Psssst! Közel hajolj hozzá, hogy elárulhassak egy titkot:
Nem kell több száz dollárt fizetnie személyi edzőre, hogy fitt legyen. Valójában a biznisz legjobb személyi edzői és fitnesz -elméinek egy része mindent megtesz annak érdekében, hogy az edzéseket és programokat megfizethetővé tegye az átlagfogyasztó számára. És semmi sem olcsóbb, mint az "ingyenes".
Igaz sztori.
Az ingyenes edzések és fitneszprogramozás előnyeinek kihasználásának egyik legjobb módja a mobileszköz alkalmazásboltja. Ahogy az ipar a technológia felé fordul, hogy több embert érjen el, az alkalmazásfejlesztők elkezdtek fordulni alkalmazásokat személyi edző megfelelőjévé.
1. Youtube
Mit?! Miben hasonlít a YouTube személyi edzőhöz?
Ez egyszerű - a biz -ban szinte minden nagy személyi edzőnek van YouTube -fiókja, ahol ingyenes edzéseket oszt meg követőinek. Mindaddig, amíg rendelkezik a YouTube alkalmazással, és követi a megfelelő oktatókat (pl.
Ha olyan csatornát keres, amely számos személyi edzőtől származó teljes hosszúságú edzések széles választékát kínálja, nézze meg a BeFiT csatorna írta: Lions Gate. Olyan videós arzenáljuk van olyan csúcssztároktól, mint Jillian Michaels és Denise Austin.
Elérhető:iOS, Android és Windows Phone
2. Hegyi atlétika a North Face -től
A szabadtéri rajongóknak (például futóknak, síelőknek és sziklamászóknak) speciális edzésre van szükségük, hogy lássák a saját sportágaik előnyeit. Sarah Jane Parker, minősített A.C.S.M. személyi edző és a blogger mögött A Fit Cookie esküszik a The North Face Mountain Athletics alkalmazására. „Ez az alkalmazás sok nagyszerű edzést kínál, amelyek a különböző szabadtéri tudományterületekhez, sőt az általános erőnléthez igazodnak. Tartalmaz egy hathetes tervet, amely nyomon követi az idejét, és videókkal végigvezeti a gyakorlatokat. ”
Elérhető:iOS
3. FitStar jóga és FitStar személyi edző
Míg a FitStar jóga és a FitStar személyi edző tedd prémium verziói vannak, amelyeknek ára van, az „alap” verziók ingyenesek, és nagyszerű módja az induláshoz. Mindkét alkalmazás egyéni edzéseket kínál a legmagasabb szintű személyi edzőktől (Tara Stiles a jóga oldalán és a korábbi NFL szupersztár, Tony Gonzalez a fitnesz oldalon), amelyek a saját szintjén és céljain alapulnak. Kiválaszthatja az edzéseket vagy a programot, amely megfelel az Ön igényeinek, kitűzheti a célokat és versenyezhet barátait, és csatlakoztassa fitneszeszközeit, például a Fitbitet vagy a Jawbone Up -ot, hogy jobban nyomon kövesse az edzéseket hatékonyan.
Több:7 Alkalmazás, amely szívdobogó játékgá varázsolja a gyakorlatokat
Különösen szeretem, hogy az alkalmazás kompatibilis az Apple TV -vel, így könnyedén kivetítheti edzéseit a nagy képernyőre. Olyannak, mint én, aki még mindig értékeli a nagyobb kép előnyeit, ez óriási értékesítési pont.
Elérhető:iOS
4. Nike+ Training Club
Nem kell Nike rajongó lánynak lenned ahhoz, hogy beleszeress a Nike+ Training Clubba. Az alkalmazás több mint 100 teljes hosszúságú edzést biztosít a Nike mesterszakítói vezetésével, amelyek különböző formátumokat fednek le, beleértve a nagy intenzitású intervallumokat, az erősítő edzést és a jógát.
