Édesszájú? Nem te vagy az egyetlen. Valójában a szakértők azt mondják, hogy az emberek veleszületett előnyben részesítik a cukor ízét, ez a tulajdonság nyilvánvalóbb a nők körében, mint a férfiak. Egyszerűen fogalmazva, gyakran nem tudunk betelni az édes dolgokkal. De mi a legjobb módja annak, hogy jóllakott legyen ez az édesszájú, ha megpróbálja visszaszorítani a kalóriákat?
A legjobb tanács az étrend ellenőrzése. Sok sóvárgás az éhség vagy az alacsony vércukorszint miatt következik be, ezért ügyeljen arra, hogy a nap folyamán elegendő kalóriát kapjon fehérjéből, egészséges zsírokból és szénhidrátokból. De ha mindezt megteszi, és még mindig nem tudja felrúgni ezeket a vágyakat, akkor próbálja ki ezeket az intelligens csereprogramokat, ha legközelebb valami édesre vágyik.
HA CSOKOLNI KELL:
Menj, és fogj egyet - de győződj meg róla, hogy étcsokoládé. A kutatók szerint egy kis, 1,6 uncia tábla étcsokoládé mindennapi elfogyasztása egészséges adag flavanoidokkal kezeli a szívet. Kipróbálhatja azt is
Attune Chocolate Wellness bár, probiotikumokkal és kalciummal töltve, és finom ízekben kapható, mint a menta csokoládé, az eper boldogság és a csokoládé ropogós. Vagy kortyoljon be alacsony zsírtartalmú csokoládétejet vagy forró csokoládét, ha legközelebb csokoládévá válik.HA GONDOLNI KELL
Valami csípősre és fanyarra vágyik? A legjobb megoldás az, ha rágcsál egy darab friss gyümölcsöt, vagy megragad egy kis szárított gyümölcsöt. Az extra fanyar gyümölcsök, mint az őszibarack, a mangó és a nagyi kovácsalma valójában cukorkának ízesülnek, amikor szárítják. Vagy tálaljon magának egy tál almaszószt, ami szintén csillapíthatja édesszájú vágyait. De ha egyszerűen nem tudja leküzdeni az édességi javítás iránti vágyát, válassza az alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket, például gumicukrot, édesgyökeret és kemény cukorkákat.
HA KELL GYÓGYÍTÓ KRÉM
Éjfél van, és a gyomrod egy nagy tál vajas pekándiófagylaltért kiált. Mit kell tenni? A legbölcsebb választás, ha a mélyhűtőt alacsony kalóriatartalmú édességekkel tölti fel, például a Skinny Cow vagy a Tofuti Cutie fagylalt szendvicsekkel. És még akkor is, ha gyermekkorod óta nem szívtál pudingpukpot, a Popsicle JELL-O Pudding Pops ízletes, adagolt és alacsony zsírtartalmú alternatívát kínál a fagylaltnak. Vagy keverje össze az alacsony zsírtartalmú túrót cukormentes, zsírmentes pudingporral, hogy hűvös és krémes főzetet kapjon, amely (majdnem) olyan lesz, mint az igazi.
HA muszáj, ha muszáj, SODA
Ha egyszerűen nem tudja elterelni a fejét attól a gondolattól, hogy az édes, szénsavas szódabikarbónát zabálja, próbálja ki ezt az egyszerűt csere: Add Crystal Light vagy cukrozatlan Kool-Aid italkeveréket, vagy egy csipet citrom-, lime- vagy áfonyalé-t a szódához víz. Akár 150 kalóriát takaríthat meg, csökkentheti a szénhidráttartalmat és csökkentheti a koffeint - de akkor is megkapja áhhh tényező minden kortyban.
Szeretne többet olvasni az édesszájú és más vágyak kielégítésének egészséges módjairól? Nézze meg ezeket a linkeket:
Hét szuper fűszer a szuper egészségért
Természetes édesített desszert receptek
Kezdjen el valami cukros lelket, hogy kiszabaduljon cukros szokásától
