Segítsen megőrizni nyugalmát ezen a nyáron néhány egyszerű és finom finomsággal italok.Kerekedtünk néhány kedvenc alkoholmenteset italokat (a pia dehidratál, végül is), így egész szezonban felkapcsolhatod.
A jó hidratálás fontos egész évben, de még fontosabb nyáron, amikor többet izzad. Ne feledje, hogy az italok nem töltenek fel, és sok cukrot tartalmazhatnak (üres kalóriákká válhatnak), ezért ügyeljen a tálalási méretekre, különben magas cukorszintet okozhat, amelyet az összeomlás és az égés követ.
Természetes ízű víz
A leginkább étrendbarát lehetőség, a kalóriamentes víz az, amit a legtöbbször igyon, hogy hidratált maradjon. Ha a sima víz nem kielégítő az Ön számára, próbáljon szénsavas vizet, hogy habot kapjon (egy szelet citromot vagy lime -t nyomjon bele egy csipetnyi ízért). Vagy tartson kéznél egy kancsót, és dobjon bele uborkaszeleteket (úgy fogja érezni magát, mint egy gyógyfürdőben kiruccanás - mindig úgy tűnik, hogy uborka vizet szolgálnak fel!) vagy bogyókat, hogy természetesen befújják némelyikbe aroma.
Házi jeges tea
Ahelyett, hogy jeges teát vásárolna, amely cukorral tölthető, miért nem főz saját magának a semmiből? Így használhatja kedvenc teafajtáját, és ízlés szerint édesítheti. Jeges tea készítéséhez tegye a cukrot a kancsójába, és töltse fel félig. Ezután forraljon fel vizet és mártsa a teát, hogy fél kancsónyi tea legyen. Miután a tea elérte a kívánt erősséget, tegye a kancsóba, keverje össze és hagyja kihűlni.
Gyümölcs turmixok
Használja ki a szezonban lévő csodálatos bogyókat és gyümölcsöket, és dobja a turmixgépbe, hogy finom turmixokat verjen. A gyümölcs annyira édes, hogy nem kell cukrot hozzáadnia. A turmixok egészségesebbé tételével kapcsolatos ötletekért nézze meg ezt a cikket turmix okosságok.
Frissen facsart limonádé
Mi az, ami lényegében nyár, mint a limonádé? És bár a friss citrom összenyomása sok munka lehet, a fanyar és csípős eredmény megéri az erőfeszítést. Egy adag friss limonádé elkészítéséhez préseljen ki 2 csésze citromlevet. Oldjunk fel 2 csésze cukrot 1 csésze forró vízbe (a hő segít a cukor gyorsabb feloldódásában), majd adjuk hozzá 2 csésze friss citromlevet és 16 csésze hideg vizet. Hűtsük le a hűtőben. Öltöztesd fel néhány mentaággal, és tálalhatod.
Bővebben az ételekről
Finom és frissítő naptea receptek
Hogyan készítsünk finom menta mojitót otthon
Egyszerű sangria receptek a nyárra
