Ha több mint 100 kilót kell leadnia, nagy valószínűséggel megpróbált egyszerűen egészségesen táplálkozni és gyakorolni, de nem sok sikerrel. Ma igazi nők, akik legyőzték a dudor csatáját, megosztják velünk titkaikat!
Rendkívül nagy mennyiségű fogyás lehetetlennek tűnik. Kíváncsi vagy, hol kell kezdeni, mikor kell kezdeni, és hogyan lesz képes a világban tartani a tervet. A kezdet általában sokak számára a legnehezebb, de a végeredmény annyira megéri, hogy szükség esetén újra megismételnék. Nézze meg ezeket az igazi történeteket azokról a nőkről, akik ott voltak és új embert hoztak létre - mindezt néhány apró tippnek és az életmódváltásnak köszönhetően!
Találkozz Ginával
Gina, a Take Shape For Life egészségügyi edzője és mostani férje, Joe szilárd esküvői dátumot húztak vissza két évvel a fogyás érdekében. Azt mondták a családnak és a barátoknak, hogy „pénzt takarítanak meg”, de valójában elégedetlenek a sajátjukkal súlyát, és nem akart ezreket költeni esküvői fényképekre, tudva, hogy nem akarnak ránézni őket. Gina több mint 15 évig küzdött a súlyával, és összességében nyomorúságosan érezte magát napi szinten. Munkája szenvedett, mert nem bízik önmagában.
Hogy csinálta?
Gina és Joe megvalósították súlycsökkentési céljaikat együtt. A lány eddig 108 kilót fogyott, ő pedig 95 kilót. Bátorították egymást, és elszámoltatták egymást. Valójában nincs varázslatos tabletta, amellyel elvékonyodhat (ha igen, akkor mindannyian soványak lennénk!), De ha van partnere, akivel végigmehet az úton, sokkal élvezetesebbé válik.
Ismerje meg Stephanie -t
Stephanie 242 kiló volt, amikor 2011 júliusában megszülte fiát, és most kevesebb, mint 150 kilót nyom. Bár súlya az évek során a stressz hatására kissé emelkedett és csökkent, talált egy viszonylag egyszerű tervet, amely megfelel neki és az életmódjának.
A terve…
Egy értékes tipp Stephanie -től: Egyél csak a nappali órákban.
Stephanie egészségesen evett, amikor terhes volt, és visszatért ehhez az étrendhez, hogy leadja a kilókat. Olyan sovány húsokat evett, mint a csirke és a hal, gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és természetes gyümölcslevekkel. Rendszeresen természetes gyógynövényes tisztításokat végez, és ezt kapja meg - fia születése óta nem tette be lábát az edzőterembe! Stephanie élő bizonyíték arra, hogy a fogyás 80 % -a az, amit megeszel.
Ismerje meg Haley -t
Haley egy ponton 280 kilót nyomott, most pedig egészségesen 170 kilót. Csak egy évbe telt, mire lefogyott. Haley -nek soha nem volt problémája a súlyával, amíg a középiskolai térdsérülése nem kényszerítette ülő életmódra. A főiskola „gólya 15” -jét szerezte meg, majd a fokozatos stressz miatt még nagyobb súlyt kapott. Sokunkhoz hasonlóan ő is úgy érezte, hogy mindig van valami fontosabb, amire időt és figyelmet kell fordítania, mint ő maga.
Hogyan fogyott 110 kilót
Régi étrendje gyorséttermekből, esti desszertekből és rengeteg szénhidrátból állt. Elkezdte követni a friss zöldségekből és sovány húsokból származó Atkins -diétát, és felhagyott korábbi gyorséttermi módszereivel. Amikor valami édesre vágyik, akkor dióhoz, maghoz vagy Atkins rúdhoz nyúl. Haley kiemelten kezeli az aktív és útközbeni tartózkodást is. Kedvenc tevékenysége a séta.
Reméljük, ezek a történetek biztatóak voltak az Ön számára. Ez a három nő azzal vesztett súlyát, hogy elkötelezte magát egy terv mellett és ragaszkodik hozzá. Akár szigorú diétát szeretne követni, mint például az Atkins, vagy szívesen látna egy edzőtársat, aki motiválja Önt, tegye meg most! Az élet rövid - és nincs jobb alkalom, hogy elkezdjen vigyázni magára, mint most.
Olvasók
Legutóbb 100 kilót vagy többet fogyott? Hogy csináltad? Ossza meg az alábbi megjegyzésekben!
Bővebben a fogyásról
5 tipp fogyás diéta nélkül
Nyári fogyás: 7 egyszerű tipp a fogyáshoz
Tippek hosszú távú fogyáshoz
