Ahogy a kora tavasz az esküvői bejelentések hullámait hozza, december eleje is végtelen ünnepi meghívásokat hoz. Az idei trend arról szól, hogy kihagyjuk a négy fogásos vacsorát, és helyette kisebb koktélokat tartunk nehéz előételekkel. Ne gondolja azonban, hogy az előétel hiánya egészségesebb ételeket jelent. Sok előétel annyi zsírt és kalóriát tartalmaz, mint egy hamburger, minden levágással! Annak érdekében, hogy elkerülje az ünnepi öt kilós súlygyarapodást, és továbbra is élvezhesse szomszédja előételét, ajánlja fel, hogy hozzon egyet ezekből a finom, egészséges alkalmazásokból. Olyan jó ízűek, hogy senki nem fogja tudni, hogy alacsony zsírtartalmúak!
Ezek finomak előétel receptek gyorsan elvarázsolja barátait, családját és kollégáit. Ezenkívül minden egyes adag mindössze 100 kalóriát nyomva karcsú és lendületes marad a flitteres partiruhában.
Borsos vodkával áztatott caprese nyárs
Hozam 12
Hozzávalók:
- 12 cseresznye paradicsom
- 1/2 csésze paprika vodka
- Körülbelül 3 uncia friss mozzarella, apróra vágva
- 6 bazsalikomlevél, félbevágva
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj, mártáshoz
- 1 evőkanál tengeri só a mártáshoz
Irányok:
- Nyárs segítségével piszkáljon néhány lyukat minden paradicsomba, és tegye egy tálba. Öntsön vodkát a paradicsomra, és hagyja állni legalább két órán keresztül.
- Ha elkészült a paradicsom, vegye ki a vodkából. Helyezzen egy paradicsomot a nyársra, majd egy darab sajtot és 1/2 bazsalikomlevelet. Ismételje addig, amíg a nyárs meg nem telik. Folytassa a mintát mind a 12 elkészítéséig.
- Tálald olívaolajjal és tengeri sóval a mártáshoz, és élvezd!
Alacsony zsírtartalmú kr
eam sajtgolyó
Hozam 12
Hozzávalók:
- 16 uncia Neufchatel (vagy alacsony zsírtartalmú krémsajt)
- 2 csésze rész sovány cheddar sajt
- 6 nagy kimagozott zöld olajbogyó, apróra vágva
- 3 bazsalikomlevél, apróra vágva
- 1-1/2 evőkanál olasz fűszer
- 1 teáskanál citromlé
- 1/2 csésze apróra vágott dió
- Sárgarépa, keksz és zeller a mártáshoz
Irányok:
- Keverje össze a sajtot, az olajbogyót, a bazsalikomot, az olasz fűszereket és a citromlevet. A sajtból golyót formázunk, és beleforgatjuk a diót, hogy teljesen ellepje a külsejét.
- Tegyük fóliába, és tegyük hűtőbe egy éjszakára, vagy legalább négy órára.
- Miután a sajtgolyó kihűlt, apróra vágott zöldségekkel vagy kekszekkel tálaljuk, és élvezzük!
Sí
nny ördögi tojás
Hozam 12
Hozzávalók:
- 6 tojás
- 1/3-1/2 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1 teáskanál paprika
- 1/8 teáskanál só
- 1/4 teáskanál bors
- Köretként friss bazsalikom
Irányok:
- Helyezze a tojásokat egy nagy edénybe, és fedje le vízzel. Forraljuk fel a vizet és a tojást (körülbelül négy percig), és azonnal vegyük le a tűzről. Fedjük le a serpenyőt, és hagyjuk a tojásokat legalább 15 percig.
- Óvatosan távolítsa el a tojások héját. Vágjon félbe minden kemény tojást, és szedje ki a sárgáját; tegyük egy közepes tálba.
- Keverjük össze a tojássárgáját, a sót, a borsot és a görög joghurtot. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá további görög joghurtot. Egy kanál segítségével a tojássárgája keveréket kanalazzuk minden tojásba. Megszórjuk paprikával és friss bazsalikomlevéllel díszítjük. Élvezd!
Vékonynak maradni és finomakat enni az ünnepek alatt soha nem volt ilyen egyszerű!
További alacsony zsírtartalmú recept ötletek
Alacsony zsírtartalmú krémes leves receptek
Alacsony zsírtartalmú tüskés tojástojás
Egészséges étrend shake receptek
