Rendben, ekkor már tudjuk, hogy a szóda rossz nekünk, de a cucc egyenesen addiktív - ezért néhányunk megijed, hogy kiszívja a cukros folyadékot gyermekeink apró ujjaiból. Néhány gyerekek, a szokás olyan mélyre nyúlik, biztos, hogy óriási dühroham fog kialakulni, miután azt mondják nekik, hogy nem fogyaszthatnak szódát - igaz?
Nos, igen, valószínűleg visszaszorítja a szódabikarbónát a hűtőből, de vannak módszerek, amelyek segítenek családjának minden dráma nélkül megszabadulni a szokástól. És ha figyelembe vesszük, hogy a szódabikarbóna semmilyen tápértékkel nem rendelkezik, rosszak a fogakra és növekvő csontok, és tanulmányok kimutatták hogy fogyasztása összefügg a 2 -es típusú cukorbetegséggel és az elhízással, egy kis erőfeszítés megéri.
Nem fogunk hazudni, és azt mondjuk, hogy könnyű vagy gyors lesz, de íme néhány módja annak, hogy segítsen megszabadulni gyermeke szódabikarbóna -függőségétől.
Oktat
Itt az ideje, hogy beszéljünk az egészséges döntésekről, mama. Gyermekei valószínűleg csak annyit tudnak, hogy a szóda jó ízű, ezért ez a kedvenc italuk, amelyhez nyúlnak. Bár ez igaz lehet, fontos, hogy tudassa velük, hogy ez az
Legyen családi ügy
Ha nincs szóda gyerekeknek, az nem jelent ingyenes belépőt anyának és apának. Irányíthatja, hogy mi kerüljön az otthonba; tegye a szódabikarbóna megszüntetését családi üggyé. A szokás megszüntetésének legegyszerűbb módja, ha mindenki a fedélzeten van. A gyerekek példát fognak követni. Ha látják, hogy szüleik egészséges italokat választanak, akkor biztosan követni fogják. Ráadásul, ha egyáltalán nincs szóda a házban, kevésbé csábító. Továbbá, ha vacsorázik, ne rendelje meg. Gyermekei látni fogják, hogy egészséges döntéseket hoznak, és ők is.
Több:8 játék, amellyel a gyerekek kikapcsolódhatnak az elektronikából és a külső játékból
Lassan elválasztani
Mint minden függőség, a hideg pulyka nem mindenkinél működik, különösen a gyerekeknél. Ha hozzászoktak a kedvenc üdítőitaluk koffein- és cukornövekedéséhez, akkor annak egyszerre történő abbahagyása görcsösséghez és koffeinelvonási tünetekhez vezethet. Lassan váltsuk le őket. Kezdje azzal, hogy korlátozza, mikor fogyaszthatnak szódát. Hagyja, hogy csak bizonyos ételek mellett fogyasszák el. A szódabevitel lassú csökkentése segít kordában tartani a cukor és a koffein elvonását. Akárcsak akkor, amikor meg kell szakítania a baba binky vagy hüvelykujjszívási szokását, a türelem és a következetesség a legjobb.
Soda alternatívák
Amikor elkezdi az elválasztást, próbálja meg természetes üdítővel helyettesíteni. A természetes üdítők kevesebb mesterséges összetevőt tartalmaznak. Nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, és általában kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a nagy márkák. Általában egészségesebb választás, különösen, ha csak alkalmanként issza őket. A diétás üdítők azonban nem egészségesebb lehetőségek. Tanulmányok kimutatták, hogy a diétás szóda ivása valójában súlygyarapodáshoz vezet. Még jobb, ha megpróbálod bemutatni a gyerekeidnek gyümölcsbe öntött víz. Adjon citrusszeleteket, bogyókat, görögdinnyét vagy friss mentát egy kancsó vízhez, és tartsa a hűtőszekrényben. Ösztönözze gyermekeit, hogy igyanak egy pohár gyümölcsöt tartalmazó vizet, mielőtt szódát fogyasztanak. Ne feledje azonban, hogy a gyümölcsöknél továbbra is fennáll a veszélye a savas eróziónak, és fontolja meg a szívást a szalmán keresztül, hogy megvédje fogait. Kiegyensúlyozza ezt az egészségesebb választást fogkrémmel, amely védi a zománcot.
Dicséret
Amint látja, hogy gyermekei jó erőfeszítéseket tesznek a szódafogyasztás csökkentése érdekében, ne felejtse el dicsérni őket. A gyerekek szeretik tudni, hogy mikor csinálnak jó munkát. Ajánlja fel, hogy elviszi őket egy különleges helyre, vagy adjon nekik egy-egy alkalmat, amikor valami olyat csinálnak, amit szeretnek. Egy kis elismerés a jól végzett munkáért sokat jelent.
Különleges alkalmak
Több: 5 ok, amiért gyermeke állandóan éhes
Eredetileg 2016 szeptemberében jelent meg. Frissítve: 2017. április
