Ha a hullámvölgyön megy keresztül változás kora nem volt elég, van még egy ok az aggodalomra. Egy friss felmérésben a nők 76 százaléka mondta álmatlanság a menopauza alatt mérsékelten, vagy jelentősen befolyásolja általános életminőségüket. A SheKnows.com beszélgetett Karen Giblinnel, a Red Hot Mamas elnökével és alapítójával, hogy többet tudjon meg a menopauza és az álmatlanság linkről.
Az álmatlanság a menopauza gyakori tünete
|
Giblin szerint az álmatlanság a menopauza nagyon gyakori tünete, nagyrészt a szervezetben zajló hatalmas hormonváltások miatt. A menopauzás nők küzdhetnek azért, hogy megszerezzék alvás szükségük van rá, és gyakran normálisnak is tartják, mert nagyon sok nő tapasztalja ezt.
Az álmatlanság károsítja az egészséget
"Az álmatlanság, amelyet a nők a menopauza következtében tapasztalnak, befolyásolhatják életük számos aspektusát, beleértve a munkát, a kapcsolatokat és a szülői életet is" - mondja Giblin. "Sok nő emiatt nappal álmosságot vagy fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket tapasztal."
Egyéb mellékhatások közé tartozik a stressz és a szív- és érrendszeri feszültség, valamint az izomfáradtság, a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a rák bizonyos formái.
Menopauza kezelése: Csökkentse az álmatlanság hatásait
Beszéljen orvosával
Giblin szerint a nők számos dolgot tehetnek a menopauza következtében fellépő álmatlanság kezelésére. „Az első és legfontosabb lépés az, hogy orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez forduljon. Érdekes, hogy a legutóbbi felmérés egyik legmeggyőzőbb megállapítása az volt, hogy mind a nők, mind az orvosok nem foglalkoznak proaktívan a problémával. Ennek eredményeként a nők esetében gyakran megoldatlan marad. ”
Növelje tudatosságát
A beszélgetés megkezdése után - teszi hozzá Giblin - a nőknek meg kell tanulniuk a témát, és szorosan együtt kell működniük orvosukkal a kezelési terv kidolgozásában. A hálószoba vagy az alvóhely biztosítása békés és megnyugtató - kiküszöböli a felesleges fényt, befektet egy jó matracba stb. - szintén fontos része az álmatlanság kezelésének folyamatának.
„Nagyon kritikus, hogy a nők proaktívan kezeljék álmatlanságukat” - mondja Giblin. "Az alváshiány következményei jelentős károkat okozhatnak az életükben."
További módszerek a menopauza kezelésére
- Menopauza kezelése gyógyszerek nélkül
- A bőr és a haj problémái a menopauza idején
- A menopauza kezelése
A Red Hot Mamas az ország legnagyobb menopauza menedzsment oktatási programja. Küldetése, hogy szélesítse a nők menopauzával kapcsolatos ismereteinek bázisát, és képessé tegye őket arra, hogy képzett egészségügyi fogyasztók és a menopauza kezelésének aktív résztvevői legyenek. Ha többet szeretne megtudni a menopauza és az álmatlanság kapcsolatáról, és további statisztikákat szeretne megtekinteni, látogasson el a www.takebackyoursleep.com weboldalra.
