomók okozzák, amelyek idővel nagyobbra nőnek. A tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy az enyhe hősokkokra való célzás a veszélyes fehérjecsomókon valójában csökkentheti a felhalmozódást. További kutatásokat kell végezni ezzel a fajta kezeléssel kapcsolatban, de az, hogy tudjuk, hogy képesek vagyunk megelőzni ezeket a betegségeket a mindennapi tevékenységek révén, nem reménykeltő.
Több: Miért kell aggódnia a fiataloknak az Alzheimer -kór miatt?
Ez persze nem jelenti azt, hogy minden fájdalom segíti a testedet. A fájdalom definíció szerint olyan érzés, amelyet az idegrendszer vált ki, hogy figyelmeztesse a testet a veszélyre. Például, ha edz, és éles ütést érez, akkor biztos lehet benne, hogy valami nem stimmel, és valószínűleg abba kell hagynia. De azokban az esetekben, amikor egy tevékenység „annyira fáj”, tudd, hogy valójában méregteleníted a testedet.
Tehát hajrá; vegye igénybe ezt a mélyszöveti masszázst-szívességet tesz a sejtjeinek.
