Amikor végre beköszöntött a tavasz és melegedett az idő, mindig szórakoztató elővenni kedvenc szandálját és cipő szezonra. De sok go-to stílus rossz lehet a lábának. Mindannyian hallottunk már a papucs veszélyeiről, amikor arról van szó láb egészségét - a csírákról nem is beszélve - de ezen túlmutat. „Könnyű felcsúszni egy szandálon vagy papucson, de győződjön meg róla, hogy kiváló minőségűek és lábbarátok” - mondja Jacqueline Sutera, a DPM lábgyógyászati és sebészeti doktora, és az Amerikai Lábgyógyászati Orvosi Szövetség szóvivője (APMA). „Sok nyári cipő, papucs és szandál általában túl lapos és gyenge. Az ilyen típusú cipőkben való túl sok idő járás nemcsak lábfájáshoz és sérüléshez vezethet, hanem térd-, csípő- és hátfájás. ” Tudta, hogy bizonyos típusú espadrillák, sőt ékek is rosszak lehetnek hírek? Ez a hét típusú nyári cipő, amelyet soha nem szabad viselnie - és amivel helyettesítheti őket.
"Divat" cipők
Az, hogy „cipők”, még nem jelenti azt, hogy jót tesznek a lábadnak. A stílusmegnyilatkozást jelentő cipők és nem az edzőterem nagyon más kategóriába tartoznak. "Rosszak lehetnek, ha többet viselnek, mint alkalmi séták és állások" - mondja Sutera. „A divatos cipőket nem szabad gyakorolni. Küldetésre, filmekre, vásárlásra, ingázásra, stb.
Lapos papucs
„Nem minden papucsot hoznak létre egyformán” - figyelmeztet Sutera. „Kerülje a lapos és vékony típusokat a mindennapi használatra. Ezeket a strandra szánják - nem az utcákra. Rosszak, mert keveset vagy egyáltalán nem nyújtanak támogatást. Válassza a vastagabb stílusokat a beépített ívtartóval. ”
Nagyon magas sarkú
Minél magasabb a sarok, annál jobban eltorzítják az egész csontvázat, ami miatt a térd és a csípő előre mozog, a háta pedig túlnyúl. "Keressen olyan stílusokat, amelyek három hüvelyk vagy annál alacsonyabbak, de az APMA azt javasolja, hogy ragaszkodjunk a 2 hüvelykhez, mert 2 hüvelyk után következik be a legtöbb kár" - mondja Sutera. „Ezenkívül legyen„ cipős szekrénye ”különféle cipőkkel. A szivattyúkon kívül olyan ékeket is tartalmazhat, amelyek nagyobb felületen osztják el a testsúlyt, és platformokat, amelyek lehetővé teszik, hogy egy kicsit csaljon a magassággal! ”
Lapos szandál
Ezek rossz hírek a lábaknak, mert hiányzik a támasz, az ívek és a párnázás. "Ezek a cipők nem nyújtanak ütéselnyeléseket, és láb-, térd-, csípő- és hátfájdalmakhoz vezethetnek, különösen akkor, ha nyáron túlhasználják" - mondja Sutera.
Béleletlen espadrillák
"Az espadrillák kényelmetlenek lehetnek a szövetektől függően" - mondja Sutera. „Keressen olyan márkákat, amelyek stílusosak és kényelmesek is.” Kerülje azokat, amelyeknek nincs belső bélése, mivel a durva szövet károsíthatja a bőrt.
Nagyon magas és merev ékek
"Ezek lehetővé teszik, hogy nagyon kínos módon járjon, és hajlamossá tegye az egyensúlyvesztésre, a ficamokra és akár az elesésekre is" - mondja Sutera. „Keressen olyan ékeket, amelyek az elülső lábaknál hajlanak, sarokmagasságban legfeljebb három hüvelyk, és amelyek párnázottak. Ez kényelmesebb és természetesebb járást tesz lehetővé a merevebb és magasabb ékekkel szemben. ”
Vékony balerina lakások
"Válasszon több támogató verziót, amelyek kinézettel rendelkeznek, de rejtett párnával és ívtámasszal is rendelkeznek" - mondja Sutera.
A láb védelme érdekében ne viseljen ugyanazt a cipőt egész nap és minden nap. „Feltétlenül váltakozzon - a lábak és a test szeretik a változatosságot és a mértékletességet” - mondja Sutera. „Cserélje ki az összes régi cipőt. Ne hordj le engem lefelé cipőket vagy olyan cipőket, amelyek régen passzoltak. ”
