Fontos, hogy télen és a latyakos tavaszi hónapokban is aktív maradjon, különösen akkor, ha olyan helyen él, ahol az időjárás elkerülhetetlenül akadályozza a szokásos szabadtéri tevékenységeket gyakorlat. Íme három friss, szórakoztató és mesés módja annak, hogy legyőzze a zord időjárási blahokat és elégethesse a fő kalóriákat. Ezek az intenzív beltéri edzések olyan hatékonyak, hogy egész évben hideg vagy esős napokra vágysz!
P90x
A P90X a bélben oldódó, funky lekvárral teli módja annak, hogy minimális felszereléssel hatékony és eredményes edzéseket végezzen! A P90X, erős (szinte kultikus) követésű DVD-sorozat ütemezett haladó edzéstervet biztosít a jógától és a kenpótól (karate), az erősítő edzésen és a plyometrián keresztül mindent tartalmaz a kezdők számára sportolóknak. Minden edzés felgyorsítja a pulzusát, kihívást jelent az izomerő és az állóképesség terén, és formába hozza - gyorsan! A P90X program táplálkozási tervet is tartalmaz receptekkel a maximális kalóriaégetés elindításához. Ez egy nagyszerű program, ha korlátozott idő áll rendelkezésre, vagy az edzési szezonok között van.
További információ:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
A Nintendo Wii Fit kétségtelenül a leggyorsabban eladott (és régóta esedékes) konzoljáték, amelynek célja, hogy segítsen bennünket a technológiához kötődő generációk aktivitásában! Az új Wii Fit Plus megváltoztatja az edzésmódot, az egyensúlyt és a mozgást. Az eredeti Wii Fit szoftverre kiterjesztve a Wii Fit Plus tele van a Wii Fit minden funkciójával, de további gyakorlatokat és eszközöket kínál az edzési rutin személyre szabásához. Ha már rendelkezik profillal az eredeti Wii Fitben, akár át is viheti a Wii Fit Plus -ra. A Wii Fit programok figyelemmel kísérik az előrehaladást a testtömeg -index (BMI) alapján, és lehetővé teszik számodra a napi tevékenységek számítását, hogy szórakoztató módon fitt legyen. A legnépszerűbb exergame ötvözi az erősítő edzést, az aerobikot, az egyensúlyt és a jógát, és egyre több játékkal rendelkezik, hogy egész életen át elkötelezett legyen fitness! A legjobb rész? A nappalid kényelmében, minden nap, bármikor fittnek érzed magad. További információ:www. WiiFit.com.
Beltéri kerékpározás
Távolítsa el a port a régi 10 sebességes sebességről, és kezdjen el kereskedni-beltérben! Felejtsd el az ipari álló kerékpár vásárlását (amit te tudni végül ruhatartóvá válik!); vásároljon országúti vagy hegyi kerékpárt, vagy húzza ki a télre tárolt kerékpárt, és tegye fel egy kerékpártrénerre. A kerékpár -edzők kicsi, hordozható eszközök, amelyek a helyükön tartják a kerékpárt, miközben leforgatja ezeket a kalóriákat. Az edzés céljaitól függően egy gombnyomással szabályozhatja az intenzitást és az időt. A beltéri kerékpározást álomszabadsággá is alakíthatja - egyszerűen vegyen fel egy kerékpáros edzésvideót a kedvenc úti célod, és elhagyod a kerékpározást egy sziget napos strandjain, vagy versenyezni a Tour de -n Franciaország. A beltéri kerékpározás lehetővé teszi, hogy saját kerékpárján edzhessen, szimulálja a valódi közúti lovaglást, és csúcsformában tart, így a kerékpáros erőnlét sem marad el. További információ: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
További edzési tippek és edzések, hogy fitt legyen!
- Szakértői tippek a beltéri fitneszről
- Új, innovatív módszerek az alakformáláshoz
- Edzések, amelyek időt és pénzt takarítanak meg
