Már március van, és büszkén mondhatom, hogy a legtöbbet hozom ki a magam elé kitűzött újévi fogadalomból. Ellentétben az elmúlt évekkel, amikor az volt a célom, hogy minden nap igyak egy fehérjeturmixot, és minden második napon legalább 30 percet csináljak az elliptikuson nap, egy olyan állásfoglalást választottam, amely nem késztette a szemem forgatására a gondolatot, hogy iszom, eszek vagy mozgatom a lábamat az unalmas és bla.
A 2017 -es célom nem csak az volt, hogy többet dolgozzak (tennem kell valamit, hogy ellensúlyozzam, hány szelet pizzát eszek hetente), hanem a szórakozás is. Mivel három különböző edzőterem tagja voltam az elmúlt öt évben, amikor New Yorkban éltem, és valószínűleg kevesebbet jártam mindegyikbe, mint Összesen 30 -szor döntöttem úgy, hogy 2017 -ben felmondom az edzőterem tagságát, és inkább a legkülönösebb, legmenőbb és időnként félelmetes városokat keresem. edzés osztályokat venni.
Íme, a hat dobozon kívüli osztály, amit idén eddig elvittem, ahol leizzasztottam a fenekemet, és hangosan felnevettem, hogy milyen nevetségesen szórakoztatóak voltak az úton.
Több: Egy 10 perces edzés, amire biztosan van ideje
1. Süllyesztési játékok felnőtt csavarral
Úgy döntöttem, hogy a New York -i Throwback Fitness nevű órával kezdem az óráimat. Weboldalukon úgy írják le magukat, hogy „old school fitness - nyári tábor felnőtt fordulattal”. Tetszett a hangja, és úgy gondoltam, hogy a szünethez hasonló játékok elvégzése nem lesz nehéz, igaz?
Tévedtem. Az edzés ötvözi a különböző nagy intenzitású mozgásokat, mint a burpees, fekvőtámaszok, guggolások, evezések, evezőgép és vízforraló harangok olyan játékokkal, mint a trivia, a tic-tac-toe és a zászló rögzítése.
Izzadtan távoztam, de úgy éreztem magam, mintha most végeztem volna egy edzést egy csoporttal idegenekkel, akikből csapattársak lettek, és alig vártam, hogy visszamenjek.
2. Mászás támogatás nélkül
Mivel tudom, hogy soha nem fogom megmászni az Everestet (még a lakásom 26 lépcsősorát sem tudom felmászni anélkül, hogy 10 -szer megállnék és fintorognék) két üveg víz), azon tűnődtem, vajon milyen lehet sziklamászni beltéren műanyagszerű sziklákkal, amelyek nem vágják el az ujjaimat, vagy nem rongálják meg a futócipőmet sokkal.
Elmentem egy Steep Rock Bouldering nevű beltéri sziklamászó edzőterembe, és úgy döntöttem, hogy krétát kentem kezét, vegye fel a hegymászó cipőjét, és másszon fel egy olyan magas falra, amilyen magasra csak tudtam, anélkül, hogy lennék kihasználva.
Ha megcsúsztam, vagy elfáradtak a karjaim, leestem az alatta lévő szőnyegre, ami nem volt ijesztő és egyáltalán nem fájt.
Miközben újra és újra megpróbáltam felmászni a falra, azon kaptam magam, hogy egyre jobban vagyok, bár a körmeim repedtek egyenként, ahogy a műanyag kövek megfogására használtam őket, ami talán az egyetlen hátránya volt ennek edzés.
Több: Most edzhetsz, mint a hírhedt RBG
3. Jóga Beyoncé -nek
Sosem voltam az, aki élvezte a jógaórát. Nem tudom megérinteni a lábujjaimat, és az edzésórám szertartása az, hogy az óra vége előtt el kell indulnom, amikor az edzésnek vége és a nyújtás még csak most kezdődik. Nem vagyok nagyon türelmes, és szeretek több boot tábor jellegű órát tartani.
De úgy döntöttem, hogy engedek a jógának, és kipróbálok egy olyan órát, amely egyedülálló pörgetést kínált az edzésen, amelyen általában megforgatom a szemem. Vettem egy hip-hop hot jóga órát az Y7 Stúdióban.
