Mindannyian csináljuk. Alig teszünk közzé valamit közösségi média mint gyorsan számoljuk azokat a lájkokat, amelyeket összegyűjtöttünk a legújabb szelfin. Bármennyire is nem szeretjük beismerni, ezek a kedvelések, különösen, ha nőnek, jól érzik magunkat.
Akkor miért van ez? Beszéltünk néhány szakértővel, hogy megtudjuk.
A dopamint okolja
Van valami nagyon kielégítő abban, ha egy hozzászólásunkon látunk egy like -ot, de valójában addiktív?
„A könyvem kutatása során megtudtam, hogy a tudósok még nem kötelezték el magukat amellett, hogy kijelentsék, hogy a közösségi média teljesen függőséget okoz, de a pszichológusok szerint a dopamin neurotranszmitter, amely az agyban található vegyi anyag, amely szabályozza és szabályozza a memóriát, a hangulatot, a viselkedést és az érzelmeket, felszabadul egy oldal frissítésekor, hasonló vagy más válasz láttán. ” - Jessica Abo, a Szűretlen: Hogyan lehet olyan boldog, mint amilyennek látszik a közösségi médiában
Egyben 2016 -os tanulmány a Psychological Science folyóiratban publikálták, Dr. Erin Vogel, a pszichiátriai osztály posztdoktori munkatársa szerint A Kaliforniai Egyetemen, San Franciscóban, a tinédzserek agyi képalkotáson estek át, miközben az Instagram -bejegyzéseket nézték, amelyek tetszése szerint változtak kapott.
„A sok lájkot tartalmazó fényképek megtekintése a jutalmak körében megnövekedett agyi aktivitással járt” - mondja a SheKnowsnak. "Ez a megállapítás arra enged következtetni, hogy a lájkok egyfajta társadalmi jutalom, annak ellenére, hogy a tanulmányban résztvevő tizenévesek mások bejegyzéseit nézték."
Ami azt sugallja, hogy valakinek a bejegyzéseinek tetszése egy módja annak, hogy közöljük velük, hogy jóváhagyjuk a bejegyzést, mondja Vogel, és ezáltal jóváhagyjuk a közösségi média jelenlétét.
Irányíthatatlan a közösségi média megszállottságunk a lájkok iránt?
Noha a kapott megjegyzések és kedvelések számából átmeneti „magasnak” örülhetünk, átadtuk -e a jó közérzet erejét a közösségi médiának?
Abo azt hiszi. „Úgy gondolom, hogy a társadalmi érvényesítés iránti igényünk tovább romlott, mert sok embernek fokozottabb FOMO -érzése van - fél a lemaradástól” - mondja. „Amint van, szükségét érezheti annak, hogy ellenőrizze a telefont, amint figyelmeztetést vagy értesítést hall.”
Idéz Dr. Larry Rosen tanulmánya, emeritus professzor és a Kaliforniai Állami Egyetem Dominguez Hills -i pszichológiai tanszékének korábbi elnöke, amelyben ő és kollégái megállapították, hogy még amikor nincs figyelmeztetés vagy értesítés, az agyunk azt sugallja, hogy valami bejött, és ellenőriznünk kell a telefonunkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem hagytuk ki bármi.
"Ez növeli a szorongásunkat - elég ahhoz, hogy megadjuk magunkat és visszatérjünk a telefonunkhoz" - mondja.
De médiapszichológus Dr. Pamela Rutledge nem ért egyet.
„Nem minden ember rajong a lájkok megszerzéséért, de az adás és a szerzés egyszerűsége növelte tudatosságunkat ezzel kapcsolatban, mint társadalmi jelzést” - mondja a SheKnowsnak. „Az emberek társasági állatok. Kénytelenek vagyunk figyelni a társadalmi jelekre. Ez az alapértelmezett operációs rendszerünk, mert a szociális kapcsolat elengedhetetlen a mentális és fizikai egészségünkhöz. ”
Hozzáteszi, hogy a lájkok gyakorisága jobban tudatosítja bennünk a digitális válaszokat és a társadalmi jeleket, és hajlamosak vagyunk nem társítani őket hasonló gesztusokhoz offline és szemtől szemben.
„A kedveltség megerősíti az önbecsülésünket és a hovatartozásunkat. Agyunk hasonlóan reagál az online jelzésekre, mint az offline ” - mondja Rutledge. „Ezért, ha like -ot kapunk, elégedettnek érezzük magunkat. Ez normális. Nem szabad rosszul éreznünk magunkat, ha azt akarjuk, hogy mások is kedveljenek minket. Ez általános emberi motiváció, és így határozzák meg és erősítik a társadalmi normákat.
Mindazonáltal azt javasolja, hogy az emberek figyeljenek arra, hogy mennyi erőt adnak a lájkoknak.
„Nem egyenértékűek a tényleges tetszéssel. Ha tudjuk, hogy agyunk becsapható, segít felmérni a valódi értéket ” - mondja Rutledge. „Ha úgy találja, hogy túlságosan foglalkoztatja a lájkok, gondolja át, hogy hány lájkot ad, amelyeknek nincs értelme. Mindig külső források használata a társadalmi érvényesítéshez problémás lehet online és offline. Valójában azok az emberek, akik túlságosan támaszkodnak a kedvelésekre, túl sok erőt adhatnak másoknak az önérzetükben offline állapotban. ”
Vogel viszont azt mondja, hogy mint az élet legtöbb dolga, a mértékletesség kulcsfontosságú a közösségi médiában.
„Társas lények vagyunk, és nagyon természetes, hogy mások jóváhagyását akarjuk” - mondja. "De ha a közösségi média az elsődleges eszközünk a másokkal való kommunikációra, az életünk megosztására és a jóváhagyás megszerzésére, akkor egy idő után kissé üresnek vagy kevésbé értelmesnek tűnhet."
Folytassa az offline kapcsolatokkal
Míg fontosnak érezzük a kapcsolatot és az értéket, hogyan találjuk meg azt a magas szintet, amit a lájkoktól kapunk a való életben?
A szakértők, akikkel beszélgettünk, egyetértenek: A kapcsolat ápolása az offline.
"A közösségi médiát az offline kapcsolatok kiegészítésére kell használni, nem pedig helyettesíteni" - mondja Vogel. „Fontos, hogy olyan barátokkal és családdal töltsünk időt, akik jól ismernek minket, és akik elfogadják önmagunkat — nem csak az én, amelyet a közösségi médiában mutatunk be. ”
Míg Abo egyetért azzal, hogy az érdemi kapcsolatok létrehozása a való életben és a valódi érdekeinkbe való befektetés-például a család, a barátok és az egészség-segít enyhíteni az érvényesítés keresése a beérkező tetszések számában, és rámutat arra is, hogy a legfontosabb kapcsolat, amelyet létre kell hoznunk, az az önmagunkkal való kapcsolat.
"Mire jó, ha 100 embernek tetszik a legújabb szelfije, ha nem tetszik az a személy, akit a fotón lát?" ő mondja. „Fontos, hogy valódi legyél önmagaddal, és itt az ideje, hogy visszavedd a sajátodat boldogság. Úgy gondolom, hogy a legjobb módja ennek az, ha a gyökereihez vezetünk, és elkezdünk pozitív változásokat elérni ahhoz, hogy eljussunk onnan, ahol szeretnénk. Ily módon az önbecsülésed belülről fakad, szemben azokkal, akik szeretik az online életedet. ”
