Ha olyan testet szeretnél szerezni, mint egy X Games sportoló, talán próbáld ki egyik kedvenc mozdulatát. Megvan a belső gombóc az edzéseikhez.
t A x játékok június 5-8. között először a texasi Austinba tart, és a világ zenei fővárosa készül a beáramlásra magas adrenalin-tartalmú akciós sportszeretők, az átlag nőt azon tűnődik: „Hogyan maradnak formában ezek a fenomenális sportolók? játékok?" Bár fogadhat arra, hogy intenzív edzésprogramjaik vannak, meglepődhet azon is, hogy sok kedvenc gyakorlatuk nagyon jó hasonló a sajátjához.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: egyensúlygyakorlatok
t 
t Komoly levegőt kapni egy motorkerékpár hátulján, miközben erőt és testet használ a kerékpározáshoz, hihetetlen ügyességet igényel. Így nem meglepő, hogy a jól csiszolt egyensúlyérzék kulcsfontosságú a kerékpár irányításához és leszállításához. Vicki Golden, a 21 éves sportoló, aki a Moto X Best Whip uralkodó bronzérmese, megerősíti, hogy „az egyensúlygyakorlatok mindig szórakoztatóak, hiszen kihívásokkal teli”.
t Próbáljon ki néhány gyakorlatot otthon a szokásos gyakorlatok (bicepsz fürtök, vállprések vagy deadlift), miközben egy lábon egyensúlyoz, vagy használjon egy eszközt, például egy BOSU labdát guggoláshoz, lökéshez, fekvőtámaszhoz és deszkák.
Alana Smith, gördeszka: Őrültség edzések
t 
t Semmit sem értékelek jobban, mint azt, hogy egy fiatal bebizonyítja, hogy az életkor csak egy szám a célok kitűzésében és a legjobbak elérésében. A 13 éves Alana Smith, aki már rendelkezik X Games ezüstéremmel a Skateboard Parkban, biztosan valamit jól csinál. Tehát amikor azt mondja: „Szeretek Insanityt csinálni, mert erőt, kitartást és alapvető edzéseket épít, amelyek sokat segítenek a korcsolyázásomban ” - határozottan késztet arra, hogy kimenjek és megvegyem az Insanity sorozatot magamat.
Tarah Gieger, Enduro X: Országúti kerékpározás
t 
t Öröm tudni, hogy valaki, aki élvezi az Enduro X durva világát (látta már ezeket a versenyeket; őrültek), néha jól esik a simább úton. Tarah Gieger, a 28 éves, hétszeres X Games-érmes bevallja: „Nagyon szeretek kerékpározni, ha nem vagyok az edzőteremben.”
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Futó lépcső
t 
A fényképet Alyssa Roenigk adta
t Az akciósport világát nem csak a versenyző sportolók ölelik fel. Az ESPN on-air tehetsége, Alyssa Roenigk, aki tudósít az X Games eseményeiről, minden szempontból annyira rabja a vad lovaglásnak. Annak érdekében, hogy a Costa Rica -i szörfutak, a San Francisco -i félmaratonok vagy a slackline gyors bekapcsolása érdekében fitt maradjon, Alyssa azt mondja: „Imádok futni a lépcsőn. A Santa Monica lépcső a legjobb barátaim. ” De nem becsüli le egy erős mag fontosságát: „Szeretem a deszkákat. A deszka az élet kulcsa. ”
Sarah Burgess, RallyCross: brazil fenékemelés
t 
A fotó Sarah Burgess jóvoltából
t A korábbi gyorskorcsolyázóból RallyCross pilóta, Sarah Burgess bevallja, hogy az edzés megváltozott, amikor letette a korcsolyát, és helyet foglalt a volán mögött. „Régebben sok nehéz súlyt emeltem, ami hiányzik. A guggolás, az ugrás és a lábprésgép volt a kedvencem, 200-400 font között, a gyakorlattól függően. Most élvezem a brazil Butt Lift DVD -ket. Remek keveréke a test tonizálásának és a pulzusszám növelésének, és nagyon szórakoztatóak is. ”
t Még ha nem is tud eljutni a 2014-es Austin-i X Games-re, ne felejtse el ráhangolódni az ESPN és az ABC élő közvetítésére június 5-8.
