21 házi snack 100 kalória alatt

Megvannak a pogácsák? Próbáld ki ezeket a házi készítésűeket rágcsálnivalók - mindegyik 100 kalória alatt!

Kísértési zóna

Az étkezések közötti idő, amikor gyenge zúgást tapasztal a gyomrában az egyik legnehezebb időszak a magas kalóriatartalmú harapnivalók elhárítására, különösen akkor, ha a közelben sütemények, chips vagy automaták találhatók.

Kapcsolódó történet. A Costco Mini S'mores a tökéletes késő esti nyári snack

Persze nem baj, ha időnként elkényezteti magát, de az alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalók, amelyeket minden nap elfogyaszthat, megőrzik az egészséges étrendet. A következő alacsony kalóriatartalmú, nagy energiájú, nagyszerű ízű ételek elégedettek lesznek ebédig vagy vacsoráig-és mindegyik csak 100 kalória.

21 100 kalóriás snack

	Vágja fel a kis alma felét és mártsuk bele 2 teáskanál mogyoróvajba. Az alma másik felét későbbre lehet menteni, ha egy kis citromlevet présel rá és szorosan becsomagolja.
	Tíz mandula vagy kesudió vagy 1 evőkanál dióvaj (egyenesen a kanálról nyalva!)
	Szeleteljen fel egy kis avokádót félbe, és egyen közvetlenül a héjából.
	Forraljon fel 3 uncia teljes kiőrlésű tésztát és dobjunk hozzá 1 kis friss paradicsomot és 1/2-uncia kemény sajtot.
	Spread 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót 4 sima mini rizs süteményen.
	Dip mártott nyers zöldség 1/4 csésze zsírmentes tanyai öntetbe.
	Élvezze a kis sült burgonyát 1/2 csésze salsa és 2 evőkanál zsírmentes tejföllel.
	Tizenöt eper 1/4 csésze Cool Whip Lite-ba mártjuk
	Munch 45 párolt edamame (friss, hámozott szójabab).
	Keverje össze 2 evőkanál tört avokádót 2 evőkanál frissen apróra vágott paradicsommal, és töltsük bele egy kis teljes kiőrlésű pitába.
	Vágja fel a piros paprika felét és mártsuk bele 3 evőkanál humuszba.
	Top 6 uncia sima zsírmentes joghurt 1/3 csésze friss málnával.
	Törjön össze egy kemény főtt tojást és egy szelet Melba pirítósra kenjük.
	Ízleljen meg 4 szelet alacsony zsírtartalmú mézes sonkát salátalevélbe forgatva 2 teáskanál mézes mustárral.
	Próbáljon ki egy szelet pirított mazsola kenyeret tetején 1 teáskanál világos vaj.
	Egy kis bagel felső fele 1 uncia füstölt lazaccal.
	Élvezze a fél csésze instant cukormentes csokoládé pudingot.
	Egy nagy zellerszár megtelt 1 evőkanál mogyoróvajjal vagy könnyű krémsajttal.
	Keverjünk össze 2 evőkanál vízzel töltött tonhalat 1 teáskanál könnyű majonézzel és egy csipet hagymaporral.
	10 zselés bab
	Próbáld ki 5alacsony zsírtartalmú csokoládé habcsók.