A szobában 80 fok van, amit nem bántam, mivel kint 30 fok volt az idő, és az osztály nem olyan zeneszámra van beállítva, amely elaltatja az embereket. A dalok, amelyekhez jógázni szeretnél, hip-hop dalok, ebben az osztályban Beyoncé dalok.
A kombináció, hogy olyan meleg van belül és a zene annyira csodálatos, elfelejtette a rugalmasság hiányát, és élvezettel mentem ki az osztályból - és nagyon izzadtam is.
4. Egyensúlyozás egy szörfdeszkán
Láttam egy osztályt Cápatartály néhány évvel ezelőtt SurfSet néven, ahol az emberek egy helyben álló szörfdeszka tetején edzenek, ami egy kicsit mozog. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, és az első 30 másodpercen belül megtanultam, hogy ehhez az órához fel kell venned legyél igazán jó az egyensúlyban, és még jobban, ha nem hagyod, hogy az egód a padlóra csapjon, amikor a tested csinál.
Az órát nagy intenzitású edzés és jógaedzés keverékének éreztem, ami szép egyensúly volt, annak ellenére, hogy időm nagy részét az egyensúlyozással töltöttem.
A legjobb az volt, hogy egy nagyon hideg napon, NYC -ben tartották bent, de ezt ideiglenesen elfelejtettem, és inkább megnéztem a tengerpart és a hullámok vetületei játszanak előttem, amikor 45 percig úgy tettem, mintha egy messzi -messzi óceánban szörföznék el.
5. Repülés jóga közben
Itt vagyunk ismét egy másik jógaórával, a légi jógával, amit kipróbáltam, mert az óráról látott képek azt az érzést keltették bennem, mintha a Cirque du Soleil -ben lennék.
Az óra döbbenetesen kemény volt, de pihentető. Szórakoztató volt, hogy egy kiterjesztett selyemdarabba csomagolhatod magad, amely a mennyezethez van rögzítve, és mindenféle mozdulatot elvégezhetsz, amelyek olyan érzéseket keltenek, mintha egy lengőgarnitúrán repülnél.
6. Edzés, mint egy NBA sztár
Miután a hónap első heteit szórakoztató órákkal töltöttem, úgy döntöttem, hogy utánanézek, mi a legkeményebb osztály New Yorkban - és feliratkozom erre. Ekkor találtam magam azon, hogy a Tone House -ban tartok órát, ahol a honlapjukon azt hiszik, hogy minden egyén képes arra, hogy olyan legyen, mint a rajongó sportolók, és úgy edzhessen, mint ők.
Mielőtt elindultam, a sportolókra gondoltam, akiket a legjobban csodálok, és csak azokra az emberekre tudtam gondolni, akik versenyképes ételeket fogyasztanak. Sportolóknak tartják, igaz? Szeretném, ha lenne olyan osztály, amelyhez hasonlóan edzhetnék.
Több: Adele megosztja hét perces Ab edzését
De megérkeztem, és azonnal úgy éreztem, hogy készülök belépni valamilyen típusba éhezők viadala helyzet. A helyiség fényeit tompították a neonfényszórók, és a zene olyan volt, mint amire számíthat, ha csatába készül az életéért. Megrémültem.
Az edzés volt az, amire emlékeztem, hogy milyen volt a kondicionálás, amikor összesen egy napot töltöttem kosárlabdázóként a középiskolás csapatomban. Rengeteg burpee, medve -kúszás és az edzés, ami megríkatott - amikor óriási homokzsákos szánkót kellett tolni a tetejére.
Sírtam, mint egy csecsemő, miközben toltam, toltam, toltam a célvonalon. De amikor ennek vége és az óra véget ért, lefeküdtem az edzőterem gyeppadlójára, és nevettem, mert egyszer életemben kevésbé éreztem magam kanapénak, inkább sportolónak.
Tehát ha ugrik az újévi fogadalomra, hogy fitt és egészséges maradjon, akkor talán szünetet tarthat az edzőterembe és ehelyett próbáljon meg szórakoztató és egyedi edzésórákat tartani, amelyek megnevettetnek, sírnak, izzadnak és csak szórakoznak egy -két órán keresztül nap.
