Ha tőlünk kérdez, semmi sem győz izzóan illóolajok és egy könyvvel gömbölyödve egy hosszú nap után. Az illóolajok örökké léteznek, de visszapattantak a Egészség és Jólét jelenet az elmúlt években. A közösségi média hírcsatornáit elárasztják a barátok, akik értékelik az értéküket, és bár az illóolajokból rengeteg van bizonyított előnyei - mint például a szorongás, a stressz és a mentális tisztaság elleni küzdelem - károsak is lehetnek, ha nem használják helyesen. Végül is erőteljes kivonatok, és óvatosan kell használni őket.
A szakértőktől kértük az illóolajok alacsony szintjét, hogy megfelelő okokból használhassa az aromás olajokat.
Az USA -ban nincsenek szabályozva
Az Egyesült Államokban az FDA nem szabályozza az illóolaj -piacot. Valójában Jessie Hawkins, a Franklin Wellness Intézet igazgatója szerint az olajokat étrend -kiegészítőknek minősítik. Mint ilyen, az olajokon lévő címkék megtévesztőek lehetnek a tisztaság és a hatékonyság szempontjából. Nem minden olaj egyforma-egyes termékek nem terápiás minőségűek, mások pedig más illatanyagokat, szennyeződéseket és vegyi anyagokat tartalmazhatnak, amelyek rontják az olaj minőségét. Annak biztosítása érdekében, hogy a legjobb illóolajokat használja, menjen egyenesen a forráshoz, például aromaterapeutájához.
Több: 21 illóolaj előnyökkel Az aromaterapeuták esküsznek
Képesek kölcsönhatásba lépni a gyógyszerekkel
Az illóolajok a növények esszenciája vagy kivonata, és néhány olajnak jelentős ellenjavallatai vannak. Ahogy Hawkins elmagyarázza, befolyásolhatják a gyógyszerek metabolizmusát a szervezetben. Azt mondja, hogy az illóolajok különösen befolyásolhatják az antidepresszánsok és szorongáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát.
"Például a levendula illóolaj erős szorongásgátló tulajdonságokkal rendelkezik - Németországban még receptre is írják -, így ha szorongáscsökkentő gyógyszerekkel együtt fogyasztja, akkor problémákat okozhat" - mondja Ő tudja.
Wintergreen egy másik, amire figyelni kell. Ez egyfajta aszpirin, ezért nem szabad vérhígító gyógyszerek alkalmazása közben használni. Hasonlóképpen, a borsmentaolaj befolyásolhatja a vérlemezke- és véralvadásgátló gyógyszereket, valamint néhány cukorbetegség elleni gyógyszert.
Toxikológiai szintjük van
Mivel annyira koncentráltak, az illóolajok mérgezőek, és bizonyos okokból biztonsági okokból fontos hígítani. Hawkins szerint: "Sokan nem tudják, hogyan kell megfelelően hígítani őket."
A Wintergreen jó példa-ismert fájdalomcsillapító tulajdonságairól, de erős és veszélyes lehet, ha tiszta illóolaj formájában fogyasztják. A biztonságos használathoz hígítson fel nagyon kis mennyiséget „hordozóolajban”, például kókuszolajban vagy olívaolajban.
Nem mindig biztonságosak lenyelésre
Bizonyos illóolajok biztonságosan fogyaszthatók kis mennyiségben (minősített aromaterapeuta útmutatása alapján), míg másokat kerülni kell.
„Az olajokra ugyanúgy tekinthetünk, mint a vény nélkül kapható gyógyszerekre. Általában véve biztonságosan használhatók, de károsak lehetnek, ha nem megfelelően használják ” - mondja Hawkins.
Több: Aromaterápia gyerekeknek
A teafaolaj, a citromolaj és a limeolaj megzavarhatja az emésztőrendszert, és rosszullét esetén hányingert, hányást, hasmenést és gyomorfájdalmat okozhat. Ugyanez vonatkozik a gyömbérre, a tömjénre és a mentaolajra is.