Marielle Burch, C.S.C.S., Stroller Strides fitness oktató és blogger itt Fitt lány egy szép világban, elmagyarázza, miért élvezi az alkalmazás használatát: „Számos edzésprogram van, amelyek az Ön konkrét céljai köré épülnek - például legyen karcsú, tónusos vagy erős. Különböző kategóriákkal rendelkezik a kezdő, középhaladó és haladó edzők számára is, így tökéletes minden szintre. Az edzések időtartama 15 és 60 perc között mozog, és mivel kevés felszerelést igényelnek, otthon is elvégezhetők! ”
Egy másik előnye, hogy a Nike+ alkalmazás lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen más felhasználókkal motiváció és támogatás céljából, és megoszthatja edzésstatisztikáit a Facebookon.
Elérhető:Android és iOS
5. Sworkit Lite
Nem fogok hazudni, kicsit beleszerettem a Sworkit Lite alkalmazásba. Gyönyörű az egyszerűségében és a személyre szabásában, szinte úgy működik, mint egy „válassz saját kalandot” könyv. A főképernyőn kiválaszthatja a kívánt edzés típusát - erő, kardió, jóga, nyújtás vagy egyéni rutin létrehozása. Az edzés típusának kiválasztása után további testreszabási lehetőségek állnak rendelkezésre. Ha például a „jóga” lehetőséget választotta, akkor lehetőséget kap arra, hogy edzést válasszon a jóga napüdvözlethez, a jóga teljes sorozatát, a jógát a futóknak vagy a Pilates -t. A következő választási lehetőség az idő-öt perces lépésekben választhatja ki a hosszúságot, öt és 60 perc között.
Miután elvégezte az összes választást, eljut az egyéni edzéshez, amely végigvezeti Önt a gyakorlatsor audio- és videojellel, valamint időzítővel, így tudja, hogy az egyes gyakorlatok mennyi ideig tartanak teljesített.
Több:A legjobb alkalmazások otthoni edzéshez
Az igazat megvallva, nem vagyok nagy rajongója a „jóga” sorozatnak-az alkalmazás nem mindig vezeti a csúcsminőségű pózsorozatot-, de az erő, a kardió és az egyéni edzések szempontjából ez egészen elképesztő. Azt is szeretem, hogy ha edzésen vagy, kiválaszthatod a zene ikont, és hallgathatod a Sworkit egyik Spotify lejátszási listáját, miközben követed a rutinodat.
Elérhető:Android, iOS és amazon
6. C25K 5K futóedző
Ha futni szeretne, de fogalma sincs, hogyan induljon el, ne keressen tovább, mint a C25K 5K Runner Trainer. Rachel McMichael, az A Forever Change személyi edzője, fitneszoktatója és bloggere elmondja, hogy szereti, amit az alkalmazás kínál: „Úgy tervezték, hogy mindössze nyolc hét alatt le tudjon szállni a kanapéról és készen álljon az 5K -ra. Napi 30 percet igényel, hetente háromszor, és világos és egyértelmű utasításokat tartalmaz. Kezdőknek vagy a gyakorlaton kívülieknek tökéletes. Nagyon ajánlom! ”
Elérhető:Android és iOS
7. Hivatalos Lindora Lean for Life
Bárki, aki audio coachingot keres, nem pedig video coachingot (különösen hasznos, ha futó vagy kerékpáros), a Hivatalos Lindora Lean for Life alkalmazás a helyén van. Az edzéseket az aktivitás (futás, kerékpározás, erőnléti edzés vagy rugalmasság), a helyszín (beltéren vagy szabadban), a hossz és az intenzitás alapján választhatja ki.
Edzés közben az alkalmazás valós idejű statisztikákat biztosít az időről és az elégetett kalóriákról… és még pontosabbá válhat, ha megvásárolja a kompatibilis PEAR Training Intelligence Kit amely tartalmazza a pulzusmérőt és a fülhallgatót a valós idejű pulzusszám követéséhez, szinkronizálva azt (ingyenes) PEAR alkalmazásával, így az edzők intenzitásának és céljainak megfelelően testreszabott edzési jelzéseket adhatnak. Elég divatos, igaz?
Elérhető:iOS
