Jóga a stúdiók mindenhol felbukkannak, és népszerű úti célok azok számára, akik más és kihívást jelentő módon szeretnék csökkenteni a stresszt, rugalmasságot szerezni vagy gyakorolni. A sok jógastúdió mellett honnan tudja, hogy melyik a legjobb az Ön számára?
A megfelelő jóga stúdió és oktató megtisztíthat utat az utazás során, hogy fejlessze elméjét, testét és szellemét. Mivel több ezer jógastúdió nyílik szerte az országban, hogyan találja meg az Önnek megfelelő stúdiót? Íme néhány tipp a jóga gyakorlásának legjobb helyének megtalálásához.
Válassza ki a stílusát
A jóga egy fizikai, mentális és spirituális gyakorlat, amely az ókori Indiából származik, és segít a gyakorlóknak megtalálni a belső békét. Legutóbb az egészségügyi problémák enyhítésével és a stressz csökkentésével hozták kapcsolatba, és gyakorló programként vált népszerűvé.
Tudta azonban, hogy közel két tucat jógafajta létezik, amelyeket általában gyakorolnak? Az Anusara jóga például nagyszerű a kezdők számára, mert olyan pózok segítségével vezeti ki a diákokat, amelyek nem feltétlenül süti-vágó pozíciók. A teljesítményjóga viszont aktívabb és sportosabb stílusú, és az anyagcsere megindítására és a kalóriák elégetésére összpontosít.
Mielőtt jógastúdiót választana, nézze meg, hogy a helyi stúdiók milyen jógafajtákat kínálnak. Ha kezdő vagy, válassz egy stúdiót, amely kezdőknek kínál órákat, és ha haladó tanuló vagy, válasszon olyan stúdiót, amely sokféle jógát kínál, amelyek fenntartják érdeklődését és kihívást jelentenek a különböző témákban szintek.
Válassza ki céljait
Érdekel a kalóriák égetése, vagy inkább a belső béke megtalálása és a stresszszint minimalizálása? Amikor először meglátogat egy jógastúdiót, ossza meg céljait az oktatóval, aki ezután segíthet szűkíteni a választási lehetőségeket, és tudatja Önnel, hogy az a stúdió az Ön számára.
Például, ha terhes, az lehet a célja, hogy segítséget kapjon a légzéshez, a relaxációs technikákhoz, és alkalmazkodjon a terhesség és a szülés fizikai igényeihez. Válasszon egy jóga stúdiót egy prenatális órával, amely kifejezetten ezekre a célokra összpontosít.
Csináld meg a házi feladatodat
A jógastúdió kiválasztásának egyik legegyszerűbb módja az, ha egyszerűen kérdezősködünk. Sokan jógáznak, és valószínűleg felajánlják a két centet a jógastúdiójukról. A helyi rekreációs központok és fitneszlétesítmények is meg tudják mondani, hol kínálnak jógaórákat a közösségben.
Győződjön meg róla, hogy háttér -ellenőrzést végez a fontolóra vett jóga stúdióban. Érdeklődjön a tanárok képzéséről és tapasztalatairól, és ellenőrizze, hogy az állam megköveteli -e a jógaoktatók engedélyét vagy tanúsítványát.
Bár a tanároknak és a jógastúdióknak nem kell regisztrálniuk Jóga Szövetség, ez a nonprofit szervezet az Egyesült Államokban a jóga szabványosító szervezete, és kiváló információforrás lehet az Ön által fontolgatott jógastúdióról.
Próbáld ki
Néhány jógastúdió lehetővé teszi, hogy üljön be egy órára, és a legtöbben legalább szívesen megállnak és beszélgetnek az oktatókkal és a tulajdonosokkal. Érdeklődni kell az Ön számára fontos dolgokról, például az osztálylétszámról, a különböző tapasztalati szintekről, az órarendről és a költségekről.
További jógacikkek
Hogyan takarítson meg pénzt a jógaórákon
Jóga az egészségesebb szívért
5 Megfizethető jóga elvonulások
