Nem mindig könnyű táplálkozz egészségesen ha felnőtt vagy, és amikor gyerek vagy, amikor tápláló ételekkel kapcsolatos döntéseket akarsz hozni, amikor tudod, hogy van egy doboz süti a szekrényben, ez még inkább kihívás. Mit tegyen a szülő? Az egyik anyának volt megoldása ez olyan ragyogó, mégis olyan könnyű, nem hisszük el, hogy még nem láttuk: betölti a hűtőszekrény ajtaját egészséges önkiszolgáló harapnivalók amit a gyerekei vehetnek, amikor csak akarnak.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A vasárnapi önkiszolgáló készen áll a hétre. Gro Élelmiszer-vásárlás után mindig megmosok és elkészítek minden olyan ételt, amelyet házunkban önkiszolgálónak tekintünk. Az öncélú szolgálat a gyerekeimnek annyit jelent, hogy kérés nélkül segítesz magadon, és ez mindig megfelelő snack (a nap bármely szakában, lefekvés előtti snackek stb.) ha ebédet és harapnivalókat csomagolok, vagy köretként, ha a vacsora nem tartalmaz valamit, amit biztosan megesznek, vagy ha elfoglalt/késő van éjszaka. Van valami abban, hogy a dolgok valóban készen állnak a megragadásra, ami miatt a gyerekek megeszik. Hagyhatnám a bébi sárgarépát egy zacskóban, vagy a szőlőt a szárakon, de nem eszik meg. Sunday️🤦🏻♀️További vasárnapi étkezési rutinjaimat az Étkezési előkészületek menüpont alatt láthatod
Egy megosztott bejegyzés Sarah | A lelkes tanár (@theeagerteacher) on
Az ötlet Sarah Hornung, a New York -i Buffalo iskolaigazgatója, egyszerű. A hűtőszekrényben könnyen hozzáférhetővé teszi a gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot és húros sajtot. A szőlőt levesszük a száráról, a bébi sárgarépát kivesszük a táskájukból, az uborkát felszeleteljük, és mind négyzetméretű edényekbe helyezik, amelyek a hűtőszekrény ajtaján élnek, ahol a gyerekek elérhetik őket, amikor csak megérkeznek éhes. A szabályok szerint ezeket a harapnivalókat bármikor el lehet fogyasztani anélkül, hogy felnőttet kellene kérdezni, még vacsora vagy lefekvés előtt is.
Hornung minden vasárnapi élelmiszer -vásárlás után elkészíti az ételt, így a hét kezdetekor egészséges rágcsálnivalók már fel vannak szerelve. Ezeket az ebédcsomagoláshoz is használja, és alternatív lehetőséget adnak a gyerekeknek, amikor nem szeretik a köretet, amelyet vacsorával szolgálnak fel.
Ez az ötlet nyilvánvalóan tökéletes a gyerekek számára, de mi van velünk, felnőtt emberekkel, akik úgy tűnik, nem tudják összeszedni az energiát, hogy kinyithassák a termékfiókot, amikor szúrósak vagyunk? Úgy tűnik, bárki számára előnyös lehet, ha különféle, már elkészített gyümölcsöket, zöldségeket és egyéb tápláló anyagokat fogyasztásra készen tart a hűtőszekrényben. Ha kinyitja az ajtót, és ezek az első dolgok, amiket lát, ÉS nem kell elvégeznie az öblítés vagy szeletelés extra „munkáját” bármi is, valószínű, hogy sokkal valószínűbb, hogy valami egészségeset választ, ahelyett, hogy csomagolt, feldolgozott élelmiszert választana helyette.
Hornung a dollárboltban szerezte be a konténereit, így ez az egészséges snack hűtőszekrény hack mindenki számára megfizethető. Nem rossz ötlet egy ilyen projektet elkezdeni az ünnepi süti szezon előtt!
