Szeretsz anya lenni, de ez nem jelenti azt, hogy nem lehetsz boldogabb. Az anyukák túlterheltek, túlfeszültek és néha alulértékeltek. Lassítson és szánjon egy kis időt magára, és kövesse ezeket a lépéseket, hogy boldogabb anya lehessen.
1. lépés: Ne tervezze túl magát
Akár hiszed, akár nem, nem kell vacsorákat rendezni, minden bizottságot vezetni, minden eseményen részt venni, vagy minden tevékenységre fel kell jegyezni a gyerekeit. Az anyák kiégésének és boldogtalanságának egyik legnagyobb oka a túltervezés. Szabályozd, hogy csak olyan tanórán kívüli foglalkozásokon és eseményeken vesz részt, amelyeket Ön és családja valóban élveznek. Meg fogsz lepődni azon, hogy mennyi mindent karcolhatsz le a teendőlistádról.
2. lépés: Keressen minden nap „én időt”
A család, a pénzügyek és az élet egyéb terhelései túlterhelőek lehetnek. A hosszú távú, krónikus stressz komoly hatással lehet fizikai és érzelmi egészségére. Használjon minden nap „én időt” a stressz csökkentésére, az elme megfiatalítására és az akkumulátorok feltöltésére. Még az éjszakai alvás előtt 15 perc meditáció is csodákat tehet a stressz szintjével és végső soron az önével
boldogság.3. lépés: Töltsön időt a barátnőivel
Minden anyának szüksége van néhány barátnőre, és ideális esetben néhányuk nem is lehet anyuka. Ha időnként nem anyával vagy idősebb gyerekek anyukájával lóg, akkor lesz egy kis ideje, hogy másról beszéljen, mint a gyerekeiről. Ha ezen kívül valami másról szeretne beszélni Dóra, a felfedező epizódok vagy bili edzés, akkor elengedhetetlen, hogy legyen nem anya barátja.
4. lépés: Ne veszítse el önmagát
Amikor feleség és anya lettél, valószínűleg félreteszel néhány kedvenc hobbidat és érdeklődésedet a családod érdekében. A hosszú távú boldogságodhoz fontos, hogy ne veszítsd el magad teljesen. Próbáljon időt szakítani néhány olyan dologra, amit élvezett, mielőtt anya lett.
5. lépés: Randizz a férjeddel
Az, hogy anya vagy, még nem jelenti azt, hogy többé nem kellene a romantika iránt érdeklődned. Fiatalítsa meg kapcsolatát a férjével vagy partnerével úgy, hogy pár hetente (vagy legalább havonta) egy éjszakát félretesz a randevúkra. A randevúnak nem kell bonyolultnak vagy drágának lennie - csak romantikus, pihentető idő párként.
6. lépés: Térjen vissza az alapokhoz
Rendeljen rendszeres „családi éjszakákat”, ahol strukturálatlan időben kapcsolatba léphet gyermekeivel. A kulcs az nem legyen célja vagy terve. Csak lógjon együtt otthon, családként. Filmet nézhet, társasjátékokat játszhat, együtt főzhet, vagy akár csendes olvasási időt tölthet. Csak menjen az áramlással, és élvezze a kapcsolatot egymással.
7. lépés: Vegyen ki egy szabadnapot
Ha otthon tartózkodó vagy otthon dolgozó anya vagy, akkor minden nap munkanap lesz. Mindenki másnak szabad hétvégéi vannak, ezért legalább egy napot szánjon magára. Minden héten szánjon ki egy napot, amikor nem végez házimunkát, nézze meg munkahelyi e -mailjeit, válaszoljon telefonhívásokra, vagy töltse a napot a konyhában. Sokkal inkább a családi szórakozásra és önmagára fog koncentrálni.
További nevelési tanácsok
Hogyan kérheti gyermekei segítségét a vacsorához
Hogyan lehet fitt lenni családként
Hogyan kezdje el gyermeke otthoni oktatását
