Amikor Facebook először széles körben elérhetővé vált, több mint egy évtizede, ez valóban pozitív fejleménynek tűnt - egyszerű módja annak, hogy tartsuk a kapcsolatot barátainkkal és családunkkal a világ minden tájáról. Persze, ez még mindig megvalósul, de rájövünk, hogy a Facebook is forrása lehet feszültség sok ember számára a magánélet védelme és a komoly FOMO -k felszólítása között, amikor a barátai kint vannak a városban, és a súlyozott szorongástakaróba burkolják a kanapén.
A jó hír szerint új kutatás a Queenslandi Egyetemen, ha egy hétnél rövidebb ideig hagyja el a Facebookot, akkor kevésbé érezheti magát stresszben.
Több: Hogyan befolyásolják a retusált fotók a lelki egészségünket
„Ha csak öt napig tartasz Facebook szünetet, csökkented a kortizol stresszhormon szintjét” - mondta a kutatócsoport vezetője Dr. Eric Vanman az egyetemről pszichológiai iskola - áll a sajtóközleményben. „Kimutatták, hogy a Facebooktól való tartózkodás csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, de az emberekét stresszük saját értékelése nem változott - talán azért, mert nem tudták, hogy a stresszük csökkent. ”
Mielőtt azonban törölné fiókját, a tanulmány azt is megállapította, hogy bár a résztvevők stresszszintje javult, az általános jólét csökkenéséről számoltak be.
„Az emberek kevésbé érezték jól magukat a Facebook nélküli öt nap után-kevésbé érezték magukat elégedettnek életek-az abból fakadó társadalmi elszakadásból, hogy elszakadtak Facebook-barátaiktól ”-mondta Vanman magyarázta.
Több: A szikla feltárja a depresszióval folytatott küzdelmét - ez miért olyan fontos
Hozzátette, hogy szerinte ez a jelenség nem csak a Facebookra jellemző, és valószínűleg más közösségi média platformokra is igaz.
A tanulmány - megjelent a Journal of Social Psychology — 138 résztvevője volt, akiket két csoportra osztottak: az egyik öt napra feladta a Facebookot, a másik pedig a szokásos módon folytatta a közzétételt és ellenőrzést. Mindnyájan nyálmintákat adtak, amelyeket a kortizol szintjének mérésére használtak.
Vanman azért kapta az ötletet a tanulmányhoz, mert saját hajlama volt arra, hogy bizonyos időszakokra elhagyja a Facebookot.
„Amikor meséltem kollégáimnak a„ Facebook -vakációimról ”, rájöttem, hogy nem vagyok egyedül” - mondta. „Mások elismerték, hogy hasonló szüneteket tartottak a Facebookról, amikor túl stresszesnek vagy lehengerlőnek találták - néhány napra vagy hétre kiléptek a Facebookról, de aztán újra csatlakoztak.”
Ez volt a helyzet Vanman egyik tanítványánál, aki arra kérte barátját, hogy változtassa meg a Facebook jelszavát, hogy ne maradjon az oldalon, de két hónap múlva úgy döntött, hogy vissza akar térni a platformra.
Összességében Vanman azt mondta, hogy a Facebookról való kilépés a stressz csökkentése érdekében csak azért, hogy újra visszatérjen, mert hiányoznak az emberek, mind része a közösségi média használatának.
„A Facebook elengedhetetlen társadalmi eszközzé vált több millió felhasználó számára, és nyilvánvalóan számos előnnyel jár. Mégis, mivel sok társadalmi információt közvetít az emberek nagy hálózatáról, ez adó is lehet ” - magyarázta. „Úgy tűnik, hogy az emberek szünetet tartanak, mert túl stresszesek, de visszatérnek a Facebookra, amikor boldogtalannak érzik magukat, mert elzárkóztak barátaiktól. Ezután egy idő után ismét stresszessé válik, ezért újabb szünetet tartanak. Stb."
Tehát mit jelent ez Ön és a Facebook -fiókja számára? Valóban, ez csak rajtad múlik. Ha a bejelentkezés stresszesnek érzi magát, ez teljesen érvényes, és tudja, hogy senkinek sem tartozik a kutyájával kapcsolatos frissítésekkel. De ha lépést tart a barátaival és családjával a Facebookon, akkor boldogabbnak és összetartóbbnak érzi magát, az is teljesen jogos. Mindenesetre ne felejtse el vigyázni magára mentális egészség és felismeri, ha szünetre van szüksége bármiben - beleértve a közösségi médiát is.