Ne feledje: az, hogy természetes, nem jelenti azt, hogy biztonságos.
Irritálhatják a bőrt
"Hogy őszinte legyek, több problémát látunk a helyi alkalmazással" - mondja Hawkins.
Néhány ember érzékeny a növényi szerekre, és sok olaj irritálhatja a bőrt, ha közvetlenül alkalmazzák. Például a citromfű, a fahéjlevél, a citronella és az oregánóolaj meglehetősen maró hatásúak, ezért fontos, hogy hidratáló hordozóolajban hígítsuk őket.
„A bőrirritáció a leggyakoribb reakció az átlagember számára, de szélsőséges esetekben [az illóolajok alkalmazása] kontakt dermatitiszt okozhat. Volt egy eset dokumentálva, amikor valaki borsmentaolajat alkalmazott, és ez annyira megégette a bőrét, hogy bőrátültetést kellett kapnia ” - figyelmeztet Hawkins.
Fényérzékenységet okozhatnak
Az illóolajok alkalmazása fényérzékenységet is eredményezhet, ami bőrének égését okozza napfény hatására.
„A citrusolajok, például a bergamott, a citrom és a lime káros hatással lehetnek arra, hogy leégést kap, amikor általában nem, és ez hólyagok kialakulásához vezethet” - magyarázza Hawkins.
Több: Hogyan használtam a teafaolajat a pattanások kezelésére
És mi a helyzet a szépségápolási termékekkel? Sok bőrápolási márka illóolajokat használ, de Hawkins azt mondja, hogy figyelmesen olvassa el a címkéket, vagy kérjen tanácsot egy aromaterapeutától, ha nem biztos a biztonságában.
„Az aromaterapeuták megtanulták, hogy a bergamott olaj kiválóan alkalmas a ráncok kezelésére, és gyakran felírnak ránctalanítót. az azt tartalmazó termékek - de azt fogják mondani ügyfeleiknek, hogy alkalmazzák őket éjszaka, hogy elkerüljék a napsugárzást ” - mondta Hawkins meséli Ő tudja.
Ezek allergiás reakciókhoz vezethetnek
Az illóolajok ugyanolyan allergiás reakciót is okozhatnak, mint a szárított gyógynövény -társaik. Például a parlagfűre allergiásak is meglehetősen erősen reagálhatnak a kamillaolajra.
Nem mindegyik biztonságos a terhes nők számára
Terhesség alatt szülész és nőgyógyász Dr. Sgroi József azt mondja, hogy a nők illóolajokat és hordozóolajokat használhatnak masszázshoz, borogatáshoz és fürdéshez, hogy csökkentsék a szorongást, a fájdalmakat. A legfontosabb, hogy a legmagasabb minőségű olajokat használjuk, kis mennyiségben.
„Egyszerre csak egy csepp illóolajat használjon. Az ajánlott hígítás 1 % vagy kevesebb minden bőrfelületen. A fürdőben a terhes nőknek legfeljebb négy csepp illóolajat kell hozzáadniuk ” - mondja Sgroi Ő tudja.
„A terhesség gyakran magában foglalja a masszázsok és aromaterápiás kezelések tiltott zónájának megbélyegzését. Éppen ellenkezőleg, a terhes nők nagy hasznot húzhatnak az illóolajokból ” - mondja.
Sgroi szerint azonban vannak olyan olajok, amelyeket teljesen kerülni kell, mivel irritálhatják a bőrt és a légzőrendszert.
"Ezek közé tartozik a szasszafra, üröm, kasszia, pennyroyal, mustár és elecampane."
Azt is tanácsolja, hogy terhesség alatt kerülje a következő illóolajokat:
- Oregano
- Kakukkfű?
- Sós?
- Szegfűszeg?
- Fahéj?
- Kömény
- Ánizsmag
- Édeskömény?
- Ánizs csillag?
- Édes nyírfa?
- Wintergreen ??
Egy kis józan ésszel és néhány tippel az illóolajok részei lehetnek a relaxációs rutinnak - csak ügyeljen arra, hogy megfelelően használja őket.
