Meglepő, hogy hány tévhit övezi a téli egészséget és betegségeket. A hideg és influenza szezon közeledik, itt az ideje, hogy felállítsuk a rekordot, és leleplezzük ezeket az általánosan elterjedt mítoszokat.
1. tévhit: Beteg lehet attól, hogy kint van a hidegben
Emlékezhet arra, hogy édesanyja azt mondta, hogy ha túl sokáig megy ki a hidegbe, különösen nedves hajjal, akkor megfázik. Az igazság az, hogy a megfázást vírus vagy baktérium okozza, és ezek különböző módon terjednek az emberek között. A hideg időnek semmi köze a vírus vagy baktérium terjedéséhez. Valójában a megfázást nagyobb valószínűséggel fogják el beltéren, amikor az emberek szorosan érintkeznek egymással.
2. tévhit: Télen nem kell fényvédőt viselnie
A káros UVA és UVB sugarak akkor is jelen vannak, ha a nap nem süt. A felhős nap nem jelenti azt, hogy kihagyja a fényvédőt. Ausztrál éghajlatunkon napfényt kell viselni, függetlenül az időjárástól és a hőmérséklettől. Lehet, hogy ironikusan hangzik, de ha kint lesz a téli időben, akkor is napfényesnek kell lennie.
Tudja meg, hogyan kell ápolni bőrét ezen a télen >>
3. tévhit: A depresszió gyakoribb télen
Dr. John Sharp, a Harvard Egyetem írója és professzora szerint a téli hónapokban nem gyakoribb a depresszió. Az ünnepi blues, más néven szezonális affektív zavar (SAD) hasonló tünetekkel járhat, mint a depresszió, de nem tekintik ugyanaznak. Ha kissé kéknek érzi magát, ingerlékeny vagy nehezen tud koncentrálni a téli hónapokban, akkor lehet, hogy szezonális affektív zavar, a depresszió helyett.
4. tévhit: Több alvásra van szüksége télen
Bár úgy tűnhet, hogy a hidegebb téli hónapokban több alvásra van szüksége, a szervezet valójában nem igényel több alvást. Testünket úgy tervezték, hogy felébredjen a nappal. Ha reggel felébred, és sötét van, a testünk nehezebben tud felébredni. Ez a természetes napfény, amely stimulálja testünket az ébredésre.
5. mítosz: Az allergiák télen nem fognak zavarni
Lehet, hogy nem téli hónapokban szenved pollenallergiától, hanem beltéri allergénektől, például portól az atkák, a háziállatok korpája és a penész allergiát okozhatnak, ami tipikus szénanáthát okozhat tünetek.
6. tévhit: Az influenza elleni küzdelem okozhat influenzát
Általában azt gondolják, hogy az influenza elleni küzdelem valójában influenzát okozhat. Amint Christine Hay, a Rochester Egyetem Orvosi Központ egyetemi adjunktusa megerősíti, nem lehetetlen, hogy az influenza elleni oltóanyag megkapja az influenzát. Az influenzavírus nem tartalmaz élő influenza vírust. Mint minden oltásnál, ezt követően is tapasztalhat influenzaszerű tüneteket, de az influenza elleni oltás nem vezet az influenzához.
7. mítosz: Nem szabad sportolni hideg időben
Amíg először bemelegít, nincs baj azzal, ha hideg időben gyakorol. Könnyítse meg gyakorlási rutinját beltéri nyújtásokkal, majd gyors sétával, amíg a szervezete nem alkalmazkodik a külső hőmérséklethez. Ügyeljen arra, hogy megfelelő ruházatot viseljen, semmi túl forró vagy nehéz. Ha nagyon hideg van, akkor egy kalap és kesztyű kényelmesen melegen tarthat anélkül, hogy túlmelegedne.
8. tévhit: Az antibiotikumok meggyógyítják a megfázást vagy az influenzát
A náthát és az influenzát vírus okozza, nem baktérium. Ezért az antibiotikumoknak nincs hatásuk. Az antibiotikumok csak bakteriális fertőzések esetén működnek. Orvosa csak akkor írhat fel Önnek antibiotikumot, ha másodlagos fertőzés alakul ki.
Még több téli wellness tipp
5 ötlet a téli edzéshez
Hogyan lehet elhárítani a téli influenzát?
Gyógykezelések, amelyek nagyszerű bőrt biztosítanak télen
